Точно знати, що ви повинні — а що не повинні — робити для власного здоров’я не завжди легко. Забагато інформації, недостатньо часу в день і багато порад, які можуть не відповідати вашому способу життя.
Знайти те, що найкраще підходить для вас — коли справа доходить до фітнесу, їжі, харчування, боротьби зі стресом, сексу, старіння, здоров’я кишечника та здоров’я мозку — набагато легше, якщо ви знаєте, де шукати.
Тому ми зібрали найкращі блоги, присвячені чоловічому здоров’ю. З чіткою інформацією, практичними порадами та порадами, які заохочують читачів стати власними прихильниками здоров’я, це найкращі ресурси для інформування та натхнення.
Щоденне яблуко Марка
Велика кількість глибоких дописів у блозі, присвячених харчуванню, схудненню, тренуванням та загальному способу життя для чоловіків, особливо літніх, які прагнуть налаштувати своє здоров’я та самопочуття, щоб підтримувати та покращувати своє здоров’я. Блог є дитиною Марка Сіссона, ходячого та розмовного прихильника палео/первинного способу життя. Акцент робиться на виборі правильної їжі, типів руху та зміни способу життя, щоб сприяти значному позитивному впливу на здоров’я та самопочуття.
MenAlive
Експертні думки, вправи та поради щодо подолання гніву, стресу та проблем зі здоров’ям, включаючи «чоловічу менопаузу» — продуктивним, нетоксичним способом. Сайт особливо хороший для того, щоб допомогти чоловікам впоратися зі стресом та іншими емоційними проблемами та перейти від менш здорових підходів до благополуччя. Він добре фільтрує брудну воду для ванни, не викидаючи дитини чоловічої статі.
Говоримо про чоловіче здоров’я
Цей блог надає загальну інформацію про здоров’я та самопочуття чоловіків через призму навчання наших синів функціональним підходам до фізичного, психічного та емоційного благополуччя. Це чудовий ресурс для чоловіків, незалежно від того, скільки років їхнім дітям, які працюють над поєднанням особистого здоров’я та догляду за собою з вимогами уважного батьківства.
Проект «Хороші чоловіки».
Це сайт для чоловіків, готових вийти за межі «токсичної маскулінності» і прийняти більш цілісний та відкритий підхід до здоров’я та відносин. Він наповнений різноманітними статтями про те, як чоловіки можуть покращити своє здоров’я та зв’язок, включаючи такі теми, як гендерні проблеми, батьківство, загальне самопочуття та навіть політика. Але нехай це останнє вас не турбує — насамперед здоров’я, а на другому – політика.
Клініка Турек
Чоловіки, які занепокоєні своїм сексуальним здоров’ям, починаючи від фертильності і закінчуючи еректильною дисфункцією і старінням, знайдуть дослідницькі статті про конкретні питання сексуального здоров’я і продуктивності чоловіків, включаючи те, що ви можете зробити, щоб покращити ситуацію. Це чудовий приклад того, як чоловіки можуть навчитися приглушувати весь шум, пов’язаний із сексуальністю та очікуваннями, і отримати можливість дізнатися більше про власне тіло.
Чоловіче здоров’я
Це онлайн-компонент повсюдного журналу Men’s Health. Він розглядає такі проблеми, як спорт, сексуальність, харчові добавки та рак яєчок. Ви знайдете інформативні статті з чіткими вступами до цих та багатьох інших тем. Це чудова відправна точка для будь-якого питання, про що ви хвилювалися.
Інститут Гапіна
Доктор Трейсі Гепін дотримується сімейного підходу до здоров’я, наголошуючи на тому, що міцне здоров’я залежить не тільки від ваших близьких, але й від вас. Дописи в блозі охоплюють теми, які варіюються від модних дієт до раку простати. Якщо у вас немає часу на читання, ви можете послухати його бібліотеку подкастів, яка має всебічний підхід до питань здоров’я.
Повсякденна людина
Замість того, щоб зосередитися виключно на здоров’ї, цей онлайн-журнал для молодих, крутих і модних чоловіків пропонує поєднання всього моди, фітнесу та способу життя. Сайт має модну атмосферу, яка привертає велику аудиторію з моменту його запуску в 2012 році. У розділі «Здоров’я та фітнес» наповнено порадами щодо тренувань у тренажерному залі, оглядами продуктів та інформацією про останні фітнес-гаджети.
Лабіринт чоловіче здоров’я
Чоловіки, які занепокоєні своїм сексуальним і репродуктивним здоров’ям, отримають медичну інформацію від групи експертів під керівництвом доктора Майкла А. Вернера, FACS, сертифікованого уролога, який пройшов стипендію. Медсестри, персональні тренери та викладачі сексуального здоров’я доповнюють команду та пропонують інформацію про все, від дисфункції тазового дна до можливого зв’язку між виробленням цинку та тестостерону.
Виразне відчуття пухлини
Особистий блог Джастіна Біркбіхлера про його історію раку яєчка проникливий, але часто з гумором. Цей блог був створений для підвищення обізнаності про чоловіче здоров’я, зокрема рак яєчок. Ви знайдете посилання на ресурси чоловічого здоров’я, а також дійсно круті сувеніри про рак!
L’Homme Noir
L’Homme Noir описує себе як путівник для чорношкірих людей 21-го століття. Він пропонує коментарі до поточних подій, стосунків, моди, технічних предметів та фінансів, спеціально орієнтованих на кольорових людей тисячоліття. Не чекайте тут звичайного. Ви знайдете унікальні продумані статті про те, що означає бути мужнім, або як стереотипи неправильно тлумачать сильні сторони та характеристики чорношкірих чоловіків. Блог покликаний допомогти зробити читачів «кращими, розумнішими чоловіками».
Проект «Здоров’я чорношкірих».
Відносно мало досліджень і даних щодо здоров’я чорношкірих чоловіків у Сполучених Штатах. Проект «Здоров’я чорношкірих» має на меті змінити це за допомогою Опитування здоров’я чорношкірих чоловіків. Проект запрошує 10 000 чорношкірих учасників-чоловіків для обговорення свого здоров’я та соціального досвіду під час опитування. Результати допоможуть визначити, які стратегії можуть подолати расові відмінності в здоров’ї, які впливають на чорношкірих чоловіків по всій країні.
Генрі здоров’я
Henry Health — це технологічний стартап для психічного здоров’я, який був запущений у 2018 році, щоб зробити охорону психічного здоров’я доступною та зручною для меншин у Сполучених Штатах. Заснована Олівером Сімсом і Кевіном Деднером, вона пропонує телетерапію, що реагує на культуру, тобто терапію, яка проводиться віртуально з використанням різних технологій. Henry Health планує розробити мережу онлайн-спільнот, де ви зможете об’єднатися за допомогою технологій з людьми, які мають схожий досвід. Ви можете зустрічатися онлайн, спілкуватися, використовувати ресурси та мати доступ до терапії.
Якщо у вас є улюблений блог, який ви б хотіли номінувати, будь ласка, напишіть нам за адресою bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post