Найпростіший спосіб укомплектувати осінню комору: 10 речей першої необхідності, які доставлять прямо до ваших дверей

Коли погода починає прохолоджуватися, а літо добігає кінця, настав ідеальний час, щоб почати запасати свої кухонні шафи декількома інгредієнтами, які необхідно мати восени.

З Amazon Prime це легко Програма «Запаси та збережи», яка надає клієнтам знижку 20% після додавання відповідних товарів у кошик щонайменше на 50 доларів США.

Основні учасники можуть заощадити до 100 доларів США за відповідне замовлення, яке включає товари, позначені значком «Запаси та збережи» біля назви продукту.

Ось 10 сезонних основних продуктів, які можна доставити прямо до ваших дверей, щоб допомогти вам скористатися перевагами цієї нової програми від Amazon.

Solimo House Blend кава середнього обсмаження в капсулах

Доступні в 13 вишуканих смаках, як-от суміш для сніданку та французька ваніль, ці зручні капсули кави чудово підходять для того, щоб розпочати день правильно.

Окрім того, що кава заряджається енергією відразу, коли ви прокидаєтеся, вона також пов’язана з довгим списком потенційних переваг для здоров’я, включаючи зниження ризику хронічних захворювань, таких як діабет і захворювання печінки (1).

Волоські горіхи Happy Belly, половинки та шматочки, 2,5 фунта

Багаті корисними для серця жирами, клітковиною та безліччю необхідних вітамінів і мінералів, волоські горіхи можуть бути поживним і смачним доповненням до вашої осінньої комори (2).

Вони також неймовірно універсальні. Насолоджуйтеся жменею волоських горіхів, як є, для простого перекусу, додайте їх у випічку або посипте йогуртом чи вівсянкою, щоб легко покращити свій ранковий прийом їжі.

Щасливий живіт сирий польовий мед

Сирий польовий мед може стати чудовою заміною іншим підсолоджувачам у вашому раціоні, таким як столовий цукор.

У меді не тільки багато антиоксидантів, але дослідження в пробірках показують, що він також може сприяти загоєнню ран, полегшити запалення та боротися з певними штамами грибків і бактерій (3).

Оливкова олія першого віджиму Amazon Fresh Mediterranean Blend

Насичена корисними для серця жирами та протизапальними антиоксидантами, оливкова олія є основним продуктом здорового харчування в усьому світі (4).

Окрім того, що оливкова олія першого віджиму є найменш обробленим і найпоживнішим сортом, вона також надає стравам більш насичений, схожий на оливковий смак, і її можна замінити на інші олії майже в будь-якому рецепті (4).

Органічна кокосова олія першого віджиму Happy Belly

Завдяки високій температурі димлення та тонкому смаку кокосова олія є чудовим інгредієнтом для вашої кухонної шафи.

Крім того, він універсальний і є одним із найкращих харчових джерел тригліцеридів із середнім ланцюгом (MCT), типу жиру, пов’язаного з кількома перевагами для здоров’я, включаючи посилене спалювання жиру (5, 6).

Happy Belly 100% гарбуз, органічний

Консервований гарбуз чудово підійде для того, щоб відчути осінній настрій. Додайте мірну ложку до смузі, млинців або десертів, щоб надати вашим улюбленим рецептам осіннього аромату. Перегляньте 10 наших улюблених здорових закусок зі смаком гарбуза тут.

Happy Belly Мелена кориця

Кориця відома своїм теплим смаком і ароматом, який чудово додає тонку нотку як солодким, так і солоним стравам. Наші сезонні улюблені страви з корицею включають вівсяні рулетики з корицею, малинові смузі з корицею та яблучні парфе.

Більше того, це навіть може бути пов’язано з користю для здоров’я, оскільки деякі дослідження показують, що кориця може допомогти збалансувати рівень цукру в крові, зменшити запалення та сприяти здоров’ю серця (7).

Happy Belly Мелений кмин

Виготовлену шляхом обсмажування та подрібнення сухого насіння кмину, цю насичену земляну пряність можна додавати до різноманітних осінніх рецептів, включаючи домашні супи, соуси, каррі, чилі тощо.

Додайте трохи м’яса та овочів, смажених на грилі, або використовуйте кмин разом із іншими спеціями, щоб приготувати власну приправу тако, порошок каррі чи суміш чилі вдома.

Коричневий рис щасливого живота

Коричневий рис багатий на клітковину, а також набір мікроелементів, таких як марганець, вітаміни групи В і селен (8).

Спробуйте замінити коричневий рис на інші зерна у своєму раціоні або додайте його в миски для буріто, вегетаріанські миски, фаршировані перці чи овочеві сковороди, щоб підвищити їх поживну цінність.

Чай Happy Belly Chai

Завдяки суміші чорного чаю та таких трав, як чорний перець, імбир, кориця, гвоздика та кардамон, чай чай є заспокійливим сезонним улюбленцем.

Щоб досягти найкращих результатів, приготуйте порцію та насолоджуйтесь нею гарячою або з льодом, додавши молоко та цукор.