О ні. Вже майже літо!
Я знаю, що це може поставити мене в меншість, але я ніколи не був великим шанувальником цієї пори року. Я ненавиджу пітніти. Я відчуваю, що мій макіяж завжди тане, коли я виходжу з квартири, і я зазвичай переживаю, що хтось бачить мій псоріаз.
Пам’ятаю, як дівчина була останньою, хто в школі вдягав майки та весняні сукні, тому що хотів якомога довше приховати свою шкіру. Я не була з тих дівчат, які благали своїх мам ходити за покупками купальників.
Тепер, коли мій псоріаз у ремісії, я справді навчився любити своє тіло, і я точно не відчуваю такого рівня тривоги, коли настає літо. Проте я все ще не великий прихильник оголення шкіри. І якщо ви теж живете з псоріазом, я знаю, що ви відчуваєте мене на цьому!
Тож як нам підготуватися до зміни пір року, зберігаючи при цьому свою любов до себе? Як і в будь-якому випадку в житті, коли ви знаєте, що у вас є шанс бути суворим до себе, настав час посилити свою практику любові до себе.
Ось три способи тренувати любов до себе протягом літа!
1. Обирайте команду з розумом
Це була одна з тих речей, до яких мені знадобилося багато часу. Я завжди хотів бути в «крутій» групі в школі. Але коли я нарешті поставив собі за пріоритет залишатися з людьми, завдяки яким я відчував себе якнайкраще, все стало набагато легше.
Тож цього літа знайдіть у своєму житті групу людей, які, як ви знаєте, хочуть для вас найкращого і завжди змусять вас почувати себе ДОБРО. Тоді плануйте свої літні розваги разом з ними! Перш за все, вони, швидше за все, вже знають про ваш псоріаз, якщо це те, з чим ви маєте справу, що значно полегшить перебування з ними. Крім того, якщо вони дотримуються ваших інтересів, вам буде легше ставитися до себе краще.
2. Підберіть свій наряд із люблячого місця
У всіх нас були дні, коли ніщо не підходить, наш псоріаз лущиться скрізь, і ми відчуваємо себе засмученими, тому що не можемо носити одяг, який дійсно хочемо носити, боячись соромитися шкіри. Навіть не злічити, скільки в мене було таких днів. Оскільки я 26 років борюся з псоріазом, їх було багато!
Але кілька років тому я зрозумів, що можу включити свою практику любові до себе в свою щоденну рутину одягатися. Тож я хочу, щоб ви теж спробували!
Перш ніж підійти до своєї шафи, щоб схопити літню сукню, яка виглядає добре, або зібрати сумку з улюбленими купальниками, я хочу, щоб ви зробили паузу. Тричі глибоко вдихніть із закритими очима. І уявіть, як ви хочете відчувати у вашому одязі того дня. Тоді виберіть свій наряд з цього місця. Не від шаленого.
Повір мені, це працює!
3. Використовуйте більше часу
Люди часто кажуть мені, що у них немає час щоб додати любов до себе в їхній щоденний розпорядок. Вони не можуть уявити, щоб додати ще одну річ до свого і без того довгого списку справ. Я чесно це розумію!
Але я також знаю, що якщо ви не займете себе, ви повністю втратите прекрасну подорож. Тому цього літа, коли дні довші, а здатність розслабитися, я хочу, щоб ви доклали свідомих зусиль, щоб додати в ці моменти любов до себе.
Для деяких із вас це може додавати п’ять хвилин медитації на день. Для інших це може бути віддачею рутині краси. І можливо, ви навіть захочете додати любові до себе до того, як ви їсте чи рухаєтеся своїм тілом, щоб відчувати себе здоровішим, ніж будь-коли.
Як би там не було, знайте, що у вас є на це час. Обіцяйте. А літо – чудове місце для початку!
Їжа на винос
Я знаю, що любов до себе часто може здаватися чимось невідчутним і заплутаним, але я обіцяю, що якщо ви додасте ці прості дії у своє життя, ви повністю впораєтеся з цим. У тебе це, я знаю, що ти маєш. Бажаю вам найкращого літа ніколи!
Нітіка Чопра — експерт із краси та способу життя, який прагне поширювати силу турботи про себе та послання любові до себе. Живучи з псоріазом, вона також є ведучою ток-шоу «Природно прекрасна». Зв’яжіться з нею на ній веб-сайт, Twitter, або Instagram.
Discussion about this post