Якщо думка про ін’єкцію в око змушує вас зупинитися, ви не самотні. Думка про те, що голка наближається до ока, викликає у багатьох людей гидливість.
Однак очні ін’єкції можуть бути необхідною частиною догляду за очима. Вікова дегенерація жовтої плями (ВМД) є
Інші захворювання очей також можуть потребувати ін’єкції в око, наприклад:
- оклюзія вени сітківки
- набряк сітківки (макулярний набряк)
- діабетична ретинопатія
Думка про ін’єкцію в око може здатися страшною, але загалом це безпечний і ефективний метод лікування.
Поради щодо боротьби із занепокоєнням, пов’язаним з очними ін’єкціями
Несподівано відчувати певний стрес через очні ін’єкції. На додаток до самої процедури, ваші занепокоєння щодо вашого діагнозу та того, чого очікувати, можуть посилити ці відчуття.
Згідно з дослідженням 2020 року за участю 102 осіб, учасники молодшого віку та жінки відчували більше тривоги, ніж інші.
Дослідники відзначають, що індивідуальні особливості людей були більш важливим фактором, ніж попередній досвід ін’єкцій чи інші фактори.
Якщо ви відчуваєте тривогу щодо майбутньої ін’єкції в очі, вам може стати в нагоді одна з наведених нижче порад.
Приведіть друга на зустріч
Друг або член родини може допомогти вам заспокоїтися. Вони можуть надати емоційну підтримку до та після ін’єкції. Вони також можуть відвезти вас додому після зустрічі.
Спробуйте когнітивно-поведінкову терапію
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є різновидом психологічного лікування. Терапевти використовують його, щоб допомогти змінити ваше мислення та моделі поведінки, зокрема допомогти вам протистояти своїм страхам.
Ситуаційне дослідження 2021 року показало, що КПТ може ефективно допомогти людині, яка страждає надзвичайною фобією очних ін’єкцій, повернутися на лікування.
Розгляньте ліки від тривоги
Якщо вашу тривогу важко впоратися, ви можете поговорити зі своїм лікарем про прийом ліків від тривоги перед ін’єкцією.
У дослідженні 2021 року дослідники виявили, що поєднання ліків і КПТ добре спрацювало на зниження крайньої фобії пацієнтів перед ін’єкціями. Вони рекомендували лікарям направляти пацієнтів із ранніми ознаками тривоги до психіатра.
Бувай здоров
Хоча багато порад, пов’язаних із генералізованою тривогою, не стосуються усунення тривоги, пов’язаної з очною ін’єкцією, можуть допомогти вам зменшити власні страхи, що призводять до вашого призначення. Деякі способи, якими ви можете подбати про себе, щоб допомогти з тривогою, включають:
- регулярні фізичні вправи
- збалансоване харчування
- уникнення або обмеження алкоголю та куріння
- рівномірний сон не менше 8 годин на добу
Практикуйте техніки релаксації
Ви можете виявити, що час, щоб зосередитися на своєму диханні та розслабленні, може полегшити ваші нерви. Деякі поширені методи релаксації включають:
- практикуючи медитацію
- спробувати йогу чи інші форми усвідомленого руху
- слухати заспокійливу музику
Киньте виклик своєму страху
Ви можете спробувати позбутися свого страху перед очною ін’єкцією. Чи справді все буде так погано, як ви думаєте? Якщо у вас був раніше, чи сталося щось погане?
Викликаючи свої страхи та замінюючи їх позитивними думками, ви зможете зменшити тривогу щодо очної ін’єкції.
Інші поради
Усі люди різні, а це означає, що те, що працює для вас, може не працювати для інших.
Ці інші поради щодо зменшення тривоги та стресу можуть бути корисними до та під час вашого призначення:
- Спробуйте повільно порахувати до 10.
- Подивіться фільми або телешоу, які змусять вас сміятися і можуть відволікти вас від ін’єкції.
- Попросіть свого лікаря про відтворення заспокійливої музики під час процедури.
- Зробіть глибокий вдих.
- Станьте волонтером, заведіть нове хобі або знайдіть інші способи відволіктися від майбутньої зустрічі.
- Дізнайтеся більше про процедуру перед призначенням, щоб знати, чого очікувати.
Чого очікувати під час процедури
Для деяких, знання того, що станеться під час ін’єкції в очі, може допомогти їм почуватися трохи спокійніше.
Ось що ви можете очікувати під час ін’єкції в очі:
- Лікар або технічний спеціаліст спочатку очистять і стерилізують ділянку так само, як перед ін’єкцією в руку.
- Потім вони використають дуже ефективний засіб для оніміння очей.
- У деяких випадках вони можуть використовувати невеликий пристрій, щоб не заважати повіці під час ін’єкції.
- Лікар буде використовувати маленьку голку для ін’єкції білої частини ока.
Ін’єкція займає лише кілька секунд, і ви, швидше за все, навіть не побачите голку.
Думка про очні ін’єкції змушує багатьох людей нервувати або відчувати дискомфорт. Якщо вам важко впоратися із занепокоєнням, дотримуйтеся наведених вище порад.
Також корисно пам’ятати, що мільйони людей пройшли це швидке та безболісне лікування та отримали користь від ін’єкційних ліків.
Управління тривогою може включати домашні засоби, такі як фізичні вправи, дієта, сон і медитація. Офіційне лікування може включати КПТ або ліки. Ви можете виявити, що поєднання обох допомагає зменшити тривогу, пов’язану з майбутньою очною ін’єкцією.
Discussion about this post