Подорожі з алергічною астмою: 12 порад, як зробити це простіше

Слідкуйте за своїм планом лікування

Алергічну астму зазвичай можна лікувати за допомогою щоденних ліків і рятувальних інгаляторів. Якщо у вас все ще спостерігаються симптоми, навіть якщо ви дотримуєтеся свого плану лікування, вам може знадобитися переглянути його з лікарем. Найкращий спосіб зберегти здоров’я під час подорожі – це бути максимально здоровим і добре підготовленим перед поїздкою.

Будьте стратегічними, плануючи подорож

Подумайте, чи є у вас більше шансів зіткнутися з певними тригерами, якщо ви подорожуєте в певні місця. Ви можете вибрати місце призначення, враховуючи тригери.

Якщо ваші симптоми викликані спорами цвілі, уникайте відпочинку у вологих, дощових регіонах і тримайтеся подалі від старих, потенційно затхлих будівель.

Якщо ваші симптоми викликані забрудненням повітря, не вирушайте у великі міські райони, де якість повітря, як правило, нижча. Ви також можете уникати регіонів з високою кількістю пилку навесні та восени.

Стратегічне ставлення до місця призначення може покращити ваше здоров’я та щастя під час подорожі.

Зверніться до лікаря

Перед від’їздом заплануйте огляд у лікаря. Вони зможуть поповнювати рецепти та переглядати ризики, пов’язані з подорожами. Вони також можуть зробити вам будь-які необхідні щеплення, наприклад щеплення від грипу. Ваш лікар також повинен надати лист із поясненням вашого стану та включити ліки чи пристрої, які можуть знадобитися у разі невідкладної медичної допомоги.

Якщо ви ще цього не зробили, порадьтеся зі своїм лікарем, щоб розробити план дій щодо алергічної астми. Ось приклад плану дій від Американської асоціації легенів. У ньому має бути зазначено, що робити у разі надзвичайних ситуацій, список ліків, які відпускаються за рецептом, а також ім’я лікаря та контактну інформацію.

Перевірте політику щодо алергії

Якщо ви подорожуєте літаком, поїздом чи автобусом, ознайомтеся з політикою туристичної компанії щодо алергії. Задайте такі запитання:

• Чи дозволено на борт тварин? Якщо так, чи можу я сидіти за кілька рядів?
• Чи надається безпечне для алергії харчування? Якщо ні, чи можу я принести свою їжу?
• Чи можу я попередньо сісти на борт, щоб протерти мою зону відпочинку?
• Чи дозволено палити? Чи є зона для некурців, яку можна забронювати?

Присвятивши кілька хвилин дослідженню політики щодо алергії, ви зможете зробити все, що стосується безпечної та комфортної подорожі.

Упакуйте ліки в ручну поклажу

Важливо завжди тримати при собі ліки та пристрої від алергічної астми. Це означає, що запакуйте свої припаси в ручну поклажу і тримайте їх під рукою протягом усієї подорожі.

Зареєстрований багаж може бути втрачений, пошкоджений або вкрадений. Залежно від місця призначення може бути важко знайти відповідні замінні ліки.

Не забувайте свої пристрої

Обов’язково упакуйте будь-які пристрої для лікування астми, які ви використовуєте, як-от спейсер або пікфлоуметр. Якщо ви використовуєте електричний небулайзер для лікування алергічної астми, дізнайтеся, чи потрібен вам адаптер для сторонніх електричних розеток. Усі ваші пристрої також повинні бути запаковані в ручну поклажу.

Забронюйте готельний номер для некурців без домашніх тварин

Під час бронювання житла обов’язково попросіть номер для некурців без домашніх тварин. Це допоможе уникнути залишків тютюну та шерсті домашніх тварин. Якщо ваш готель не може гарантувати номер для некурящих і домашніх тварин, подумайте про те, щоб зупинитися в іншому місці.

Знайте найближчу лікарню та місцевий номер екстреної допомоги

Знайдіть найближчу лікарню до того місця, де ви будете перебувати. З’ясуйте, як ви потрапите до лікарні в екстреній ситуації. У різних країнах використовуються різні номери для виклику швидкої допомоги. Ось кілька прикладів національних номерів екстреної допомоги:

• у США та Канаді зателефонуйте за номером 911
• в Європейському Союзі зателефонуйте за номером 112
• у Сполученому Королівстві зателефонуйте за номером 999 або 112
• в Австралії зателефонуйте за номером 000
• у Новій Зеландії зателефонуйте за номером 111

Не всі країни мають добре розвинені системи реагування на надзвичайні ситуації. Знайдіть найкращий спосіб швидко отримати допомогу, якщо вона вам потрібна.

Знати першу допомогу при астмі

Навчання доглядати за собою під час нападу астми може врятувати вам життя. Запам’ятайте ці основні кроки, якщо у вас напад астми:

• Використовуйте рятівні ліки негайно.
• Якщо ваші ліки, здається, не працюють, зверніться за невідкладною медичною допомогою.
• Повідомте комусь, що відбувається, і попросіть його залишитися з вами.
• Залишайтеся у вертикальному положенні. Не лягай.
• Намагайтеся зберігати спокій, оскільки паніка може погіршити симптоми.
• Намагайтеся робити повільні, рівні вдихи.

Якщо симптоми не зникають або погіршуються, продовжуйте приймати рятувальні ліки, дотримуючись вказівок лікаря для використання в екстрених випадках, поки ви чекаєте медичної допомоги.

Не соромтеся звертатися за невідкладною медичною допомогою при симптомах астми. Напади астми можуть посилюватися раптово і несподівано.

Використовуйте чохли для постільної білизни, захищені від пилових кліщів

Якщо ви зупиняєтеся в готелі, подумайте про те, щоб взяти з собою подушку, що захищає від пилових кліщів, і чохли для постільної білизни. Ці оболонки можуть знизити ризик контакту з алергенами.

Корпуси доступні за ціною в Інтернеті або у вашому місцевому великому магазині. Вони розкладаються, тому не займатимуть багато місця у вашому багажі.

Дізнайтеся про меню

Якщо у вас харчова алергія, переконайтеся, що закуски авіакомпанії, страви в ресторані або страви, приготовані родиною чи друзями, безпечні для вас. Якщо ви не впевнені, запитайте про використовувані інгредієнти та про те, як готували їжу.

Інтернет-сайти з оглядами ресторанів можуть полегшити перегляд меню завчасно. Розгляньте можливість телефонувати в ресторани, щоб переконатися, що вони можуть приготувати для вас безпечну для алергії їжу.

Багато авіакомпаній, поїздів і круїзних лайнерів можуть розмістити спеціальні дієти. Заздалегідь повідомте туристичну компанію про свою алергію.

Перевірте звіти про якість повітря

Багато людей з алергічною астмою спровоковані низькою якістю повітря та забрудненням повітря. Враховуйте це при плануванні.

Коли ви прибудете в пункт призначення, перевірте якість повітря вранці. Це може допомогти вам підготуватися до вашого дня, якщо якість повітря не ідеальна. Багато програм і веб-сайтів про погоду містять щоденні звіти про якість повітря.

Їжа на винос

Алергічна астма не повинна заважати вашому повсякденному житті — або дуже необхідному відпочинку. Знайдіть час, щоб проконсультуватися з лікарем, перш ніж йти. Завдяки гарній підготовці та схваленому алергологом пакувального листа ви можете мати здорову та спокійну відпустку.