Поширеність гіпертонії: чому цей стан такий поширений?

The Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) поділіться, що майже 120 мільйонів людей у ​​Сполучених Штатах мають гіпертонію. Це приблизно половина (48,1%) дорослих.

Чоловіки мають вищий рівень гіпертонії, ніж жінки (50% проти 44%, відповідно). Тільки 1 з 4 контролювати високий кров’яний тиск. Серед людей, які не контролюють кров’яний тиск, 37 мільйонів (45%) мають показники понад 140/90 мм рт.

Дослідники також нещодавно виявили, що поширеність гіпертонії у світі подвоїлася з 1990 року. Майже 1.3 мільярд людей у ​​всьому світі мають високий артеріальний тиск.

знову багато люди не знають, що у них гіпертонія. Отже, фактична кількість може бути вищою за зафіксовану.

Чому така висока поширеність гіпертонії?

Високий кров’яний тиск не є універсальним поширений хвороба. Він має тенденцію бути більш сконцентрованим у певних географічних регіонах.

В Сполучені Штати:

В інших частинах світу Канада та Перу мають найнижчий Частота гіпертонії як у чоловіків, так і у жінок.

Дослідники виявили, що найвищі показники гіпертонії в Центральній Азії, Центральній і Східній Європі, Південній Африці та деяких країнах Латинської Америки та Карибського басейну.

Експерти поділіться тим, що ожиріння та пов’язані з ним фактори способу життя, такі як дієта з високим вмістом натрію, низьке споживання калію та недостатнє фізичне навантаження, можуть бути пов’язані з високим рівнем гіпертонії.

Варто зазначити, що наслідки дискримінації за вагою також можуть негативно впливати на здоров’я.

Інші причини збільшення поширеності може мати відношення до рівня доходу, раси та доступу до медичної допомоги.

Вік людей 60 років і старше частіше мають гіпертонію. Як тенденція, норма підвищеного артеріального тиску збільшується з віком.

Незалежно від поширеності, важливо отримати діагноз гіпертонії в будь-якому віці. Лікування високого кров’яного тиску може зменшення ризик розвитку серцевих захворювань і пов’язаних з ними ускладнень. Чим довше людина хворіє на гіпертонію, тим більше ризик.

Високий кров’яний тиск може мати генетичний зв’язок. Але зміни способу життя можуть допомогти запобігти гіпертонії у деяких людей.

Їжте здорову їжу

Дієта з високим вмістом солі може підвищити артеріальний тиск. Може допомогти збалансована дієта з великою кількістю свіжих продуктів і продуктів з високим вмістом білка, клітковини та калію.

Для деяких людей зміна раціону поодинці може бути достатньо для профілактики гіпертонії.

Підтримуйте помірну вагу

Надмірна вага може збільшити ризик розвитку гіпертонії. Спробуйте поговорити з лікарем про реальну ціль ваги. Деякі лікарі можуть запропонувати привести ваш індекс маси тіла (ІМТ) у «нормальний» діапазон за допомогою дієти та фізичних вправ.

Рухайте тілом

Дорослі повинні прагнути отримати 150 хвилин помірних фізичних вправ щотижня. Це включає такі дії, як швидка ходьба, їзда на велосипеді та плавання. Якщо розбити на тиждень, це приблизно півгодини вправ щодня.

Подумайте про те, щоб кинути палити

Куріння може призвести до вище ризик розвитку гіпертонії. А якщо у вас вже високий кров’яний тиск, також куріть збільшується ризик розвитку ускладнень, наприклад, інфаркту.

Щоб припинити підтримку, відвідайте smokefree.gov або надішліть SMS з повідомленням QUIT на номер 47848.

Обмежте алкоголь

Вам не потрібно припиняти вживання улюблених вин і пива, але намагайтеся звертати увагу на те, скільки ви споживаєте. Щоб запобігти гіпертонії, чоловіки захочуть дотримуватися два напоїв або менше щодня. Для жінок, CDC рекомендує лише один напій на день.

Надайте пріоритет сну

Сон впливає на здоров’я серця і судин. Нестача може збільшити ризик гіпертонії, інсульту та серцевих захворювань. Дорослим віком 18–60 років потрібно принаймні 7 годин сну щоночі. Людям віком від 60 років потрібно більше подібного 7-9 годин ніч.

Подумайте про те, щоб записатися на прийом до лікаря, якщо вас турбує рівень артеріального тиску. Гіпертонія не завжди викликає симптоми, тому регулярне читання є ключем до уникнення таких ускладнень, як серцеві захворювання та інсульт.

Хороша новина полягає в тому, що зміни способу життя можуть запобігти підвищенню артеріального тиску або навіть знизити його. Якщо ні, є препарати, які лікар може прописати для підтримки вашого тиску в межах норми.