Я була вагітна третьою дитиною протягом найспекотнішого літа в історії. Мій лікар передбачав, що мій син буде великою дитиною. Переклад? Я був величезний і абсолютно нещасний.
Вранці в день пологів я змусила свою молодшу сестру стати моїм «тренером» і витягнула гігантську вагітну «я» бігати пагорбами по ґрунтових дорогах навколо нашого будинку.
Коли над нами палало літнє сонце, я вручив їй свій телефон і сказав, що пора змусити мене зробити кілька спринтерських інтервалів. Вгору і вниз по тих пагорбах я бігав. Я пробирався вгору найболючішим у світі рухом до того, що, як я сподівався, буде неминучим пологом.
Я працював далі, поки моя сестра стримувала сміх, побачивши набряклу величезну вагітну жінку, що «мчала», поки я не міг більше змусити ноги рухатися. Я схрестив пальці, з’їв піцу BLT на вечерю і прокинувся близько 3 ранку від скорочень.
Я не можу сказати напевно, що мій спринт в гору був тим квитком, який призвів до моїх пологів. Але я переконаний, що це допомогло пришвидшити події.
Вагітні жінки, які відчайдушно хочуть почати пологи, можуть спробувати все, в тому числі фізичні вправи. Але чи безпечно використовувати фізичні вправи, щоб спробувати викликати пологи? Ось що вам потрібно знати.
Як викликати пологи за допомогою фізичних вправ
Згідно з
Нові дослідження виявили більше переваг від фізичних вправ під час вагітності. Огляд усіх доступних досліджень 2013 року показав, що регулярні «структуровані» фізичні вправи під час вагітності зменшують ризик кесаревого розтину. За словами авторів дослідження, навіть невелика кількість помірних фізичних навантажень допомогла значно покращити пологову діяльність жінки.
Кому не слід займатися спортом, щоб викликати пологи?
Для більшості вагітних регулярні фізичні вправи під час вагітності безпечні. Це може знизити ризик кесаревого розтину та знизити ризик прееклампсії та гестаційного діабету. Але фізичні вправи не безпечні для всіх вагітних жінок.
Уникайте фізичних вправ під час вагітності, якщо ви:
- дотримуються встановленого постільного режиму
- мати будь-які захворювання, пов’язані з плацентою (включаючи передлежання плаценти)
- мають різко високий або низький рівень навколоплідних вод
- наявність в анамнезі передчасних пологів або передчасних пологів
- мають прееклампсію
- є гіпертонія, спричинена вагітністю (високий кров’яний тиск)
- мають некомпетентну шийку матки
Якщо у вас вийшли води, повідомте про це лікаря.
Чи діють вправи, щоб викликати пологи?
Чи дійсно можна викликати пологи за допомогою фізичних вправ? Відповідь, мабуть, ні.
Дослідження, опубліковане в Internet Journal of Gynecology and Obstetrics, показало, що не було жодного зв’язку між підвищеною фізичною активністю (і так, що включала секс) і пологами.
Хоча регулярні фізичні вправи під час вагітності дадуть вам найкращий початок пологів без ускладнень, це не обов’язково призведе до пологів.
Наступні кроки
Важко сказати, чи точно фізичні вправи можуть викликати пологи. Але в більшості випадків це не зашкодить. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж намагатися викликати пологи. Регулярні фізичні вправи під час вагітності пов’язані з більш здоровою вагітністю, пологами та пологами. Якщо ви зараз вагітні і не виконуєте регулярні фізичні вправи, поговоріть зі своїм лікарем, щоб почати. Якщо ви вже займаєтеся спортом, продовжуйте так.
Discussion about this post