Чи варто годувати застуду і голодувати при лихоманці?

Як почалася ця приказка?

Кілька веб-сайтів, зокрема Smithsonian.com і Scientific American, кажуть, що це можна простежити ще в 1574 році. Очевидно, саме тоді автор словника на ім’я Джон Віталс написав: «Піст — чудовий засіб від лихоманки».

Звідки б він не прийшов, він міцно увійшов у популярну культуру і досі є популярною порадою.

Це правда?

Нерідко втрачати апетит, коли ви хворі. Іноді, здається, не їсти допомагає, але іноді це може змусити вас відчувати себе набагато слабкіше. Отже, чи варто справді голодувати?

Не кажуть медичні експерти з Cedars-Sinai, які називають це вигадкою. При застуді чи грипі ваша імунна система потребує енергії та поживних речовин, щоб виконувати свою роботу, тому їсти та споживати достатню кількість рідини дуже важливо.

Гарвардська медична школа погоджується, кажучи, що не потрібно їсти більше чи менше, ніж зазвичай, якщо у вас застуда чи грип. Обидві установи наголошують на важливості рідин.

Застуда та грип зазвичай викликані вірусною інфекцією, але лихоманка може виникати з багатьох причин, зокрема:

• бактеріальна інфекція
• запальні стани
• побічна дія деяких ліків і вакцин
• зневоднення або тепловий удар

Отже, виникає наступне запитання: чи має значення, що викликає лихоманку? Чи існують деякі види лихоманки, які слід голодувати?

А Дослідження 2002 року припустив, що вживання багатого поживними речовинами бульйону може допомогти боротися з вірусними інфекціями, тоді як голодування може допомогти імунній системі боротися з бактеріальними інфекціями. Варто зазначити, що це було невелике дослідження, в якому взяли участь лише шість молодих здорових чоловіків. Автори дослідження визнали необхідність додаткових досліджень.

У дослідженні 2016 року дослідники також виявили, що голодування допомагає в боротьбі з бактеріальними, але не вірусними інфекціями. Однак це дослідження проводилося на мишах, а не на людях.

Просто не було достатньо досліджень «нагодувати застуду, голодувати від гарячки», проведених на людях, щоб знати напевно. Ще більше ускладнюється тим, що існує дуже багато причин лихоманки.

Тож, мабуть, найкраще їсти, коли ваш шлунок витримує це, і зменшувати їжу, коли він не може. У будь-якому випадку, важливо пити багато рідини, щоб залишатися зволоженим.

Що найкраще підходить для лікування симптомів застуди, грипу та лихоманки?

І застуда, і грип викликаються вірусами, і вони мають загальні симптоми, як-от закладеність і болі в тілі. Симптоми грипу, як правило, більш серйозні і включають лихоманку.

Лікування застуди

Застуда має пройти своїм курсом, але є деякі речі, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми.

• Пийте багато рідини, але уникайте кофеїну та алкоголю, які можуть призвести до зневоднення.
• Якщо ви курите, спробуйте кинути, поки ваша голова не проясниться. Тримайтеся подалі від пасивного куріння, якщо можете.
• Використовуйте зволожувач для зволоження повітря.
• Продовжуйте їсти здорову їжу.

Ви можете вибрати з безрецептурних (OTC) ліків, таких як:

• нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) для полегшення болю, такі як ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) або аспірин

• протизаплідний або антигістамінний засіб, щоб очистити голову
• засіб, що пригнічує кашель, щоб полегшити симптоми кашлю
• пастилки для горла, які допомагають заспокоїти хворе горло

Приймайте ці ліки відповідно до інструкцій на упаковці. Якщо у вас є якісь сумніви щодо змішування безрецептурних продуктів або їх взаємодії з іншими вашими ліками, зверніться до лікаря або фармацевта.

Якщо необхідно, лікар може призначити більш сильні ліки, щоб допомогти контролювати кашель і закладеність. Антибіотики нічого не допомагають при застуді, оскільки вони не діють на віруси.

Лікування грипу

У порівнянні з застудою, грип зазвичай забирає від вас набагато більше, особливо коли у вас гарячка. Ви можете спробувати ті самі заходи самообслуговування, як і при застуді, а також:

• Зверніться до лікаря, якщо у вас є ризик ускладнень через ослаблену імунну систему або такі стани, як астма, серцеві захворювання або діабет.
• Прийміть противірусні препарати, якщо вони призначені.
• Багато відпочивайте. Не йдіть на роботу чи школу, поки ваша температура не нормалізується протягом 24 годин.

Оскільки грип викликає вірус, антибіотики не допоможуть. Виняток становлять випадки, коли ускладнення грипу призводять до вторинної бактеріальної інфекції.

Навіть якщо у вас немає особливого апетиту, вам потрібна енергія для боротьби з грипом. Вам не потрібно їсти так багато, як зазвичай, але важливо вибирати корисні продукти.

Якщо у вас нудота і блювота, спробуйте трохи бульйону і підсушіть сухарики, поки він не пройде. Блювота і діарея можуть посилюватися, якщо ви п’єте фруктові соки, тому дотримуйтеся води, поки ваш шлунок не зміцніє.

Лікування лихоманки

Якщо у вас гарячка, це означає, що ваша імунна система бореться з інфекцією. Субфебрильна температура може зникнути сама по собі протягом кількох днів.

Для лікування лихоманки:

• Залишайтеся зволоженими водою, соком або бульйоном.
• Їжте, коли відчуваєте голод, і ваш шлунок може це перенести.
• Уникайте занадто великого пакетування. Незважаючи на те, що лихоманка викликає відчуття холоду, надмірне скупчення може підвищити температуру тіла.
• Багато відпочивайте.
• Приймайте безрецептурні НПЗП.

Якщо у вас лихоманка, яка триває більше кількох днів, зверніться до лікаря. Незалежно від того, грип це чи ні, вам може знадобитися більше, ніж домашні засоби.

Коли слід звернутися до лікаря?

Більшості людей не потрібно звертатися до лікаря з приводу звичайної застуди або легкого нападу грипу. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваші симптоми тривають більше тижня і або немає ознак покращення, або якщо симптоми починають посилюватися.

Також зверніться до лікаря, якщо ваша температура становить 103°F (39,4°C) або вище, або якщо ваша лихоманка супроводжується:

• сильний головний біль, світлочутливість
• ригідність шиї або біль, коли ви нахиляєте голову вперед
• нова або посилення шкірного висипу
• постійна блювота, біль у животі або біль при сечовипусканні
• проблеми з диханням або біль у грудях
• сплутаність свідомості, судоми або судоми

Суть

Дослідження ще не підтвердили багатовікову приказку «годувати застуду, голодувати від гарячки». Одне, що ми знаємо напевно, це те, що коли ви хворієте, важливо залишатися зволоженим.

Ми також знаємо, що вашому організму потрібна підтримка харчування для боротьби з хворобою. Тому, якщо у вас піднялася температура і у вас не пропав апетит, не позбавляйтеся. Намагайтеся зосередитися на вживанні продуктів, які забезпечать вашому організму поживні речовини, необхідні для оздоровлення.

Якщо ви сумніваєтеся, що робити при лихоманці, поговоріть зі своїм лікарем.