Однією з численних переваг моєї роботи є можливість подорожувати новими напрямками та знайомитися з новими культурами протягом року. Я надзвичайно вдячний за цей досвід, але, як і все в житті, вони коштують. Найбільша ціна – це вплив на мою шкіру.
Наша шкіра часто може бути однією з наших найбільш занедбаних ділянок, незважаючи на те, що вона є найбільшим органом нашого тіла. Зрештою, ми в ньому живемо!
Окрім свербіння сухої шкіри, яку може викликати кондиціонер під час далеких рейсів, моя шкіра постійно піддається впливу нових і часто суворих умов, коли я далеко. Це означає вологість, суху погоду, дощ — ви називаєте це.
З роками я по-справжньому почала доглядати за своєю шкірою. І я помітив величезну різницю, коли почав дивитися на речі зсередини. Окрім догляду за шкірою на поверхні, найчастіше найбільші зміни можна побачити, коли ви почнете живити клітини шкіри зсередини.
Ось кілька порад, щоб ваша шкіра сяяла зсередини!
1. Що їсти
Всі ми знаємо вислів: «Ти те, що ти їси». Але так мало хто з нас справді знаходять час, щоб зрозуміти й оцінити, як їжа, яку ми надаємо в організм, впливає на наше загальне здоров’я, енергію та зовнішній вигляд.
Найкращий спосіб по-справжньому змусити вашу шкіру сяяти зсередини — переконатися, що ви їсте різноманітні суперпродукти. Вітамін С є потужним суперпродуктом і антиоксидантом. Він необхідний для підтримки сильної імунної системи і є ключовим інгредієнтом для здорової, сяючої шкіри.
На щастя, знайти його в багатьох фруктах і овочах не так вже й складно! Крім апельсинів, ви також можете отримати хорошу кількість вітаміну С з чорниці, папайї, полуниці, ківі та навіть солодкої картоплі! Один із простих способів додати деякі з них до свого раціону – це змішати трохи чорниці з йогуртом або пластівцями на сніданок.
Продукти з високим вмістом корисних жирів, такі як авокадо, горіхи та насіння, також можуть надати масу переваг — до того ж вони довше залишають вас ситими!
2. Що пити
Один із способів, як мені вдалося забезпечити достатньо води на день — 13 чашок для чоловіків, 9 чашок для жінок — це завжди мати в холодильнику дві 1-літрові пляшки води, які я п’ю протягом дня. Після того, як я покінчу з ними обома, я знаю, що між ними та тим, що мені довелося випити, моє щоденне споживання води є хорошим протягом дня. І моя шкіра добре живлена!
Кокосова вода
Досить новим відкриттям для мене також стала кокосова вода. Кокосова вода має інтенсивні зволожуючі властивості, а також
Можна з упевненістю сказати, що зараз я здоровий і по-справжньому залежний — і в хорошій компанії, як я знаю, Вікторія Бекхем теж фанатка!
Свіжі соки
Соки та коктейлі також чудово підходять для отримання різноманітних поживних речовин в одній порції здорового харчування. Вітаміни та поживні речовини, які вони містять, корисні для оздоровлення шкіри та підтримки її здоров’я. Щоб уникнути консервантів і доданих цукрів, які можуть завдати шкоди шкірі, спробуйте приготувати їх самостійно, а не купувати в магазині.
3. Що нанести на обличчя
Так, більшість кремів і мазей технічно є актуальними, але тільки найкращі продукти оживляють вашу шкіру зсередини, тому варто інвестувати в ті, які, як ви знаєте, проникнуть в шкіру і приступлять до роботи зсередини!
Спробуйте використовувати маски
Маски можуть бути чудовим способом забезпечити так необхідне зволоження, проникаючи глибоко всередину, щоб витягнути зайву олію, видалити мертву шкіру та підвищити рівень вологи.
Однією з моїх улюблених марок масок є GlamGlow, оскільки у них є безліч засобів для догляду за шкірою, які підходять для різних типів шкіри. Я часто цинічно ставлюся до уявлення про продукт, який перетворює вашу шкіру, але після першого використання маски SuperMud Clearing Treatment моя шкіра стала помітно сяючою та мала певне сяйво.
Пам’ятайте, що ваше обличчя неоднорідне
GlamGlow також є прихильниками тенденції мультимаскування, яка заохочує вас визначити, які ділянки вашого обличчя можуть мати різні потреби. Наприклад, багато з нас страждають від жирної Т-зони, але сухих щік — тому варто приділити особливу увагу кожній зоні, щоб по-справжньому використати час, проведений у вашому розвазі, і досягти бажаного «сяйва».
Зверніть увагу на пори року
Ваша шкіра змінюється протягом року, як і пори року. Тож те, що підходить вам влітку, часто не буде найкращим засобом для зими.
Як це часто буває, нам потрібен більш зволожуючий та інтенсивний зволожуючий крем для зимових місяців, коли холод робить нашу шкіру сухою, і більш легкий зволожуючий крем для літа. В ідеалі з SPF, щоб захистити нашу шкіру від різких ультрафіолетових променів сонця.
Для зими я б порекомендував Neal’s Yard Remedies Almond Moisturizer, який багатий вітамінами і ідеально підходить для легко подразненої шкіри. Завдяки суміші олій солодкого мигдалю та примули вечірньої, він допомагає тонізувати, збалансувати та захистити вашу шкіру, а також позбутися сухості.
Щоб позбутися від цих настирливих сухих пластівців на нашому тілі, спробуйте зігріваюче суфле для тіла Lola’s Apothecary Orange Patisserie. Він не тільки досить приємний для їсти, з нотками апельсинового кексу та теплого імбиру та ванільних спецій, але й дуже поживний: містить кокосове масло, яке багате вітаміном Е та незамінними жирними кислотами!
Для теплих місяців я б рекомендував зволожуючий крем Lancer Sheer Fluid Sun Shield, який містить SPF30, обов’язково! Лінія засобів по догляду за шкірою Lancer, яку так бажано здобула Вікторія Бекхем, неймовірно зволожує, повертаючи вашу шкіру до ідеальної рівноваги. Він також не надто важкий на вашій шкірі, тому ідеально підходить для того, щоб взяти з собою в подорожі!
Носіть листові маски
Кондиціонер на далеких рейсах може завдати шкоди шкірі, і ваша шкіра буде надзвичайно сухою та стягнутою, коли ви виходите з літака. Однак з тих пір, як я відкрила листові маски, вся моя рутина по догляду за шкірою змінилася!
Листові маски трохи менш брудні, ніж звичайні маски, оскільки вони вже насичені потужними інгредієнтами, які люблять шкіру. Все, що вам потрібно зробити, це нанести їх на обличчя і залишити на 10-15 хвилин, щоб вони ввібрали всі корисні речовини. Мені подобається 3-хвилинна зволожуюча маска Estée Lauder Double Wear, яка забезпечує живлення та зволоження для чистої, гладкої та чистої шкіри.
Замість того, щоб боротися з боротьбою з декантуванням моїх пляшок, щоб задовольнити обмеження щодо рідини для ручної поклажі, набагато простіше просто влаштуватися зручніше, надіти простирадлову маску, розслабитися й розслабитися під час перегляду фільму.
Використовуйте правильні масла для вашої шкіри
Ніхто не хоче мати жирну шкіру, але це не означає, що природні масла не можуть відігравати роль у підтримці нашої шкіри здоровою. Я використовую олію для обличчя Emma Hardie Brilliance ввечері, щоб наполеглива формула могла відновити мою шкіру під час сну. Він чудово пахне, а з дев’ятьма ефірними оліями, включаючи лаванду, він ідеально підходить, щоб допомогти вам відволіктися. Ви можете змішати олію з нічним зволожуючим кремом, щоб створити захисний бар’єр від холодного суворого повітря.
Якщо у вас суха шкіра, яка лущиться, яка реагує на зміну погоди, зверніть увагу на наявність гіалуронової кислоти в списку інгредієнтів будь-якого продукту, який ви використовуєте, оскільки вона може залишити вашу шкіру сяючою після видалення всіх цих неприємних сухих пластівців. Однією з моїх улюблених є гіалуронова сироватка Pestle & Mortar Pure Hyaluronic, яка випускається в чистому вигляді і спрямована на зневоднення, тьмяність і тонкі зморшки, не викликаючи подразнення чутливої шкіри.
Для сяйва всього тіла я користуюся аптекою Lola’s Apothecary, яка пропонує неймовірний асортимент чуттєвих, заспокійливих і ароматних масел для догляду за шкірою. Масло Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil містить 30 відсотків олії шипшини, яка допомагає зменшити розтяжки, пігментні плями та тонкі зморшки, а також арганову олію, яка підсилює сяйво та покращує текстуру шкіри. Це досить універсальний продукт для ванної кімнати, оскільки його можна використовувати для обличчя, тіла, волосся та нігтів. Крім того, він пахне абсолютно неймовірно, з нотками солодкого апельсина, ванілі, лимона та троянди!
Нижня лінія
Незалежно від того, скільки вам років або який ваш спосіб життя, важливо докладати зусиль, щоб доглядати за своєю шкірою. Шкіра, в якій ви живете, ваша назавжди, тож знайдіть час, щоб добре доглядати за нею. Натомість воно подбає про вас!
Скарлет Діксон — британська журналістка, лайфстайл-блогер та ютубер, яка проводить мережеві заходи в Лондоні для блогерів та експертів із соціальних мереж. Вона дуже зацікавлена говорити про все, що може вважатися табу, і про довгий список. Вона також завзята мандрівниця і прагне поділитися повідомленням про те, що IBS не має стримувати вас у житті! Відвідайте її на її веб-сайт і в Twitter @Scarlett_London.
Discussion about this post