Чи можна використовувати ефірні олії для лікування симптомів запаморочення?

Чому варто спробувати?

Переваги ефірних масел

Протягом століть ефірні олії використовувалися як природний засіб для зміцнення психічного, емоційного та фізичного здоров’я. Сьогодні багато людей шукають природні засоби замість більш традиційних ліків.

Ефірні олії, такі як лаванда і ромашка, широко визнані як здатні знімати стрес і стимулювати сон. Деякі олії можуть також лікувати запалення та подразнення.

На відміну від деяких ліків, використання ефірних масел не розглядається як лікування певного стану, наприклад, запаморочення. Замість цього олії часто використовуються для полегшення супутніх симптомів.

Що говорить дослідження

Хоча є певні медичні підстави для використання ефірних масел, більшість доказів є ненадійними. Багато досліджень невеликі і не дають остаточних результатів. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити довготривалі переваги або ризики використання ефірних олій.

Однак багато людей виявили, що ефірні олії можуть полегшити симптоми запаморочення, як-от запаморочення, нудота та головний біль. Деякі з конкретних використовуваних масел включають:

Масло меліси

Згідно з дослідженням 2014 року, масло меліси і листя меліси використовувалися в медицині для лікування багатьох станів і симптомів, включаючи запаморочення, протягом століть.

Масло м’яти перцевої

Трава перцева м’ята, поєднання водяної м’яти і м’яти, є поширеним ароматерапією.

Дослідження 2013 року щодо використання олії м’яти перцевої при менструальних болях показало, що ця трава зменшує кілька супутніх симптомів. До них відносяться нудота, головний біль і блювота, які також спостерігаються при запаморочення.

Імбирне масло

Те саме дослідження 2013 року також показало, що жінки, які використовували імбирне масло для лікування симптомів хворобливих менструацій, відчували менше нападів нудоти, запаморочення, блювоти та головного болю.

У цьому дослідженні суміш імбиру та олії-носії наносили масажними рухами на живіт. При запаморочення подумайте про використання розведеної ефірної олії на верхній частині грудей, шиї та скронь.

Важливо зазначити, що в цьому дослідженні використовувалося імбирне масло, а не свіжий імбир.

Свіжий імбир, який можна придбати в продуктових магазинах, також протягом століть використовувався для зменшення нудоти та розладу шлунка.

Як використовувати ефірні масла при симптомах запаморочення

Ефірні олії використовуються в основному двома способами. Ви можете втирати розведене масло в шкіру або вдихати його.

Масаж

Ефірні олії дуже концентровані. Наприклад, для виготовлення одного фунта ефірної олії лаванди потрібно 220 фунтів квіток лаванди.

Оскільки олії дуже потужні, наносити їх безпосередньо на шкіру може бути небезпечно. Щоб уникнути подразнення шкіри, вам слід спочатку з’єднати ефірну олію з «маслом-носієм».

Масла-носії допомагають розбавити концентрацію олії, роблячи її більш ніжною для шкіри. Найбільш широко рекомендовані базові масла включають:

• незайманий кокос
• авокадо
• оливкові олії першого віджиму

Після змішування кількох крапель ефірної олії з більшим об’ємом основної олії нанесіть дві-три краплі суміші на:

• твій лоб
• задню частину шиї
• ваші храми

Будьте особливо обережні, коли наносите масляну суміш на обличчя та шию, оскільки шкіра в цих місцях дуже чутлива.

Можливе подразнення шкіри або алергічна реакція. Вам слід провести тест на шкірі. Патч-тест допоможе вам визначити, чи є у вас алергія на масло, перш ніж використовувати його на великій площі.

Вдихання

Додайте кілька крапель ефірної олії в миску з гарячою водою. Наведіть обличчя над водою (будьте обережні, щоб не торкатися її). Покладіть рушник на голову і миску. Вдихніть кілька хвилин.

Ви також можете помістити краплі олії в дифузор, який буде ароматизувати кімнату.

Ризики та попередження

Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) зазвичай вважає ефірні олії безпечними. При використанні за інструкцією ефірні олії рідко викликають серйозні побічні ефекти або ускладнення.

Однак якщо нанести на шкіру нерозбавлену ефірну олію, ви можете відчути біль, подразнення та запалення. Через це менше ризиків пов’язано з методами інгаляції або дифузії.

Також не слід вживати ефірні масла. Це може призвести до:

• проблеми зі шлунком
• головний біль
• блювота

Деякі ефірні олії токсичні.

Інші методи лікування запаморочення

Найкращий підхід до лікування залежить від ваших симптомів і від того, що викликає запаморочення.

Якщо ви відчуваєте легке або нечасте запаморочення, воно зазвичай проходить само. Лежачи в тихій темній кімнаті, можна полегшити будь-які симптоми. Ваш лікар може також призначити ліки для лікування ваших симптомів.

Якщо ви відчуваєте запаморочення, коли лежите, у вас може бути особливий тип запаморочення, відомий як доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення (BPPV).

Для лікування ДППВ лікар може порекомендувати процедуру, відому як репозиція каналу або маневр Еплі. Ця процедура спрямована на переміщення частинок з ваших вушних каналів назад у місця, де вони не викликають проблем. Більшість людей відчують полегшення після однієї або двох процедур.

Ваш лікар може навчити вас самостійно виконувати рухи для зміни положення каналу. Це може допомогти вам самостійно лікувати запаморочення, якщо ви не можете потрапити до кабінету лікаря.

Якщо ваше запаморочення стає сильним, а варіант лікування зміни положення не працює, ви можете бути кандидатом на хірургічний варіант.

Під час операції ваш хірург блокує частину вуха, відповідальну за ваші симптоми. За даними клініки Мейо, при наявності цієї кісткової пробки близько 90 відсотків людей успішно відпочивають від симптомів.

Що ви можете зробити зараз

Багато людей використовують ефірні масла з великою користю. Якщо ви зацікавлені у використанні ефірних масел для полегшення симптомів запаморочення, майте на увазі ці поради.

Знайдіть надійне джерело

Як і у випадку з харчовими добавками, FDA не регулює ефірні масла. Це означає, що FDA не вивчає і не дає схвалення на ці продукти до їх продажу.

Важливо знайти джерело, яке продає чисті масла і не розбавляє їх іншими, менш ефективними та потенційно небезпечними продуктами.

Зверніться до ароматерапевта

Перш ніж зануритися в світ ефірних масел, ви можете проконсультуватися з ароматерапевтом.

Ароматерапевти не мають медичної ліцензії, але вони навчені використанню ароматерапії як альтернативного лікування. Вони можуть допомогти вам знайти корисні олії та порекомендувати найкращі методи їх використання.

Виберіть масло-носій

Більшість базових масел підходять людям з чутливою шкірою, але перш ніж намазатися олією авокадо, перевірте невелику ділянку шкіри, щоб перевірити, чи є у вас реакція. Таким чином, ви можете вловити будь-яку реакцію, перш ніж вона стане більш неприємною.

І пам’ятайте, не наносьте ефірне масло безпосередньо на шкіру. Спочатку вам потрібно розбавити ефірну олію базовою олією.