Найкращі програми для йоги 2020 року

Щоденна йога

iPhone рейтинг: 4,8 зірки

Android рейтинг: 4,7 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Початківці й досвідчені йоги знайдуть сотні планів занять та асан у додатку Daily Yoga. Покрокові інструкції проведуть вас через кожен рух, а також ви дізнаєтеся, як безпечно опанувати складні пози, як-от повні спили і стійки на плечах. Додаток також містить понад 50 планів тренувань, які допоможуть вам навчитися займатися йогою, глобальне співтовариство, щоб залишатися мотивованим, і регулярно оновлюваний контент.

Студія йоги

iPhone рейтинг: 4,4 зірки

Android рейтинг: 4,1 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Цей універсальний додаток для йоги та медитації містить понад 130 відео та медитацій тривалістю від 5 до 60 хвилин. Ретельно підібраний вибір означає, що ви завжди можете знайти потрібний клас, а додаток також дозволяє створювати власні класи за позою. Швидко шукайте заняття на основі інтенсивності, здібностей та тривалості або переглядайте пропоновані колекції.

Вниз Собака

iPhone рейтинг: 4,9 зірки

Android рейтинг: 4,9 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Завдяки більш ніж 30 000 конфігурацій додаток Down Dog означає абсолютно нову практику йоги щоразу, коли ви приходите до свого килимка. Цей чудовий додаток містить 3-денне вступ до йоги та практики, спеціально розроблені для зміцнення та розтягування спини. Використовуйте функцію Boost (платну), щоб націлити на 12 різних областей практики, і вибирайте з семи різних інструкторів з йоги, щоб ви керувалися голосом, який справді резонує з вами.

Асана Бунтар

iPhone рейтинг: 4,5 зірки

Android рейтинг: 4,3 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

«Йога як фітнес» — це ідея Asana Rebel, яка включає в себе поєднання тренувань, натхнених йогою, щоб допомогти вам прийти у форму та покращити силу, гнучкість та баланс. Знайдіть тренування на основі ваших особистих цілей і готуйтеся до роботи!

Glo

Рейтинг iPhone: 4,9 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Glo — це набір навчальних посібників, відео та вправ з йоги, які покликані вписатися в будь-яку частину вашого розкладу протягом дня. Маєте лише кілька хвилин? Спробуйте зробити коротку розтяжку або кілька омолоджуючих позицій. Хочете виділити від 30 до 60 хвилин на день для розслаблюючої або підбадьорюючої йоги? Дотримуйтесь керованих курсів програми, щоб з часом розвивати свою силу та навички. Є навіть таймер для медитації, який допоможе вам зняти занепокоєння або заснути.

Гея

Рейтинг iPhone: 4,8 зірки

Рейтинг Android: 4,7 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Gaia — це величезна бібліотека відео йоги та іншого вмісту, який може дати вам миттєвий доступ до будь-якого виду йоги чи медитативної практики, які ви можете придумати. Gaia також є хорошим джерелом для розуміння філософії, що лежить в основі медитативних практик і підходів до медитації та усвідомленості, які не обов’язково вважаються основними або знайомими для практики йоги в західному світі. Ви можете дізнатися деякі нові підходи до йоги за допомогою цієї програми.

DDP Йога

Рейтинг iPhone: 4,9 зірки

Рейтинг Android: 4,7 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

DDP Yoga — це не звичайний додаток для йоги. Він поєднує методи йоги з іншими фітнес-підходами, такими як кардіо, гімнастика та рекомендації щодо харчування. DDP Yoga також містить широкий спектр навчальних відео, класів і навіть балів, які транслюються в прямому ефірі, щоб отримати доступ до DDP Yoga або можливості зустрітися з уми, що стоїть за програмою та тренуваннями.

Йога – Трек-йога

Рейтинг Android: 4,8 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Ця програма намагається зробити процес навчання й дотримання рутини йоги простим і мотивуючим. Завдяки різноманітним заняттям, які охоплюють різні цілі, як-от фітнес, подорожі або полегшення симптомів застуди та грипу, ви можете звернутися до цієї програми для лікування на основі йоги для майже будь-якої ситуації, яку можна покращити за кілька хвилин йоги. .

Йога щоденний фітнес

Рейтинг Android: 4,6 зірки

Ціна: Безкоштовно

Yoga Daily Fitness містить інструменти, необхідні для того, щоб прийти у форму за допомогою прийомів йоги, а також запам’ятати стільки важливих поз йоги, скільки ви хочете. Додаток надає покрокові інструкції для будь-якої пози або тренування і навіть має 30-денний план тренувань, який допоможе вам розпочати практику йоги і відчути себе у формі менш ніж за місяць.

Йога для початківців

Рейтинг iPhone: 4,8 зірки

Ціна: Безкоштовно

Програма «Йога для початківців» чудово підходить для того, щоб допомогти вам уперше зайнятися йогою з будь-якого рівня фізичної підготовки. Ця програма забезпечує голосові тренування, які ви можете створити або вибрати з бібліотеки в програмі. Ви також можете синхронізувати програму зі своїм Apple Watch, щоб стежити за своїм загальним здоров’ям під час виконання свого плану занять йогою.

Тренування йоги

Рейтинг Android: 4,6 зірки

Ціна: Безкоштовно

Ця безкоштовна програма надає широкий спектр високоякісних 3-D відео, щоб ви могли точно зрозуміти, як освоїти ряд поз йоги. Це також може допомогти вам покращити пози йоги та залишатися у формі, коли ви змушуєте себе виконувати більш складні та корисніші тренування. Ви можете персоналізувати свої тренування йоги та відстежувати свою фітнес-статистику, включаючи максимальний індекс тіла (ІМТ), під час виконання тренування.

Пози йоги для початківців

Рейтинг Android: 4,8 зірки

Ціна: Безкоштовно

Пози йоги не завжди легкі, особливо коли ви тільки починаєте. Не всі кажуть вам, скільки сили та стабільності вам потрібно, щоб освоїти повний спектр поз йоги, навіть поз для початківців — ось для чого призначена ця програма. Завдяки 30-денному варіанту тренування, трекеру статистики здоров’я та варіантам відпочинку чи вправ, ця програма може допомогти вам розпочати роботу йоги, до якої ви прагнете.

Якщо ви хочете призначити програму для цього списку, напишіть нам за адресою nominations@healthline.com.