Тривога є природною реакцією організму на стрес. Люди можуть нервувати або хвилюватися через соціальні ситуації, перший день у школі або початок нової роботи.
Але коли почуття тривоги переповнюють або здаються більш екстремальними, ніж може вимагати ситуація, це може бути ознакою чогось більш серйозного, наприклад, патологічної тривоги.
У цій статті ми розглянемо патологічну тривогу, а також її симптоми, діагностику та лікування.
Що таке патологічна тривога?
Патологічна тривога — це надто інтенсивна тривога або виникає в ситуаціях, коли тривожності зазвичай немає. Це тривога, яка перевищує очікувану емоційну реакцію.
Коротше кажучи, хоча тривога є природною реакцією на певні події, надзвичайна тривога — ні. Якщо це непропорційно ситуації або заважає вашому життю чи функціонуванню, це нетипово і може вважатися патологічною тривогою.
Які симптоми патологічної тривоги?
Симптоми тривоги можуть бути різними, залежно від людини, яка її відчуває. Тіло однієї людини може реагувати певним чином у певній ситуації, тоді як інша людина може мати абсолютно різні фізичні реакції на ту саму ініційну подію.
Симптоми загальної патологічної тривоги можуть включати:
- збільшення частоти серцевих скорочень
- прискорене дихання
- непосидючість
- труднощі з концентрацією уваги
- проблеми із засипанням
Це не повний список симптомів тривоги. Є й інші симптоми, і важливо пам’ятати, що кожна людина відчуває тривогу по-різному.
Яка різниця між тривогою та патологічною тривогою?
Тривога – це нормальний емоційний стан. Кожна людина колись відчуває тривогу, і тривога не завжди є поганою.
Є хороша тривога і погана тривога. Як правило, він приходить і йде і триває лише короткий час. Але коли ваша тривога зберігається і непропорційна ситуації, це може бути патологічна тривога.
Як діагностується патологічна тривога?
Існує багато факторів, які впливають на діагностику тривоги, зокрема патологічної тривоги. Він може проявлятися різними способами і бути викликаний різними причинами, включаючи хворобу.
З цієї причини вам може знадобитися спершу повний фізичний огляд. Цей іспит може допомогти виключити будь-які органічні причини тривоги. Ви також надасте повну особисту історію, включаючи всі ліки або добавки та вживання психоактивних речовин, включаючи кофеїн.
Лікар або медичний працівник може також замовити аналізи крові або інші медичні тести, щоб переконатися, що жодне основне фізичне захворювання або стан не викликає симптомів тривоги.
Діагностичні тести психічного здоров’я можуть включати анкети для самооцінки, клінічну оцінку, структуроване інтерв’ю з терапевтом та різні клінічні шкали. Фахівець з психічного здоров’я також перегляне критерії різних видів тривожних розладів.
Як лікується патологічна тривога?
Патологічне занепокоєння, або тривожні розлади, зазвичай лікують за допомогою медикаментів або психотерапії. Ваш план лікування може навіть включати обидва.
Лікування може відрізнятися в залежності від того, що працює для людини. Іноді вам потрібно спробувати більше одного препарату або кількох терапевтів, щоб знайти те, що найкраще підходить для вас. Це може бути комбінація кількох методів лікування.
Психотерапія
Терапія може бути корисною, особливо якщо вона спрямована на конкретні типи тривоги.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) може навчити вас перебудовувати думки, поведінку та реакції, щоб зменшити тривожні реакції. Експозиційна терапія також може бути корисною і часто використовується в поєднанні з КПТ.
Ліки
Ліки може призначити лікар первинної ланки або психіатр. Психолог або консультант не може призначати ліки. Найпоширеніші препарати, що використовуються для лікування патологічної тривоги, включають:
- ліки від тривоги
- антидепресанти
- бета-блокатори
Деякі препарати діють краще, ніж інші, при певних видах тривожних розладів, тому ваш лікар працюватиме з вами, щоб знайти той, який найкраще лікує ваші симптоми.
Що викликає патологічну тривогу?
Ми не знаємо точно, що викликає патологічну тривогу, хоча дослідники дізнаються більше. У деяких людей розвивається патологічна тривога внаслідок травматичного досвіду, і вважають, що генетика також може відігравати певну роль.
Є також таке, що називається вилучення мигдалини. Мигдалина є частиною лімбічної системи вашого мозку, де емоціям надають значення і приєднуються до асоціацій та відповідей.
При викраденні мигдалини, якщо ви зіткнулися з можливою небезпекою або тривогою, мигдалина пересилає лобові частки і створює нелогічну або перебільшену стресову реакцію. Ця реакція може бути схожа на реакцію «бийся чи тікай».
Чи можна запобігти патологічному занепокоєнню?
Ви не можете запобігти тривожним розладам або патологічному занепокоєнню. Але є методи лікування та способи боротьби з симптомами. Ваш лікар може працювати з вами, щоб дізнатися, що найкраще підходить для ваших симптомів і конкретної ситуації.
Пошук догляду за тривогою
Патологічна тривога може істотно заважати вашому повсякденному функціонуванню та якості життя, але вона піддається лікуванню — вам не доведеться жити з нелікованою тривогою.
Якщо ви шукаєте допомоги, поговоріть зі своїм лікарем первинної ланки або медичним працівником або скористайтеся одним із таких ресурсів:
- Американська асоціація тривоги та депресії
- Управління з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я
- GLMA: медичні працівники, які просувають рівність ЛГБТК
- Альянс психічного здоров’я чорношкірих чоловіків
- Національні квір і транс-терапевти мережі кольорів
Як допомогти людині з патологічною тривогою
Якщо хтось, кого ви любите, має справу з патологічною тривогою, можливо, ви хочете допомогти йому, але не знаєте як. Ось кілька порад:
- Визнати тривогу, яку вони відчувають; не зменшуйте його і не знімайте.
- Покажіть їм, що ви піклуєтеся про них і переживаєте за них.
- Заохочуйте їх звернутися за допомогою, навіть якщо це просто поговорити з лікарем первинної ланки про те, що відбувається.
Який прогноз для людей з патологічною тривогою?
Існує лікування патологічної тривоги, і вам не потрібно жити з цим самостійно.
Поговоріть зі своїм лікарем про свої симптоми та способи їх лікування. Вони можуть направити вас до спеціаліста, який зможе поставити вам спеціалізований діагноз і попрацювати з вами, щоб усунути конкретні тривоги або тригери.
Discussion about this post