Діагноз анкілозуючого спондиліту (АС) може викликати у вас відчуття пригніченості та занепокоєння про майбутнє. AS є хронічною або довготривалою формою артриту, яка викликає запалення, скутість і біль у суглобах хребта.
Ваш лікар разом з вами обговорить варіанти лікування АС. Але вони не можуть охопити все, що вам потрібно знати, щоб допомогти вам керувати своїм станом. Ось вісім запитань, які потрібно поставити своєму лікарю під час наступного прийому:
Завантажте та роздрукуйте ці запитання до наступної зустрічі.
1. Що я можу зробити, щоб керувати своєю AS вдома?
Важливо вжити заходів для управління АС, щоб уникнути хворобливих спалахів. Можливо, вам доведеться вивчити різні способи виконання щоденних справ. Наприклад:
- Використовуйте роботизований пилосос замість сильного пилососа
прибиральник. - Гладьте сидячи.
- Купуйте продукти в Інтернеті або зверніться за допомогою
Клерки продуктових магазинів для упаковки та завантаження продуктів. - Завантажте та спорожніть посудомийну машину, сидячи.
- Використовуйте інструменти «схопіть і дістань», щоб зменшити вигин.
Практикуйте гарну поставу. Погана постава може викликати згорбиння. Уникайте сидіти на м’яких подушках або спати на ліжках, які мають невелику підтримку спини. Сядьте на крісло з високою спинкою і жорстким сидінням.
Попросіть свого лікаря допомогти вам визначити фактори способу життя, які можуть викликати у вас біль.
2. Чи варто кинути палити?
Якщо ви курите, ви повинні кинути.
Попросіть свого лікаря отримати інформацію про варіанти відмови від куріння та направити його до програми відмови від куріння у вашому районі.
3. Чи існує дієта AS?
Не існує науково доведеної дієти для лікування АС. Тим не менш, якщо ви харчуєтеся нездорово, ви можете набрати вагу і створити додаткове навантаження на суглоби. Більшість лікарів рекомендують харчуватися здоровою дієтою в цілому та уникати продуктів, які викликають запалення та збільшення ваги, таких як оброблені продукти, продукти з високим вмістом рафінованого цукру та продукти, які містять транс-жири. Здорове харчування включає:
- багато продуктів, особливо овочів з високим вмістом
кальцій для запобігання остеопорозу - продукти з високим вмістом клітковини
- пісний білок
- лосось та інша жирна риба
- горіхи
- цільного зерна
Молочні продукти потрапляють в середину спектру запалення. Дослідження показують, що це може викликати запалення у людей з алергією на молоко. Однак він може мати протизапальну дію у людей без алергії на молоко.
Запитайте свого лікаря, чи є молочні продукти для вас хорошим вибором. Якщо у вас зайва вага, попросіть свого лікаря дати направлення до дієтолога, який допоможе вам скласти план здорового харчування.
4. Які вправи найкращі для АС?
Регулярні фізичні вправи мають вирішальне значення для лікування АС. Сидячий спосіб життя або відпочинок може призвести до того, що ваші суглоби стають більш жорсткими і посилюють біль. Також важливий тип вправ, які ви виконуєте. Уникайте важких вправ, які впливають на ваші суглоби, таких як біг і степ-аеробіка. Присідання та важка атлетика також важкі для спини.
Замість цього намагайтеся займатися кожен день і виконуйте вправи з низьким рівнем впливу, такі як:
- плавання
- йога
- пілатес
- м’яка ходьба
- ніжне розтягування
Попросіть свого лікаря допомогти скласти програму вправ, яка підходить саме вам.
5. Де я можу отримати підтримку AS?
Ваша команда охорони здоров’я та підтримки AS, швидше за все, виходить за рамки вашого лікаря. Він також може включати фізіотерапевта, дієтолога та спеціаліста з психічного здоров’я.
Зверніться до свого лікаря щодо освітніх ресурсів, направлення до інших медичних працівників AS та направлення до місцевої групи підтримки AS.
6. Чи викликає АС ускладнення?
Запалення в хребті та інших частинах тіла може викликати:
- проблеми з очима
- утруднення дихання
- переломи
- проблеми з серцем
Не у всіх з АС виникають ускладнення. Запитайте свого лікаря про симптоми червоного прапорця, які можуть свідчити про ускладнення, і які симптоми потребують невідкладної допомоги.
7. Які дослідження проводяться щодо АС?
Дослідники визначили два гени, які беруть участь у розвитку АС, і їх пошук ще триває. Дослідники також прагнуть краще зрозуміти:
- запальні та імунні реакції АС
- як фактори навколишнього середовища впливають на АС
- якщо нові методи лікування можуть уповільнити або зупинити зрощення хребта
- якщо мікробіом кишечника відіграє певну роль у
розвиток або прогресування АС
Запитайте свого лікаря, як ви можете взяти участь у дослідженнях АС, і чи проводяться якісь клінічні випробування у вашому регіоні.
8. Яке моє бачення?
Перспективи є хорошими для багатьох людей з АС. З цим станом часто можна впоратися зміною способу життя та прийомом ліків. Вісім з десяти людей з АС залишаються незалежними або мають мінімальну інвалідність у довгостроковій перспективі. Проведення якомога швидше лікування може знизити ризик розвитку ускладнень.
Ви маєте більше контролю над прогресуванням стану, ніж ви думаєте. Ви повинні регулярно спілкуватися зі своїм лікарем, слідувати порадам усієї вашої команди охорони здоров’я AS та практикувати зміни способу життя, щоб допомогти керувати своїм станом.
Запитайте свого лікаря про їхній досвід з пацієнтами з АС та про те, які фактори можуть сприяти позитивному прогнозу.
Страх перед невідомим і навчання, як керувати своїми симптомами, можуть зробити діагноз АС приголомшливим. Ймовірно, у вас виникне багато запитань. Оскільки на зустрічах легко забути запитання, запишіть їх заздалегідь. Візьміть їх і цей посібник із обговорення з собою на наступну зустріч. Ваш лікар – ваш партнер у вашій подорожі AS. Але вони можуть не передбачити всіх ваших запитань. Важливо приходити на прийом підготовленим.
Discussion about this post