Здорове життя може здатися складним завданням — харчування, фізичні вправи, внутрішнє щастя! Але мати дружню пораду у вашому розпорядженні, коли й де це вам потрібно, робить це простіше та веселіше. Лише одним кліком ці чудові блоги, наповнені порадами, підказками та особистими історіями, надихнуть вас на шляху до здоров’я.
Деліш знання
Подумайте про це як про здорове вегетаріанське приготування їжі. Письменниця Алекс є зареєстрованим дієтологом, а її поради щодо покупок інгредієнтів і кулінарні відео — ознайомтеся з веганською паельєю! — наступна найкраща річ для візиту до офісу. Вегетаріанці або будь-хто, хто цікавиться способом життя, може вважати цей блог своїм стартовим набором для рослинних рецептів, які варіюються за інгредієнтами та складністю.
Справжні дієтологи
Цей блог призначений для людей, які люблять їх Instant Pot, мультиварку та план Whole30. Він містить рецепти для кожного, а також поради щодо ефективності приготування їжі. Існує не тільки безліч рецептів, розроблених дієтологом, але ви також можете вибрати індивідуальний план харчування.
Облягаючі дівчата з низом
Для тих, хто розчарований статус-кво та ідеалами того, ким ми «повинні бути», Fit Bottomed Girls пропонує освіжаючу зміну темпу. Засновники, обидва сертифіковані професіонали з фітнесу, проповідують впевненість і бодіпозитивність. Вони продумано підходять до фітнесу, замість того, щоб швидко скинути жир за 10 днів. Їхній шлях до здоровішого життя — це поєднання насичених поживними речовинами рецептів, здійсненних щоденних тренувань і хорошої дози медитації.
Знахідки Fit Foodie
Fit Foodie Finds — це оздоровчий блог, створений спеціально для серійних скролерів Instagram. Чудові фотографії здорових страв так само захоплюючі, як і їх приготування. Хто знав, що овес може виглядати так красиво? Повідомлення про здоровий спосіб життя в першу чергу зосереджуються на рецептах, але вони також включають тренування (попой, ноги, ви називаєте це), красу «зроби сам» (DIY), психічне здоров’я та стосунки. Читачам, які уважно ставляться до стилю, він також сподобається з його галереєю за галереєю модних статей.
Мамочка
Мами, які шукають перспективу «повір мені-я-був» і здорові способи піклуватися про свої сім’ї та про себе, знайдуть це на Mommypotamus. Цей блог сповнений інформації для вагітних жінок і матерів, які вперше народжують дитину, що стосується всього, від безпеки ультразвуку до планів пологів. Ви також знайдете безліч матеріалів про материнство, природне здоров’я, чисту красу тощо.
Харчування Тобі Амідор
Блогер Тобі є зареєстрованим дієтологом і автором, який допомагає вдома готувати свою гру за допомогою останніх новин щодо харчування та продуктів харчування, включаючи відкликання інгредієнтів та поради з безпеки. Тобі допоможе вам побачити свою кухню в новому захоплюючому образі та відновити вашу любов до кухні та кулінарії. Особлива увага приділяється креативному приготуванню їжі, а також більш серйозні статті про такі речі, як продукти для боротьби з депресією.
Пальчики арахісового масла
Цей блог сподобається всім, хто шукає поради від одного до друга від того, хто побудував кар’єру на мотивації людей — блогер Джулі є особистим тренером. Вона надягає свій мотиваційний капелюх, щоб писати пости на різні теми: від процедур краси, якими вона клянеться, до вправ для підлоги, які змушують вас відчувати опік. Обов’язково перевірте індекс рецептів і канали тренувань.
Здоровий Maven
Для тих, хто хоче 360-градусного підходу до самообслуговування, з порадами щодо покращення на роботі, вдома, у спортзалі та в дорозі, не шукайте далі. Healthy Maven пропонує рецепти для будь-якого типу їжі під сонцем (салати, гарніри, супи тощо), поради своїми руками (ви дізнаєтеся, як зробити власний спрей для килимка для йоги) та швидкі тренування. Якщо вам подобається, куди все це йде, є додатковий подкаст, який веде блогер Давида з запрошеними експертами з здоров’я.
Пристосований фокус
Fitful Focus ідеально підходить для скептиків, які потребують підвищення впевненості. У 2012 році блогер Ніколь змінила своє життя, схудла на 10 фунтів і завершила свій перший марафон, і вона могла б стати саме тим, що вам потрібно. Назва говорить сама за себе: будь у формі, будь ситим, залишайся зосередженим. Якщо вам це зрозуміло, вам сподобаються веганські та безглютенові рецепти, тренування для преса та коди знижок для вашого списку покупок в Інтернеті.
Укуси здоров’я
Людям, які дотримуються дієти, які люблять гарний день читів, сподобається цей блог, який показує, як це робиться, з простими 10-хвилинними рецептами здорового харчування та деякими ласками, як-от пончики з солодкої картоплі. Вміст орієнтований на вибір продуктів, що спалюють вуглеводи та жири, а також життєві поради щодо підтримки метаболізму, як-от «щоб схуднути, вам потрібен сон». Багато рецептів доступні у форматі електронної книги.
Харчування близнюків
Зайнятим бджолам, які не мають багато вільного часу, але все ще хочуть залишатися в курсі тенденцій фітнесу та здоров’я, сподобається підхід Nutrition Twins до інформації — швидкий і легкозасвоюваний, водночас торкаючись усіх цікавих тем. Знайдіть вправи, які можна виконувати, сидячи в офісному кріслі, швидкі детоксикації, які можна виконувати вдома, тощо. Є також статті, орієнтовані на довгу гру, наприклад, як навчити свої смакові рецептори насолоджуватися здоровою їжею.
Їсти їжу для птахів
Якщо ви мрієте про швидкісного набору лікаря-дієтолога, познайомтеся з блогером Бріттані. У неї є безліч порад, як вести збалансоване життя, використовуючи альтернативні ліки та веганські інгредієнти. Бріттані ділиться рецептами, які ви не знайдете ніде (привіт, шоколадний пудинг чіа), а також розповідями про подорожі про корисні речі в прихованих дорогоцінних містах, таких як Гранд-Рапідс, Мічиган, і Чарльстон, Південна Кароліна.
Мистецтво здорового життя
Беккі Стаффертон — ентузіаст здоров’я, який стоїть за «Мистецтвом здорового життя», блогом, написаним експертами, присвяченим інформації про дієту та фітнес, а також про красу та загальне самопочуття. Ви можете легко переміщатися по цьому блозі на основі кожної з цих категорій, а також можете знайти огляди про певні дієти, косметичні процедури, місця для відпочинку тощо. Ознайомтеся з розділом рецептів, щоб допомогти вам не відставати від ваших власних цілей щодо здоров’я, даючи вам можливість спробувати щось нове.
Природні життєві ідеї
Фітнес і харчування, безумовно, є ключовими складовими здорового способу життя, але деякі можуть сперечатися з цим зелений жити так само важливо. Якщо вам цікаво, що таке зелений спосіб життя, перегляньте «Ідеї природного життя». Ви дізнаєтеся, як створити власний сад, а також інші теми, пов’язані з сільським господарством, ароматерапією, засобами для прибирання своїми руками та багато іншого. Якщо ви любитель кави, ви навіть можете навчитися переробляти використану кавову гущу для використання у своєму саду.
Харчування позбавлене
Харчування є основою будь-якого здорового способу життя, але розпочати роботу з «правильним» планом харчування може бути надзвичайним. Nutrition Stripped може бути хорошим місцем для початку, якщо ви шукаєте способи змінити свої харчові звички на більш поживні та уважні, не жертвуючи смаком. Під керівництвом дієтолога Маккела Куйенги читачі можуть дізнатися важливу інформацію про важливість харчування та здоров’я в цілому, а також дізнатись деякі нові (і смачні) рецепти. Якщо ви хочете працювати з Маккел, ви також можете ознайомитися з її можливостями для платного членства, а також для індивідуальних тренінгів.
Повна допомога
Рослинна дієта далеко не обмежує, і цей блог тому доказ. Якщо ви новачок у веганському способі життя або хочете поекспериментувати з більшою кількістю рослинної їжі, подумайте про використання The Full Helping як відправної точки. Цей блог веде Гена Хемшоу, зареєстрований дієтолог, яка розробила численні рецепти та написала кулінарні книги, присвячені меті повноцінного життя (і якщо її рецепт вегетаріанського томатного супу та сиру на грилі зробив вас голодними, ви не зголодніли на самоті!). Якщо вам цікаво працювати з Геною безпосередньо, ви можете ознайомитися з її можливостями консультування з питань харчування.
Fit Foodie
Будь-який персональний тренер розповість вам про важливість харчування для досягнення ваших цілей у фітнесі. У світі, де дедалі частіше пропонуються «зручні» продукти для фітнесу, може бути важко розпочати приготування на кухні самостійно. ціле харчування на основі їжі. Ось де Саллі та її блог The Fit Foodie можуть допомогти. Ви легко знайдете закуски перед і після тренування та пісні страви, а також рецепти на рослинній основі та з низьким вмістом вуглеводів, щоб відповідати різноманітним планам харчування. Саллі також пропонує поради щодо екологічно чистого життя та кращих умов праці, які допоможуть завершити ваше найздоровіше життя.
Здоровий шматочок життя
У цьому блозі колишній тренер зі здоров’я Бріттані Діксон досліджує три важливі ключі до свого здорового життя: їжа, сім’я та подорожі. У розділі харчування зосереджено на здорових, але простіх у приготуванні стравах, які ідеально підходять для зайнятих батьків. Ви також можете знайти комбінацію рецептів на основі рослин і палео — зосередьтеся на плані, який найкраще підходить для вас! Хочете дізнатися, як Бріттані адаптує здорове харчування до інших аспектів свого життя? Перегляньте решту блогу, щоб отримати поради щодо виховання дітей, домашнього навчання, подорожей тощо.
Врівноважена чорна дівчина
Лес Альфред розпочала цей блог через два роки після п’яти років написання свого фітнес-блогу The Balanced Berry. Вона хотіла створити онлайн-простір, де різні голоси могли б вести важкі розмови про здоров’я. Лес налаштований зробити оздоровчий простір різноманітною спільнотою, де кольорові жінки зможуть знайти інформацію та історії, які відображають їхню культуру та інтереси.
Навряд чи Марта
Це «віртуальний ґанок» блогера Мімі, де вона запрошує відвідувачів приєднатися до неї, щоб отримати поради та рекомендації, які допоможуть зберегти будинок, сім’ю, бізнес і соціальне життя разом і збалансованими. Вона пропонує їй розглянути майже всі теми для здорового життя та дому, включаючи материнство, подорожі, організацію дому, рецепти та проекти DIY, а також моду та красу. Жонглувати її ролями дружини, матері та власника бізнесу не завжди легко. Вона зізнається, що в деякі дні вона закінчується як «горячий безлад». Її мета — надавати цінні рішення та продукти, які допомагають жінкам налагодити своє життя, один день за раз.
Добре, Дані
Дані Фауст пише цей сайт особистого розвитку та оволодіння життям. Вона хоче надати жінкам можливість будувати власне життя, щоб сприяти зціленню та вести більш щасливе та здорове життя. Дані описує себе як тренера з духовного життя та прояву. Вона також практикує усвідомленість і медитації та вчителем. Вона також веде подкаст Manifest It, Sis. Вона каже, що може допомогти іншим змінити своє життя, тому що зробила це сама. Її вміст розповідає про те, як перемістити енергію та підключитися до свого внутрішнього духу, щоб проявити життя, яке ви хочете.
Ми самі чорні
Цей багатий на зображення сайт пропонує вміст, розповіді та подкасти, які сприяють психічному здоров’ю та позитивному врегулюванню в спільнотах кольорових. Ви також знайдете ресурси, пов’язані з психічними захворюваннями та лікуванням. Зміст варіюється від особистих розповідей до висновків медичних експертів. У розділі «Польові примітки» ви знайдете аудіо- та відеоролики від членів спільноти з усього світу, які відповідають на запитання місяця. У розділі подкастів представлені інтерв’ю з провідними експертами з психічного здоров’я.
ЧОРНИЙ
Це онлайн-домашня сторінка журналу BLAC, що надає контент для афроамериканців, які живуть у Детройті та поблизу нього. BLAC – це абревіатура від Black Life, Arts & Culture. Хоча вміст охоплює людей, місця та проблеми, які цікавлять громаду Детройта, теми часто становлять загальний інтерес за межами Детройту. Наприклад, подивіться «Нове читання чорних жінок-авторів» або «Чорнокожий у Голлівуді». BLAC став повністю цифровим журналом під час пандемії covid-19, починаючи з квітня. Ви можете натиснути на поточний випуск онлайн, а також переглянути інший вміст на сайті.
Якщо ти Якщо у вас є улюблений блог, який ви б хотіли номінувати, надішліть нам електронний лист на адресу bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post