Міастенія гравіс (МГ) викликає м’язову слабкість, яка іноді може заважати повсякденній діяльності. Як професійна, так і фізична терапія можуть допомогти.
МГ — це аутоімунне захворювання, яке означає, що імунна система вашого організму виробляє антитіла, які помилково атакують здорові клітини.
У МГ здорові клітини, які зазнають пошкодження, — це рецептори та білки в нервово-м’язовому з’єднанні, де нерви з’єднуються з м’язами. Це пошкодження може зменшити сигнали нейромедіаторів до ваших м’язів, спричиняючи їх ослаблення та легку втомлюваність.
Симптоми МГ покращуються під час відпочинку та менш помітні вранці. З плином дня ви можете відчути підвищену втому, оскільки ваша витривалість знижується.
Як професійні, так і фізіотерапевти можуть запропонувати стратегії та підтримку, які можуть допомогти компенсувати наслідки МГ.
Що може зробити ерготерапевт при міастенії?
Трудовий терапевт (ОТ) допомагає людям з обмеженими можливостями або станом здоров’я встановити та зберегти свою незалежність. Вони допомагають, підтримуючи розвиток навичок у таких сферах, як повсякденне життя та функціонування на робочому місці.
Щоб допомогти з MG, OT може:
- навчить вас стратегіям енергозбереження
- робити пропозиції щодо зміни середовища проживання таким чином, щоб підвищити вашу безпеку, благополуччя та полегшити щоденне життя
- надавати навчання використанню допоміжних пристроїв або засобів для пересування
Стратегії енергозбереження можуть включати використання такого обладнання, як сидіння для душу чи корзини для білизни на коліщатках, і такі послуги, як доставка продуктів.
Як фізіотерапевт може допомогти при міастенії?
Фізіотерапевти (ФТ) спеціалізуються на рухах і механіці тіла. Вони допомагають людям із фізичними травмами чи обмеженими можливостями рухатися легше та з меншим болем.
PT може допомогти вам:
- оцінка вашої м’язової слабкості та втоми
- оцінка вашої функціональної рухливості та витривалості
- навчання вправ для рівноваги, сили та гнучкості
- навчити вас самостійно контролювати темп енергозбереження
- навчання вправ для покращення постави та дихання
Як працюють разом фізичні та ерготерапевти?
PT та OT можуть працювати разом, щоб створити щоденний план життя, налаштований відповідно до ваших потреб.
Вони також можуть працювати з логопедами, які допомагають із проблемами спілкування, їжі та ковтання.
Оскільки MG зменшує вашу енергію, важливо, щоб ваша команда підтримки координувала свої зусилля, щоб ви не були перевтомлені, через що ви можете відчувати втому.
Які вправи корисні при міастенії?
Втома від МГ може знизити рівень вашої активності, що призведе до втрати м’язової сили та тканин. Вправи можуть допомогти протистояти цій втраті, але важливо уникати втоми. Це означає приділяти пильну увагу тому, скільки ви тренуєтеся, і переконатися, що ви не напружуєтеся надто.
Також бажано, щоб під час виконання вправ була присутня ще одна людина, щоб переконатися, що ваше навантаження не призведе до травми, пов’язаної з втомою, або міастенічного кризу, який є загостренням симптомів, що може заважати вашій здатності дихати.
Ви можете розглянути такі типи вправ:
- ходьба: Виберіть зручний темп на рівній поверхні. Уникайте руху та екстремальних температур.
- Використання велотренажера: Ви можете контролювати втому, сидячи й обмежуючи швидкість, опір і тривалість їзди.
- Плавання: Важливо, щоб хтось завжди був з вами, залишайтеся в досить мілкій воді, щоб ви могли відпочити, і уникайте екстремальних температур.
- Силові тренування: Хоча люди без МГ часто піднімають тяжкості до втоми, важливо уникати цього. Замість цього використовуйте легкі ваги, виконуйте обмежену кількість повторів і зупиніться, поки не втомитеся.
- Використання бігової доріжки: Використання ключа безпеки та троса, а також поручнів для підтримки робить використання бігової доріжки безпечнішим. Також важливо суворо обмежити швидкість, тривалість і нахил, щоб не перестаратися з цією вправою.
-
Виконання вправ на баланс: Тренування рівноваги
може зменшити ваш шанс впасти, збільшити щільність вашої кістки та збільшити м’язові мітохондрії, що призводить до меншої втоми. - Розтягування: Регулярне розтягування може покращити здоров’я м’язів і суглобів, одночасно зменшуючи біль.
-
Дихання: За словами а., тренування дихальних м’язів може призвести до зниження втоми
2020 дослідження .
Людям із легким та помірним МГ слід приділяти принаймні 150 хвилин фізичних вправ щотижня.
Вправи найкраще підходять людям із добре керованим МГ. Якщо у вас загострення МГ, найкраще проконсультуватися з лікарем або терапевтом, перш ніж виконувати вправи.
Якщо ви приймаєте ліки від MG, ви можете запитати свого лікаря про піковий час прийому вашої дози ліків, щоб ви могли спланувати свої вправи, коли у вас буде більше енергії.
Коли я побачу результати?
Результати можуть відрізнятися залежно від людини.
Тип підтримки, яку ви отримуєте, також може вплинути на те, скільки часу мине, перш ніж ви побачите результати.
Може пройти кілька тижнів, перш ніж ви помітите переваги вправ. Однак стратегія енергозбереження, наприклад доставка продуктів, може принести негайну користь.
МГ — це аутоімунне захворювання, яке вражає місця, де ваші нерви з’єднуються з м’язами. Одним із ключових ефектів цього стану є м’язова слабкість.
OT можуть підтримати вас, навчаючи стратегіям енергозбереження, щоб полегшити щоденне життя. ПТ можуть допомогти вам зміцнити м’язи, щоб вони працювали ефективніше.
Важливо, щоб усі члени вашої команди з догляду працювали разом, щоб гарантувати, що ви не будете перевантажені надлишком терапії, що виснажує енергію.
Discussion about this post