Чи безпечний м’ятний чай під час вагітності?

Що таке м’ятний чай?

М’ятний чай вважається трав’яним чаєм. Його виготовляють із рослини м’яти перцевої, яка є рідною для Європи та Азії.

Рослина м’ята перцева відома як ароматична трава, яка використовується в різноманітних цілях як ароматизатор для всього, від м’яти та зубної пасти до харчових продуктів.

Листя рослини також можна використовувати для створення ефірних масел, які включають ментол, лімонен і ментон. Ментолове масло, ймовірно, є запахом, який більшість людей впізнає та асоціює з м’ятою перцевою.

Чай з м’яти перцевої готують шляхом замочування свіжого або висушеного листя рослини. Природно не містить кофеїну.

Чи безпечно пити під час вагітності?

Важливо відзначити, що дослідження трав’яних чаїв та їх побічних ефектів на вагітність не є надійними. Здебільшого це пов’язано з тим, що дослідники не хочуть свідомо піддавати вагітних (або їхніх дітей) ризику заради проведення дослідження.

Але ми знаємо, що м’ятний чай, зокрема, є популярним вибором під час вагітності — і на сьогоднішній день було зафіксовано дуже мало побічних ефектів при споживанні в типових кількостях (1-2 чашки на день).

Загалом чай з м’яти перцевої вважається безпечним, але є суперечлива інформація про те, чи варто його вживати протягом усіх трьох триместрів.

Якщо вас турбують побічні ефекти — вважається, що «ефекти емменагоги” (стимуляція менструації) у надмірній кількості — тоді краще уникати м’ятного чаю до другого триместру. Але зауважте, що немає жодних документальних доказів того, що перцева м’ята коли-небудь спричиняла викидень.

Насправді, він вважається кращим вибором у порівнянні з нетрав’яними чаями, такими як чорний, улун і зелений чай, які містять кофеїн. Однак ви все одно не повинні пити м’ятний чай у великих кількостях.

Хоча трав’яні чаї, такі як м’ята перцева, зазвичай не містять кофеїну, вони можуть викликати розлад шлунка або інші побічні ефекти при вживанні у великих дозах.

За словами а огляд 2017 року що розглядали використання трав’яних ліків вагітними жінками в азіатських країнах, пероральне вживання м’яти перцевої під час вагітності вважається, як правило, безпечним у менших дозах.

Годування груддю

Дослідження щодо безпеки вживання м’ятного чаю під час грудного вигодовування також переважно анекдотичні.

Поки одне давнє дослідження — з дуже невеликим розміром вибірки — 18 жінок — показав, що ментол може проникати в грудне молоко, він не продемонстрував жодного негативного впливу на постачання молока або на немовлят. Також зазначимо, що дослідження розглядало споживання капсул, що містять різноманітні сполуки, а не чистий м’ятний чай.

Тим часом деякі люди рекомендують використовувати м’ятну олію або чай, щоб допомогти відлучити від грудей або полегшити налив. Хоча немає вагомих доказів того, що це працює, є особисті дані про його ефективність. З цієї причини ви можете відмовитися від м’ятного чаю, поки не будете готові відлучатися від грудей.

Яка потенційна користь м’ятного чаю під час вагітності?

М’ятний чай часто рекламують як чудове рішення для багатьох поширених захворювань, пов’язаних з вагітністю. Зокрема, він відомий як природний засіб для:

• приборкання нудоти і блювоти
• полегшення печії
• заспокоєння розладу шлунка
• зменшення головного болю

Однак дослідження цих переваг є рідкісними, і вони не проводяться безпосередньо на вагітних – або з використанням чаю. Наприклад, одне дослідження 2013 року Позитивний вплив м’яти перцевої на нудоту та блювоту проводили у пацієнтів із хіміотерапією з використанням олії м’яти перцевої.

Застереження, які слід пам’ятати

Незважаючи на те, що м’ятний чай вважається безпечним, ви повинні пам’ятати про те, скільки ви п’єте і де він був отриманий.

Експерти сходяться на думці, що більшість м’ятного чаю, що випускається комерційно, безпечно для вживання. Навпаки, домашні чаї, які не підтверджують загальну кількість використовуваних в них трав, можуть бути небезпечними, оскільки можна споживати занадто багато або вживати інші трави, які не вважаються безпечними під час вагітності.

Під час вагітності, ймовірно, буде розумно випивати не більше 1-2 чашок м’ятного чаю на день. Як і у випадку з багатьма трав’яними відварами, якщо ви п’єте їх у більших кількостях, у вас можуть виникнути небажані побічні ефекти, такі як розлад шлунка.

Також корисно інформувати свого лікаря про будь-які трави, які ви вживаєте, навіть якщо вони, як правило, вважаються безпечними під час вагітності.

Суть

Незалежно від того, чи ви не хочете відмовлятися від щоденного гарячого напою або шукаєте природний засіб від поширених недуг вагітності, чай з м’ятою перцевої — чудовий варіант. Загалом вважається безпечним для вагітних або годуючих регулярне вживання в звичайних дозах.

Якщо ви стурбовані будь-якими побічними ефектами, зачекайте до закінчення першого триместру, щоб випити чашку м’ятного чаю. Тим часом, якщо ви годуєте грудьми, ви можете почекати, щоб насолодитися чашкою, поки не будете готові до відлучення.