Чи можна чхати під час сну?

Чому ми чхаємо

Чхання (стернутація) – це реакція вашого організму, щоб допомогти вам очистити ніс. Коли частинки потрапляють у ваші ніздрі, носові проходи можуть свербіти та роздратуватися.

Як природний рефлекс, нервові сигнали посилаються в стовбур мозку, щоб сказати вашому носу позбутися частинок, що вторгаються, перш ніж вони досягнуть ваших легенів і захворіють.

Деякі поширені речовини, які викликають чхання, включають:

• шерсть тварин
• бактерії
• бруд
• пил
• цвіль
• запахи, наприклад, парфуми
• пилок
• дим
• віруси

Інші можливі причини чхання включають вплив яскравого світла та вищипування брів. Вважається, що в цих випадках активуються деякі з тих самих нервів, які потім передають природний рефлекс вашого тіла на чхання.

Ви можете відчути чхання через м’язи, які ваше тіло використовує, щоб підготувати ніс до дії. Ви можете зробити глибокий вдих і відчути, як скорочуються м’язи живота і грудей. Ви можете притиснути язик до даху рота і закрити очі безпосередньо перед чханням.

Коли ви чхаєте, ваш ніс з великою силою виштовхує слиз, повітря і слину, щоб позбутися від дратівливих частинок. Ось чому важливо чхнути в серветку. Якщо у вас його немає, чхніть у лікоть, щоб уникнути поширення мікробів.

Іноді надлишок слизу може залишитися, і вам доведеться высморкатися, щоб позбутися від нього. У разі алергії ви можете продовжувати чхати від алергенів, які застрягли в носі. Лікування протинабряковими та антигістамінними препаратами може допомогти принести деяке полегшення.

Якщо вам коли-небудь говорили не стримувати чхання, для цього є вагома причина. Запобігання чханню не дозволяє вашому тілу позбутися частинок, які застрягли в носі. Ви можете навіть захворіти або відчувати роздратування пазух через задушення чхання.

Як на чхання впливають стадії сну

Вважається, що причина, чому ви не можете чхати, коли ви спите, полягає в тому, що нерви, які допомагають вам чхати, у цей час також перебувають у стані спокою. Це особливо актуально, коли ви входите в цикли сну швидкого руху очей (REM).

Під час швидкого сну ви не усвідомлюєте відчуття лоскоту або подразнення, які зазвичай посилають нервові сигнали в мозок, щоб викликати чхання.

Випадок може бути іншим, коли ви перебуваєте в легкій фазі сну. Якщо ви коли-небудь відчували, що чхали уві сні, це, ймовірно, тому, що ви ще не впали в глибокий сон, або ви вже починаєте прокидатися природним чином.

Більша частина нервових сигналів, які контролюють природні рефлекси, як-от чхання під час неспання, відбувається в стовбурі мозку. Дослідники все ще намагаються визначити, чому саме виникає ця реакція і як вона пригнічується під час вашого сну.

Чи чхають діти уві сні?

Існує поширена помилка, що маленькі діти можуть чхати уві сні. Якщо ви чуєте, як дитина чхає під час сну, швидше за все, вона перебуває в легкому циклі сну і вже частково прокинулась.

Також помилковою є думка, що діти сплять легше дорослих. Ключова відмінність полягає в тому, що немовлята та маленькі діти сплять довше, а отже, мають більшу кількість циклів сну, які можуть бути меншими за тривалістю.

Ви можете допомогти своїй дитині створити здорові звички сну на ранньому етапі, встановивши розпорядок дня.

Інші позиви придушені під час сну

Ті ж біологічні процеси, які пригнічують чхання, коли ви спите, також запобігають кашлю.

Можливий нічний кашель через хворобу, астму або алергію, але ви, швидше за все, не спите, коли кашляєте. Найчастіше позиви до кашлю можуть розбудити вас під час легшого циклу сну.

Інші позиви, які можуть бути придушені під час сну, включають:

• гикавка
• голод
• спрага
• сечовипускання та дефекації

Їжа на винос

Взагалі кажучи, чхання може виникати лише тоді, коли ви не спите. Якщо ви відчуваєте, що ви чи кохана людина чхнули уві сні, ймовірне пояснення полягає в тому, що вони прокинулися.

Ще один аспект – сам процес сну. дослідження продовжувати показувати, що повноцінний сон зменшить ризик зараження вірусними інфекціями, що, у свою чергу, може зменшити кількість чхання в будь-який час доби.