Що таке тренування ходи?
Тренування ходи – це вид фізіотерапії. Це може допомогти покращити вашу здатність стояти та ходити. Ваш лікар може порекомендувати тренування ходи, якщо у вас була хвороба або травма, яка впливає на вашу здатність пересуватися. Це може допомогти вам отримати незалежність під час ходьби, навіть якщо вам потрібен адаптивний пристрій.
Тренування ходи можуть допомогти:
- зміцнити м’язи і суглоби
- поліпшити рівновагу і поставу
- розвивайте свою витривалість
- розвивати м’язову пам’ять
- перенавчайте ноги для повторюваних рухів
- знизити ризик падіння, одночасно збільшивши мобільність
Це також може знизити ризик інших захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та остеопороз, підвищуючи вашу фізичну активність і рухливість. Вибір тренування ходи замість нерухомості може допомогти захистити та покращити ваше загальне здоров’я.
Хто може отримати користь від тренування ходи?
Ваш лікар може порекомендувати тренування ходи, якщо ви втратили здатність ходити через травму, хворобу чи інший стан здоров’я. Наприклад, такі умови можуть призвести до труднощів при ходьбі:
- травми спинного мозку
- зламані ноги або таз
- травми або заміни суглобів
- ампутації нижніх кінцівок
- інсульти або неврологічні розлади
- м’язова дистрофія або інші порушення опорно -рухового апарату
Діти, які потребують лікування ходи, часто мають травми головного мозку, неврологічні розлади або проблеми з опорно-руховим апаратом. Їх лікарі можуть рекомендувати терапію ходи до або після того, як вони почнуть ходити.
Що включає навчання ході?
Ваш лікар, ймовірно, закликає вас почати тренування ходи якомога швидше після травми або хвороби, яка впливає на вашу здатність ходити. Вони також можуть порекомендувати інші форми фізіотерапії та лікування. Ви повинні бути достатньо здорові для фізичної активності та руху, перш ніж почати. Ваші суглоби також повинні бути достатньо міцними, щоб підтримувати тренування ходи.
Як тільки ви достатньо здорові, щоб почати тренувати ходи, процес подібний до інших фізичних методів лікування. Часто це стосується машин, які допомагають безпечно ходити. Ваш терапевт також може допомогти вам у вправах для тренування ходи. Вони можуть допомогти підтримувати вашу вагу тіла, забезпечити стабільність та запропонувати іншу допомогу.
Тренування ходи зазвичай включає ходьбу на біговій доріжці та виконання заходів, що зміцнюють м’язи. Ви можете носити джгут під час ходьби по біговій доріжці або виконувати інші вправи. Ваш терапевт може також попросити вас потренуватися переступати через предмети, піднімати ноги, сідати, вставати чи інші види діяльності.
Тип, інтенсивність та тривалість ваших тренувань залежатимуть від вашого конкретного діагнозу та фізичних можливостей.
Їжа на винос
Навчання ходи може бути важкою роботою. Якщо ви деякий час були нерухомими, процес ходьби або перевчання ходьбі може бути фізичним і психічним. Поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом про будь-які проблеми, які у вас є. Запитайте їх про ваш конкретний стан, план тренувань ходи та довгострокові перспективи.
Discussion about this post