Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) і вживання алкоголю мають складний зв’язок. Якщо ви живете з ОКР, у вас може бути більша ймовірність розвитку розладу вживання алкоголю (AUD). Вживання алкоголю потенційно може погіршити певні симптоми ОКР.
ОКР – це стан психічного здоров’я, що визначається нав’язливими думками, відомими як нав’язливі ідеї, і компульсіями, які є ритуальними реакціями для полегшення дистресу, пов’язаного з одержимістю.
ОКР іноді називають тривожним розладом, оскільки сильна тривога та негативні емоції часто супроводжують нав’язливі ідеї.
Як і у випадку з багатьма іншими захворюваннями, що супроводжуються підвищеною тривожністю, між ОКР і вживанням алкоголю існує складний зв’язок.
Чи впливає алкоголь на симптоми ОКР?
У деяких людей, які живуть з ОКР, вживання алкоголю може погіршити певні симптоми.
Алкоголь впливає практично на всі системи організму. Речовина пригнічує важливі хімічні месенджери в центральній нервовій системі. Порушення починається з одного напою.
Настрій і поведінка належать до багатьох функцій мозку, на які впливає вживання алкоголю. Коли ви п’єте, алкоголь змінює регулюючі хімічні речовини, які контролюють настрій, контроль імпульсів і судження.
На даний момент здатність алкоголю зменшувати гальмування та посилювати емоції може здатися швидким виправленням симптомів ОКР.
Однак коли алкоголь зменшується, він може загострювати певні симптоми, зокрема тривогу, які супроводжуються нав’язливими ідеями та компульсіями. Це частина ефекту відвикання від алкоголю.
Коли алкоголь покидає вашу систему, ваша пригнічена центральна нервова система
Це може зробити симптоми ОКР більш інтенсивними. Це також може погіршити нав’язливі ідеї та компульсії.
Чи частіше люди з ОКР вживають або зловживають алкоголем?
Життя з ОКР підвищує ризик розладів, пов’язаних зі зловживанням психоактивними речовинами (SUD), як-от розлад, пов’язаний із вживанням алкоголю (AUD).
Причини цього зв’язку не ясні, але самолікування, спільні патології та генетична схильність, що лежить в основі, можуть відігравати певну роль.
Відповідно до великого
Симптоми ОКР також можуть впливати на те, скільки ви п’єте і як часто.
Ще один менший
У деяких випадках вживання алкоголю саме по собі
Прикладом алкоголю як примусу може бути нейтралізація нав’язливої думки рівно трьома порціями віскі. Цілком можливо, що ви відчули себе краще після того, як випили три шоти вперше, коли відчули цю одержимість, тож тепер ви змушені випивати щоразу саме цю кількість.
Змініть своє ставлення до алкоголю, якщо у вас ОКР
Ви можете зменшити або припинити вживання алкоголю при ОКР незалежно від того, чи є у вас AUD чи ні.
Змінити стосунки з алкоголем може бути важко. Вам може знадобитися професійне керівництво та підтримка, особливо під час подолання симптомів алкогольної абстиненції.
Підтримка однолітків, професійна та соціальна підтримка є важливими факторами для зменшення споживання алкоголю.
Підтримка однолітків
Підтримка рівних передбачає спілкування з іншими людьми, які поділяють ваші цілі та досвід, пов’язаний із вживанням алкоголю. Це може допомогти вам залишатися на шляху та почуватися менш ізольованими.
Щоб знайти ресурси підтримки однолітків, спробуйте відвідати:
- Анонімні Алкоголіки (AA)
- Жінки за тверезість
- SMART Recovery
Професійна підтримка
Професійна підтримка може надходити від лікарів первинної ланки, спеціалістів із залежностей та спеціалістів із психічного здоров’я. Ви можете знайти професійні послуги у вашому регіоні, відвідавши:
Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізму (NIAAA) Навігатор лікування алкоголізму - FindTreatment.gov
- Підтримка від алкоголю від Національної служби охорони здоров’я (NHS)
- Національна лінія довіри Управління з питань наркоманії та психічного здоров’я (SAMHSA).
Для деяких людей з алкогольною залежністю симптоми абстиненції можуть бути серйозними та небезпечними для життя. У цих випадках життєво важливо попрацювати з медичним працівником, щоб створити безпечний план скорочення споживання алкоголю.
Професійна підтримка також може допомогти вам впоратися зі зв’язком ОКР із вживанням алкоголю. Навчання керувати ОКР іншими способами може допомогти зменшити потребу в самоконтролі за допомогою алкоголю.
Соціальна підтримка
Соціальна підтримка приходить від близьких людей навколо вас. Якщо ви хочете зменшити споживання алкоголю, поспілкуйтеся з друзями та родиною про те, як вони можуть підтримати вас, це може змінити ситуацію.
Ініціативи соціальної підтримки включають:
- переоцінка діяльності та стосунків, пов’язаних із вживанням алкоголю
- розповісти близьким, чому обмеження алкоголю є важливим для вас
- розвиток нових захоплень і видів діяльності, які не включають алкоголь
- знайти місцеву групу підтримки для людей, які одужують від алкоголю
Ви можете попросити родичів і друзів підтримати ваші зусилля:
- не пропонувати вам алкоголь
- обмеження вживання алкоголю навколо вас
- не критикувати та не висміювати ваш вибір не пити
- відвідувати заходи підтримки разом з вами
- заохочення спільного часу без алкоголю
- надання коктейлів або інших альтернатив алкоголю на заходах
ОКР і вживання алкоголю можуть йти рука об руку. Якщо ви живете з ОКР, ви можете з більшою ймовірністю зловживати алкоголем. Вживання алкоголю може посилити певні симптоми ОКР.
Допомога доступна як для ОКР, так і для зменшення споживання алкоголю. Групи однолітків, професійне керівництво та підтримка родини та друзів можуть допомогти вам впоратися з симптомами.
Discussion about this post