Що таке D-манноза?
D-маноза – це тип цукру, який пов’язаний з більш відомою глюкозою. Ці цукру обидва є простими цукрами. Тобто вони складаються лише з однієї молекули цукру. Крім того, обидва вони зустрічаються природним чином у вашому організмі, а також містяться в деяких рослинах у вигляді крохмалю.
Деякі фрукти та овочі містять D-маннозу, у тому числі:
- журавлина (і журавлинний сік)
- яблука
- апельсини
- персики
- брокколі
- Зелена квасоля
Цей цукор також міститься в деяких харчових добавках, доступних у вигляді капсул або порошків. Деякі містять D-маннозу сам по собі, а інші містять додаткові інгредієнти, такі як:
- Журавлина
- екстракт кульбаби
- гібіскус
- шипшини
- пробіотики
Багато людей приймають D-маннозу для лікування та профілактики інфекцій сечовивідних шляхів (ІСШ). Вважається, що D-маноза блокує розвиток певних бактерій у сечовивідних шляхах. Але чи працює це?
Що говорить наука
кишкова паличка бактерії викликають 90 відсотків ІСШ. Як тільки ці бактерії потрапляють в сечовивідні шляхи, вони чіпляються за клітини, ростуть і викликають інфекцію. Дослідники вважають, що D-манноза може працювати для лікування або запобігання ІСШ, зупиняючи ці бактерії від закріплення.
Після того, як ви споживаєте продукти або добавки, що містять D-маннозу, ваше тіло зрештою виводить її через нирки і в сечовивідні шляхи.
Перебуваючи в сечовивідних шляхах, він може прикріпитися до кишкова паличка бактерії, які там можуть бути. В результаті бактерії більше не можуть прикріплюватися до клітин і викликати інфекцію.
Немає багато досліджень щодо впливу D-маннози при прийомі людьми, які мають ІСШ, але кілька ранніх досліджень показують, що це може допомогти.
А
У дослідженні 2014 року D-маннозу порівнювали з антибіотиком триметоприм/сульфаметоксазолом для лікування та профілактики частих ІСШ у 60 жінок.
D-маноза зменшує симптоми ІСШ у жінок з активною інфекцією. Він також був більш ефективним, ніж антибіотик, для запобігання додаткових інфекцій.
У дослідженні 2016 року було перевірено вплив D-маннози у 43 жінок з активною ІСШ. Наприкінці дослідження у більшості жінок симптоми покращилися.
Як використовувати D-маннозу
Доступно багато різних продуктів D-маннози. Вирішуючи, який з них використовувати, ви повинні враховувати три речі:
- чи намагаєтеся ви запобігти інфекції чи лікувати активну інфекцію
- дозу, яку вам потрібно буде прийняти
- тип продукту, який ви хочете взяти
D-манноза зазвичай використовується для профілактики ІСШ у людей, які часто хворіють ІСШ, або для лікування активних ІСШ. Важливо знати, для яких з них ви використовуєте його, оскільки дозування буде відрізнятися.
Однак найкраща доза для використання не зовсім зрозуміла. Наразі пропонуються лише ті дози, які були використані в дослідженнях:
- Для запобігання частих ІМП: 2 грами один раз на день або 1 грам двічі на день
- Для лікування активної ІСШ: 1,5 грама 2 рази на добу протягом 3 днів, а потім 1 раз на добу протягом 10 днів; або по 1 г тричі на день протягом 14 днів
D-манноза випускається в капсулах і порошках. Форма, яку ви виберете, в основному залежить від ваших уподобань. Ви можете віддати перевагу порошку, якщо ви не любите приймати об’ємні капсули або хочете уникати наповнювачів, що входять до складу капсул деяких виробників.
Майте на увазі, що багато продуктів містять 500-міліграмові капсули. Це означає, що вам може знадобитися прийняти від двох до чотирьох капсул, щоб отримати бажану дозу.
Щоб використовувати порошок D-маннози, розчиніть його в склянці води, а потім випийте суміш. Порошок легко розчиняється, а вода матиме солодкий смак.
Побічні ефекти прийому D-маннози
Більшість людей, які приймають D-маннозу, не відчувають побічних ефектів, але деякі можуть мати рідкий стілець або діарею.
Якщо у вас цукровий діабет, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати D-маннозу. Має сенс бути обережним, оскільки D-манноза є формою цукру. Ваш лікар може захотіти ретельніше контролювати рівень цукру в крові, якщо ви приймаєте D-маннозу.
Якщо у вас активна ІСШ, не відкладайте розмову зі своїм лікарем. Хоча D-маноза може допомогти в лікуванні інфекцій у деяких людей, докази на даний момент не дуже сильні.
Відкладення лікування антибіотиком, який, як було доведено, ефективний для лікування активної ІСШ, може призвести до поширення інфекції в нирки та кров.
Дотримуйтесь перевірених методів
Необхідно провести додаткові дослідження, але D-манноза, здається, є багатообіцяючою харчовою добавкою, яка може бути варіантом для лікування та профілактики ІМП, особливо у людей, які часто хворіють на ІСШ.
Більшість людей, які приймають його, не відчувають жодних побічних ефектів, але більші дози можуть викликати проблеми зі здоров’ям, які ще не виявлені.
Поговоріть зі своїм лікарем про відповідні варіанти лікування, якщо у вас активна ІСШ. Хоча D-манноза може допомогти в лікуванні ІМП у деяких людей, важливо дотримуватися медичних методів лікування, щоб запобігти розвитку більш серйозної інфекції.
Discussion about this post