Усунення ознак суїцидальної поведінки у дітей та підлітків

Ознаки того, що ваша дитина чи підліток може думати про самогубство

Хоча всі люди різні, загальні ознаки того, що ваша дитина чи підліток може думати про самогубство, включають:

• відсторонення від друзів, родини та діяльності
• помітні зміни режиму сну або харчування
• говорить про зникнення чи смерть
• припускаючи, що іншим, наприклад батькам чи родині, було б краще без них або краще, якби їх не було
• вираження почуття безнадійності
• необдумана або агресивна поведінка
• різкі зміни настрою
• часте вживання або зловживання речовинами

Помітити тривожну поведінку у дітей молодшого віку насправді може бути важче помітити. The Національний інститут психічного здоров’я (NIMH) пропонує звернути увагу на:

• часті істерики
• скарги на головні та шлункові болі без медичної причини
• часто говорити про страхи та занепокоєння
• мають труднощі в школі
• часті кошмари

Майте на увазі, що деякі з них також можуть бути симптомами або ознаками психічних розладів, які можуть супроводжуватися або не супроводжуватися суїцидальними думками. У будь-якому випадку, ресурси доступні, щоб допомогти.

Національний альянс з питань психічних захворювань (NAMI) підкреслює відмінність між суїцидальними думками та суїцидальною поведінкою.

Суїцидальна поведінка є надзвичайною психіатричною ситуацією, тому вам потрібно негайно вжити заходів. Ознаки включають:

• віддати особисті речі
• побажати близьким на прощання
• придбання зброї або приховування таблеток
• проявити спокій після періоду депресії
• планують покінчити зі своїм життям
• роблячи декларативні заяви про те, що вони закінчать своє життя

Якщо щось із цього звучить знайомо, ви і ваша дитина не самотні. Ресурси, які ми розглянемо нижче, можуть допомогти.

Чому діти або підлітки можуть думати про самогубство

Дитинство та юність – це період серйозних змін.

Крім фізичних і гормональних зрушень, які відбуваються в ці роки, особливо в підлітковому віці, діти та підлітки можуть зіткнутися з проблемами, які можуть зробити їх більш вразливими до думок про самогубство.

Дослідження припускає, що молоді люди можуть думати про самогубство з таких причин:

Основні стани психічного здоров’я

Висновки показують, що 9 з 10 осіб, які померли в результаті самогубства, мали основне психічне захворювання.

Деякі з них включають:

• депресія
• тривожні розлади
• розладів харчової поведінки
• біполярний розлад
• посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
• вживання психоактивних речовин і зловживання

Стресові життєві події та соціальний тиск

Дослідження показують, що ЛГБТКІА+ люди в 4 рази частіше намагаються покінчити життя самогубством, ніж гетеросексуальні особи. Цей ризик ще вищий у трансгендерних спільнотах — 43% трансгендерних людей намагалися покінчити життя самогубством.

Булінг також може відігравати роль у суїцидальних думках і поведінці.

Відповідно з CDCмолоді люди, які повідомляють про знущання над іншими і піддані булінгу мають найвищий ризик суїцидальної поведінки.

Підраховано, що 50% самогубства молоді спричинені «сімейними факторами». Серед них – член сім’ї, який помер внаслідок самогубства, а також депресія та зловживання психоактивними речовинами в сім’ї.

Інші стресові життєві події та соціальний тиск можуть призвести до суїцидальних думок, наприклад:

• конфлікт навколо сексуальної ідентичності
• розлучення

• втрата члена сім’ї або коханої людини

• расизм і дискримінація
• тиск, щоб досягти успіху в академії
• сексуальне, емоційне та фізичне насильство

Інтимні стосунки також можуть викликати у дітей та підлітків думки про самогубство.

«Розрив стосунків, втрата значущої дружби — все це може здатися смертю для підлітка чи дитини», — каже Бразилія. Вона також зазначає, що відсутність доступу до підтримки може збільшити ризик суїцидальних думок.

Диспозиція

Деякі риси особистості можуть підвищити ризик виникнення суїцидальних думок і поведінки. До них належать:

• перфекціонізм
• низька самооцінка
• самокритика
• імпульсивність

Що я можу зробити, якщо я думаю, що моя дитина думає про самогубство?

Розмова про самогубство з вашою дитиною може здатися приголомшливою. Але розкриття цієї теми є ключем до профілактики та лікування.

Як розмовляти з дитиною чи підлітком

Якщо підійти до дитини зі спокійного, співчутливого місця, це може спонукати її говорити вільно.

«Чим комфортніше дорослому чи батькові говорити про самогубство, тим безпечніше почуватиметься дитина чи підліток», — каже Бразилія.

Вона вважає, що батьки повинні самі шукати терапію, щоб навчитися боротися з цією темою. Це може допомогти їм не сказати щось, що може відштовхнути їхню дитину ще далі.

Створення середовища чесності також може допомогти. «Дуже важливо практикувати відкрите спілкування на табу та складні теми», – каже Бразилія.

Коли ваша дитина розмовляє, Бразилія пропонує:

• Пропонуючи милосердне вухо.
• Слухайте, не вносячи зайвого внеску та не надаючи рішень. Це може допомогти вашій дитині відчути себе підтвердженим, побаченим і почутим.
• Утримуйтеся від зневажливих або порівняльних коментарів, наприклад «Мої проблеми набагато більші, ніж ваші».
• Запевняйте дитину, що жодна тема не є забороненою.

Отримання допомоги

Зрозуміти емоції та говорити про них може бути важко будь-кому, але особливо молодим людям. Ось чому допомога фахівця з психічного здоров’я може бути такою корисною.

Фахівець також може допомогти вам розробити план безпеки (він же кризовий план), який використовуватиметься, коли ваша дитина негайно проявляє суїцидальні думки або поведінку.

Ви можете почати з того, що повідомте своїй дитині, що професіонали з психічного здоров’я навчені допомагати людям орієнтуватися в їхніх почуттях. Вони також можуть допомогти розвинути обізнаність і стійкість.

Ви також можете розглянути програми онлайн терапії. Ряд програм пропонують як негайну, так і постійну допомогу. Наприклад, Talkspace забезпечує необмежену кількість повідомлень, а також підтримку голосу та відео.

Якщо ви думаєте, що ваша дитина ще не зовсім готова до терапевта, але їй було б корисно, щоб хтось просто вислухав її проблеми, скеруйте її до 7 Cups (www.7cups.com). Хоча ця служба не може надати підтримку в кризу, вона пропонує безкоштовну емоційну підтримку для підлітків 13–17 років. Під керівництвом підготовлених волонтерів це безпечний простір для підлітків.

Коли ваша дитина в кризі

Дивлячись наперед

Рівень самогубств серед молодих людей зріс 56% в останнє десятиліття. За даними Національного громадського радіо (NPR), пандемія викликає у дослідників все більше занепокоєння щодо самогубств підлітків.

Соціальні мережі, знущання та кількість часу, який діти та підлітки провели в ізоляції за останній рік, можуть підвищити ризик суїцидальних думок та поведінки.

Про все це може бути страшно подумати. Але втіху можна знайти в доступних ресурсах.

Самогубство можна запобігти. Думки про самогубство є симптомом, яким можна керувати.

Навчання помічати ознаки може дати вам можливість звернутися за допомогою і поставити дитину на шлях лікування.

Ця стаття спочатку була опублікована на PsychCentral.com. Щоб переглянути оригінал, натисніть тут.

Оскільки світ продовжує боротися з пандемією COVID-19, стає очевидним, що останні кілька років безпрецедентним чином вплинули на молодь. Ось чому Psych Central і Healthline Mental Well-Being об’єдналися, щоб створити нашу програму «Молодь у фокусі», щоб надати релевантний, практичний контент і ресурси для батьків і молоді, щоб допомогти зорієнтуватися в кривих кульках життя.

Завдяки медичній довірі, інклюзивності та емпатії, ми тут, щоб допомогти відповісти на важкі запитання та впоратися, коли ситуація стає складною. Незалежно від того, чи це підтримка дітей через проблеми з психічним здоров’ям, керування вашою сім’єю через кризу, пошук правильного терапевта чи вирішення проблеми вигорання батьків від занадто великої кількості ролей, ми тут для вас.

Слідкуйте за Psych Central і Healthline Mental Well-Being, щоб відкривати новий контент із останніми дослідженнями та ресурсами, які допоможуть вам і вашій родині на шляху до психічного благополуччя.