Переваги тантричної мастурбації

Що таке тантра?

Тантра – це стародавня духовна практика, яка передбачає вивчення вашої особистої особистості. Це призначено допомогти людина «відчує правду і реальність себе і світу». Простіше кажучи, тантра – це практика, орієнтована на задоволення, яка заохочує до самодослідження та уважності. Це схоже на медитацію і може мати користь як у спальні, так і поза нею.

«На початку 19 століття тантра й тантризм асоціювалися з таємною окультною силою», — каже доктор Джанет Бріто, ліцензований психолог і сертифікований сексотерапевт Центру сексуального та репродуктивного здоров’я. «До середини-кінця 20-го століття тантра означала сексуальність, відкритість і звільнення…[but] немає узгодженості в його денотаціях і конотаціях».

У наші дні тантричні сексуальні практики роблять великий акцент на навмисності та самодослідженні. Акцент на індивідуальному задоволенні означає, що мастурбація — чудовий спосіб спробувати це. Ви зможете дослідити, що підходить, а що ні, без додаткового тиску спробувати щось нове зі своїм партнером.

“[It’s] менше про продуктивність і більше про задоволення, глибокий зв’язок, соло інтимне задоволення», – пояснює доктор Бріто. «Це не просто зробити роботу й вийти, а й уповільнити темп і пізнати себе більш еротично. Йдеться про мислення, засноване на задоволенні, сповнене цікавості та самопізнання».

Правильно, тантрична мастурбація – це не лише досягнення великого О. Дослідження показують, що оргазм і сексуальна активність дають цілу низку переваг. Але мастурбація — це більше, ніж просто перетин фінішної лінії.

Згідно з Planned Parenthood, мастурбація може допомогти вам:

• зменшити стрес
• підвищити свою самооцінку
• покращити загальне сексуальне життя

І, оскільки тантра є навмисною, доктор Бріто пояснює, що ця «сексуальність, заснована на задоволенні», робить набагато більший акцент на пізнанні себе та того, як ви відчуваєте задоволення, а не на догоду комусь іншому. (І, так, це в основному робить тантричну мастурбацію формою догляду за собою.)

Як виконувати тантричну мастурбацію

Коли справа доходить до спроби тантричної мастурбації, це все про дослідження. Доктор Бріто радить виділити час, щоб дізнатися і зрозуміти свою власну сексуальну історію, коли ви практикуєте самоприйняття — без будь-яких засуджень.

«Повільно, не поспішайте, знайдіть час, щоб пізнати себе», – каже доктор Бріто. «Це добре мати фантазії [or] займатися сексуальними уявленнями… [just] слухай своє тіло».

Немає жодних конкретних правил, як виконувати тантричну мастурбацію, тому що не існує встановленої формули сексуального задоволення для всіх людей. Те, що підходить вам, може не працювати для когось іншого, і це цілком нормально. Важливо також пам’ятати, що тантрична мастурбація полягає не в тому, щоб досягти певної мети (або в одному оргазмі), а в дослідженні різних відчуттів у вашому тілі.

Якщо ви хочете самостійно спробувати тантричну мастурбацію, ось кілька загальних порад для початку:

1. Створіть безпечне, комфортне та розслаблююче середовище

Налаштуйтеся на відпочинок і приділіть достатньо часу для вивчення. Запалення свічки може бути чудовим місцем для початку. Але переконайтеся, що ви задіяли якомога більше своїх почуттів і дійсно дозволили собі зосередитися на, ну, ти. Яке середовище вам сподобається найбільше?

Пам’ятайте, що тантра – це скоріше постійна практика, яка може призвести до більшого усвідомлення вашої сексуальності, ніж конкретна стратегія мастурбації для досягнення оргазму. Мета – дізнатися більше про себе та те, що вам подобається, досліджуючи. І якщо ця концепція змушує вас трохи нервувати, зосередьтесь на цій простій стратегії: знайдіть своє блаженство.

2. Почніть вивчати своє тіло та свої уподобання

Не забувайте дихати і зосередитися на загальних відчуттях. Почнете ви з фантазії чи якогось сексуального образу чи ні, залежить тільки від вас. Важливо знайти речі, які ти насолоджуватися без будь-яких суджень чи самоцензури.

Усуньте тиск або очікування щодо того, що ви «повинні» робити, і зосередьтеся на тому, щоб дізнатися про те, що вам подобається, що стосується сексу та задоволення.

3. Рухайтеся повільно

Може бути спокусливим поспішати до місця призначення — чи то за допомогою стимуляції клітора, проникнення чи повністю іншого методу оргазму — але тантра — це насолода подорожжю та розуміння себе.

Одне дослідження показує, що хоча більше третини жінок потребує стимуляції клітора для оргазму, тип, розташування, тиск і навіть візерунок Дотик, який використовується для отримання задоволення, сильно відрізняється від жінки до жінки.

Це означає, що невелике самодослідження може зайти далеко. Для вас це може включати дослідження ваших ерогенних зон або відкриття різних способів принести собі задоволення, наприклад, навчитися знаходити і стимулювати свою точку G. Це також може означати експерименти з пальцями або секс-іграшкою.

Зосередьтеся на своїх індивідуальних уподобаннях, чи то з’ясування їх характеру, чи просто задоволення від того, що вам подобається.

4. Не напружуйтеся через це

Якщо для цього знадобиться трохи часу, це теж добре. Тантра полягає в тому, щоб дізнатися, що робить вас щасливим, і дізнатися, як полюбити себе.

Доктор Бріто пояснює, що невелика любов до себе також має деякі цілком варті переваги. Вона пояснює, що заняття тантрою та тантричною мастурбацією можуть допомогти підвищити загальну усвідомлення вашого тіла, посилити зв’язок із самим собою, і допоможе вам краще зрозуміти власні сексуальні потреби, що допоможе покращити ваше статеве життя в цілому.

Незалежно від того, чому вас цікавить тантра і тантрична мастурбація, краса цієї практики полягає в тому, що вона робить акцент на особистості. Замість того, щоб слідувати набору правил чи встановлених рекомендацій, потрібно знайти те, що вам подобається — що завжди добре.

Особливо для жінок часи прийняття поганого сексу як норми минули. Знайти те, що відчуває себе чудово і насолоджуватися перевагами? Це те, що ми всі можемо відстати.