Тракція шийки матки при болю в шиї

Переваги витягування шийки матки

Пристрої для витягування шийки матки лікують різні типи та причини болю в шиї, напруги та стиснення. Тракція шийки матки допомагає розслабити м’язи, що може значно полегшити біль і скутість, підвищуючи гнучкість. Він також використовується для лікування та вирівнювання опуклих або гриж міжхребцевих дисків. Він може полегшити біль у суглобах, розтягненнях і спазмах. Він також використовується для лікування травм шиї, защемлення нервів і шийного спондильозу.

Пристрої для витягування шийки матки працюють шляхом розтягування хребців і м’язів хребта, щоб зменшити тиск і біль. Сила або напруга використовуються для розтягування або відтягування голови від шиї. Створення простору між хребцями знімає компресію і дозволяє м’язам розслабитися. Це подовжує або розтягує м’язи та суглоби навколо шиї.

Ці вдосконалення можуть призвести до покращення мобільності, діапазону руху та вирівнювання. Це дозволить вам займатися своїми повсякденними справами з більшою легкістю.

Метааналіз досліджень 2017 року проаналізував ефективність витягування шийки матки для полегшення болю в шиї. Цей звіт показав, що лікування значно зменшило біль у шиї відразу після лікування. Показники болю також були знижені в період спостереження. Потрібні більш глибокі та якісні дослідження, щоб дізнатися більше про довгострокові наслідки цього лікування.

Дослідження 2014 року показало, що механічне витягування було ефективним у лікуванні людей із защемленням нервів і болем у шиї. Механічна тяга була більш ефективною, ніж фізичні вправи окремо або вправи на додаток до використання тяги за дверима.

Як це робиться

Існує кілька способів зробити витягування шийки матки з фізіотерапевтом або самостійно вдома. Ваш фізіотерапевт може допомогти вам вибрати найкращий метод, який відповідає вашим потребам.

Ваш фізіотерапевт може порекомендувати вам придбати обладнання для витягування шийки матки для використання вдома. Для деяких пристроїв може знадобитися рецепт. Пристрої для витягування шийки матки доступні в Інтернеті та в магазинах медичних товарів. Ваш фізіотерапевт повинен показати вам, як правильно користуватися пристроєм, перш ніж використовувати його самостійно.

Важливо, щоб ви звернулися до свого фізіотерапевта, навіть якщо ви проводите домашнє лікування. Вони переконаються, що ви робите найкраще лікування, виміряють ваш прогрес і за потреби коригують вашу терапію.

Ручне витягування шийки матки

Ручне витягування шийки матки виконує фізіотерапевт. Поки ви будете лежати, вони обережно відтягнуть вашу голову від шиї. Вони утримають це положення деякий час, перш ніж відпустити і повторити. Ваш фізіотерапевт внесе корективи у ваше точне положення, щоб отримати найкращі результати.

Механічне витягування шийки матки

Механічне витягування шийки матки виконує фізіотерапевт. До голови та шиї прикріплюється ремінь, коли ви лежите на спині. Ремені підключаються до машини або системи ваг, які застосовують силу тяги, щоб відтягнути вашу голову від шиї та хребта.

Тракція шийки матки через двері

Задверний тяговий пристрій призначений для домашнього використання. Ви прикріплюєте голову та шию до ремня. Він з’єднаний з мотузкою, яка є частиною системи зважених шківів, яка проходить через двері. Це можна робити сидячи, відкинувшись назад або лежачи.

Побічні ефекти та попередження

Як правило, виконувати витягування шийки матки безпечно, але пам’ятайте, що результати різні для всіх. Лікування повинно бути абсолютно безболісним.

Цілком можливо, що ви можете відчути такі побічні ефекти, як головний біль, запаморочення та нудота, налаштувавши своє тіло таким чином. Це може призвести навіть до непритомності. Припиніть, якщо у вас виникли будь-які з цих побічних ефектів, і обговоріть їх зі своїм лікарем або фізіотерапевтом.

Ви можете пошкодити тканини, шию або хребет. Вам слід уникати витягування шийки матки, якщо у вас є:

• ревматоїдний артрит
• обладнання після операції, як-от гвинти на шиї
• нещодавній перелом або травма в області шиї
• відома пухлина в області шиї
• кісткова інфекція
• проблеми або закупорки хребетних або сонних артерій
• остеопороз
• нестабільність шийки матки
• гіпермобільність хребта

Важливо дотримуватися будь-яких інструкцій та рекомендацій щодо безпеки, наданих лікарем або виробником. Переконайтеся, що ви виконуєте рухи правильно і використовуєте відповідну кількість ваги. Не перенапружуйтеся, виконуючи витягування шийки матки занадто довго. Припиніть використання, якщо ви відчуваєте біль або подразнення або якщо ваші симптоми погіршуються.

Вправи для витягування шийки матки

Існує кілька вправ, які можна виконувати за допомогою пристроїв для витягування шийки матки. Обов’язково прислухайтеся до свого тіла і досягайте власного краю або порогу з точки зору розтяжки та тривалості вправ.

Щоб використовувати пристрій для витягування повітряної шиї, покладіть його на шию та відрегулюйте ремені, якщо необхідно. Потім накачайте його і носите приблизно 20-30 хвилин. Робіть це кілька разів протягом дня. Ви можете носити пристрій під час виконання заходів, де ви схильні сутулитися.

Щоб використовувати пристрій для витягування шиї за дверима, ви зазвичай починаєте з приблизно 10–20 фунтів тягової сили, яку можна збільшувати, коли ви набираєте силу. Ваш фізіотерапевт може порекомендувати потрібну вам кількість ваги. Потягніть і утримуйте вагу протягом 10–20 секунд, а потім повільно відпустіть. Продовжуйте так протягом 15-30 хвилин за раз. Ви можете робити це кілька разів протягом дня.

Насос для постави використовується, коли ви лежите. Перед використанням цього пристрою зробіть розминку. Повільно поверніть голову з боку в бік, потім вперед і назад, а потім нахиліть шию з боку в бік. Кожну вправу виконуйте 10 разів. Потім прикріпіть портативний пристрій до голови і збільште тиск, щоб він затягнувся навколо вашого чола. Після накачування зачекайте 10 секунд, перш ніж випустити повітря. Зробіть це 15 разів. Потім надуйте пристрій і розслабтеся в зручному положенні до 15 хвилин. Переконайтеся, що ви не перекачуєте його занадто сильно, особливо на початку. Звільнившись від насоса, тримайте голову на одній лінії з хребтом, коли ви прийдете в положення стоячи. Повторіть процедуру розминки.

Ви також можете включити розтяжку у свій розпорядок дня. Ви можете використовувати такі аксесуари, як м’ячі для тренажерів або стрічки опору. Йога є ще одним чудовим інструментом для полегшення болю в шиї, і є багато вправ для витягування шийки матки, які може порекомендувати ваш фізіотерапевт, які не потребують жодного обладнання, крім ліжка чи столу.

Їжа на винос

Витягування шийки матки може бути безпечним, дивовижно ефективним способом усунути біль у шиї. Це може забезпечити вам численні поліпшення вашого тіла, надихаючи вас робити це часто. В ідеалі це буде ефективним для полегшення болю в шиї та покращення загальної функції.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом перед початком будь-якого лікування. Спілкуйтеся з ними протягом всієї терапії, щоб обговорити свої покращення, а також будь-які побічні ефекти. Вони також можуть допомогти вам скласти план лікування, який точно враховує те, що вам потрібно виправити.