Ваш зріст не фіксується і змінюється протягом життя.
У дитинстві та підлітковому віці ваші кістки продовжують рости, поки ви не досягнете свого дорослого зросту в підлітковому віці або на початку двадцяти років. У середньому віці ваше тіло зазвичай починає повільно скорочуватися через роки стиснення хребта. Люди зазвичай втрачають приблизно
Ваш зріст значною мірою визначається вашою генетикою, і немає можливого способу цілеспрямовано зробити себе нижчим. Однак це лише одна з багатьох якостей, які роблять вас тим, хто ви є, і немає ніякої користі для здоров’я від того, щоб бути нижчим.
Багато людей на зріст нижче і вище середнього продовжують жити успішним і щасливим життям. Прийняти свій зріст не завжди легко, але це найкращий варіант, якщо ви незадоволені своїм зростанням.
Давайте подивимося, що впливає на ваш зріст і як ви можете створити ілюзію того, що ви нижче, ніж ви є насправді.
Чи можна стати нижчим на зріст?
Немає можливого способу навмисно зробити себе коротшим. Довгі кістки, які утворюють ваші руки і ноги, залишаються відносно однаковою довжиною протягом усього життя. Більшість пов’язаної з віком втрати зросту, яку ви відчуєте, відбувається через стиснення дисків між вашими хребцями.
Стиснення дисків хребта також може викликати щоденні коливання вашого зросту. Якщо ви схожі на деяких людей, ваш зріст може змінитися більш ніж на дюйм від моменту пробудження до моменту, коли ви лягаєте спати. Для більшості людей ця зміна, швидше за все, буде ближче до півдюйма.
Операції зі скорочення кісткової тканини існують, але вкрай рідко їх проводять лише з метою зробити вас меншим. Ці операції зазвичай зарезервовані для компенсації різниць довжини ніг.
Чи є вправи, щоб стати коротшими?
Поширений міф, що підняття тягарів у дитинстві чи підлітковому віці гальмує ваш ріст. Але немає жодних доказів, що це так. А
Незважаючи на те, що підняття тягарів не призводить до затримки росту, тренування з опором із поганою технікою — або із занадто важкими — можуть пошкодити ваші пластини росту. Ваші пластини росту — це м’які частини ваших довгих кісток, з яких вони ростуть.
Травми вашої пластини росту не є унікальними для підняття тягарів. Приблизно від 15 до 30 відсотків переломів кісток у дитячому віці вражають пластинку росту. При правильному лікуванні серйозні ускладнення виникають рідко.
Способи виглядати коротше
Незважаючи на те, що немає можливого способу зробити себе нижчим, є багато способів створити собі ілюзію того, що ти нижчий. Ваш гардероб відіграє велику роль у визначенні того, наскільки ви виглядаєте високо. Якщо ви хочете виглядати коротше, зазвичай краще носити одяг оверсайз і одяг, який додає об’єм вашій фігурі.
Багато людей вважають, що носіння горизонтальних смужок може змусити вас виглядати ширше, а вертикальні смужки можуть зробити вас вищими. однак,
- Плоскі туфлі. Намагайтеся носити взуття з плоским дном, уникайте взуття на підборах або підйомах.
- Уникайте гострого взуття. Носіння гострого взуття може зробити ваші ноги довшими.
- Носіть довші топи або жакети. Довгі або мішкуваті сорочки та піджаки можуть зробити ваші ноги коротшими. Ви також можете уникати вузьких топів, оскільки вони будуть мати протилежний ефект.
- Спідниці вище коліна. Носіння довших спідниць може створювати ілюзію, що ваші ноги коротші.
- Блокування кольорів. Носіння топів і низів чітко різних кольорів може сегментувати ваше тіло і створювати ілюзію нижчого зросту.
- Носіть волосся розпущеним. Розпущене волосся і відрощення волосся, як правило, зроблять вас коротшими.
- Носіть більший гаманець. У порівнянні з великим гаманцем ви можете виглядати нижчими.
Що впливає на ріст?
Генетика відіграє найбільшу роль у визначенні вашого зросту. Ваше загальне здоров’я, якість сну та харчування також важливі.
Генетика
Дослідники підрахували, що 80 відсотків вашого зростання визначається вашою генетикою. Решта 20 відсотків складають фактори навколишнього середовища, такі як дієта, сон і звички до фізичних вправ.
Стать
Чоловіки в середньому вищі за жінок. За даними CDC за 2018 р
Стан здоров’я
Умови, які впливають на ріст кісток у дитинстві, можуть вплинути на зріст у дорослому віці. Деякі приклади включають:
-
ахондроплазія (карликовість)
- Синдром Дауна
- Синдром Рассела-Сільвера
- гіпопітуїтаризм
- затримка статевого дозрівання
Харчування
Діти, які страждають від недоїдання, зазвичай відчувають затримку росту через брак кальцію, білка, вітаміну D та інших поживних речовин. Підраховано, що третина з
Діти та підлітки з розладами харчової поведінки, такими як
Сон
Під час сну ваш гіпофіз виділяє гормон росту. Гормон росту є анаболічним гормоном, що означає, що він стимулює синтез білка, важливого для росту м’язів, сполучної тканини та кісток.
Як якість, так і кількість вашого сну відіграють роль у розвитку ваших кісток.
Прийнявши свій зріст
Хоча немає можливого способу зробити себе нижчим, може бути корисно усвідомити, що ваш зріст — це лише одна частина вас і не заважає вам жити щасливим життям.
Можливо, вам буде корисно скласти список усіх ваших найкращих якостей, щоб не зосередитися на вашому зрості. Вам також може бути корисним скласти список переваг високого зросту, щоб відволіктися від негативних аспектів.
Їжа на винос
Ваш зріст в першу чергу визначається вашою генетикою, і немає практичного способу зробити себе нижчим. Навіть якщо це важко, найкращий варіант, якщо ви незадоволені своїм зростанням, прийняти це і спробувати максимально використати його.
Одяг вільного крою і додавання об’єму вашому тілу може створити ілюзію, що ви нижче.
Discussion about this post