Нікотинова залежність: що потрібно знати

Наслідки нікотинової залежності

Нікотин створює приємні відчуття в тілі і розумі. Коли ви вживаєте тютюн, ваш мозок вивільняє нейромедіатори, такі як дофамін, хімічний засіб для хорошого самопочуття. Це створює нетривале відчуття задоволення і задоволення.

Але, крім нікотину, тютюнові сигарети та бездимний тютюн містять багато канцерогенних речовин та інших шкідливих хімічних речовин. Майже 4000 хімічних речовин, виявлених у тютюні, мають фізичний, психічний та психологічний вплив. Вживання тютюну призводить до серйозних ускладнень зі здоров’ям, у тому числі:

• рак легенів
• емфізема
• хронічний бронхіт
• рак, особливо дихальної системи
• лейкемія
• хвороба серця
• інсульт
• цукровий діабет
• проблеми з очима, такі як катаракта і дегенерація жовтої плями
• безпліддя
• імпотенція

• викидень і ускладнення вагітності

• ослаблена імунна система

• застуда, грип та респіраторні інфекції

• втрата відчуття смаку або нюху

• захворювання ясен і проблеми з зубами

• поява передчасного старіння
• виразкова хвороба
• остеопороз

Пасивне куріння також підвищує ризик раку легенів і серцевих захворювань серед людей, близьких до курців. Відповідно до Центри контролю та профілактики захворювань, діти, які живуть у будинках із пасивним курінням, частіше мають:

• синдром раптової дитячої смерті
• астма
• респіраторні інфекції
• вушні інфекції
• інші хвороби

Причини нікотинової залежності

Куріння сигарет або вживання інших тютюнових виробів викликає нікотинову залежність. Нікотин викликає сильну залежність, тому навіть рідкісне вживання може призвести до залежності.

Продукти для відмови від куріння, такі як нікотинова гумка, пастилки або пластирі, можуть викликати нікотинову залежність. Однак ризик низький. Це пояснюється тим, що кількість нікотину в цих продуктах нижча і доставляється повільніше, ніж нікотин в тютюні.

Хто в групі ризику?

Кожен, хто вживає тютюн, ризикує розвинути залежність. Найкращий спосіб запобігти звикання – уникати тютюнопаління.

Деякі фактори можуть підвищити ризик звикання. Наприклад, люди з сімейною історією нікотинової залежності та люди, які виросли в сім’ях із споживачами тютюну, частіше починають палити і розвивають залежність.

Крім того, люди, які починають курити в молодому віці, частіше курять у дорослому віці. один вивчення зазначає, що 80% курців почали палити до 18 років. Початок куріння в молодому віці, як правило, збільшує залежність у подальшому житті. За даними Американського товариства медицини наркоманії, дорослі рідше починають палити або розвивають залежність.

Люди, які зловживають алкоголем або наркотиками або мають психічні захворювання, також мають підвищений ризик нікотинової залежності.

Симптоми нікотинової залежності

Ознаками нікотинової залежності є:

• нездатність припинити вживання тютюнових виробів
• симптоми відміни, коли вживання нікотину припиняється
• бажання продовжувати палити навіть при виникненні ускладнень зі здоров’ям
• продовження вживання тютюнових виробів, навіть якщо це негативно впливає на ваше життя

Як це діагностується

Щоб діагностувати нікотинову залежність, ваш лікар обговорить ваше поточне вживання та історію здоров’я. Він або вона визначить ступінь вашої залежності та запропонує варіанти лікування.

Людям, які хочуть лікуватися від залежності, потрібно буде зупинитися.

Найкращі програми для відмови від куріння 2016 року »

Як це лікується

Впоратися з фізичною частиною залежності може бути складно. Щоб бути успішним, людина повинна працювати над зміною поведінки та розпорядку дня. Існує багато варіантів лікування нікотинової залежності, включаючи ліки за рецептом, нікотинозамісну терапію та групи підтримки.

Ліки

Деякі ліки можуть допомогти вам кинути палити. Вони працюють, щоб зменшити тягу. Одним із варіантів є нікотинозамісна терапія за допомогою пластирів, ясен, пастилок, назальних спреїв або інгаляторів. Ці варіанти забезпечують нікотин без інших хімічних речовин, що містяться в тютюні. Вони дозволяють перемогти залежність повільно і методично.

До варіантів без нікотину належать антидепресанти. Вони працюють для збільшення вироблення дофаміну для поліпшення настрою.

Групи підтримки

Незалежно від того, виберете ви особисту групу підтримки чи віртуальну, групи підтримки можуть навчити вас навичкам подолання, допомогти подолати залежність і запропонувати вам спілкування з іншими людьми, які стикаються з такими ж проблемами, як і ви.

Догляд на дому

Лікування нікотинової залежності в основному зосереджується на прийомі ліків і знаходженні часу на подолання симптомів відміни та набуття навичок подолання. Спробуйте ці поради, щоб полегшити перехід від нікотину:

• Регулярно займайтеся спортом.
• Вибирайте закуски, які будуть зайняті ваш рот і руки.
• Приберіть усі тютюнові вироби з дому та автомобіля.
• Уникайте ситуацій, які можуть спровокувати рецидив, включаючи перебування в оточенні інших курців.
• Вибирайте здорову їжу.
• Встановіть реалістичні очікування щодо свого лікування.
• Ставте невеликі цілі і винагороджуйте себе за досягнення цих цілей.

Альтернативні та природні засоби

Інші рішення, які можуть допомогти вам подолати залежність, включають:

• гіпноз
• голковколювання
• трави
• ефірні масла

Однак безпека та ефективність кожного з варіантів переважно невідомі.

8 найкращих продуктів, які допоможуть вам кинути палити »

Наслідки відміни нікотину

Залежні від тютюну, які припиняють вживати нікотинові продукти, зіткнуться з відміною. Наслідки відміни нікотину включають дратівливість, занепокоєння та фізичні симптоми, такі як головні болі та втома.

Перший тиждень буде найгіршим для симптомів відміни, але з кожним днем ​​буде ставати все легше. Навіть коли симптоми відміни вщухають, раптова тяга є звичайним явищем. Навчальна дисципліна є життєво важливою для цих ситуацій.

Боротьба з відміною нікотину »

Перспективи щодо нікотинової залежності

Люди, які вживають нікотинові продукти, мають значно більший ризик захворювань органів дихання, раку (особливо раку легенів), інсульту та серцевих захворювань. Незалежно від того, як довго ви курите, ви можете звести до мінімуму ризик проблем зі здоров’ям, кинувши курити.

29 речей, які зрозуміє лише людина, яка кидає палити »