Чи пов’язані ожиріння та депресія? І 9 інших поширених запитань

2. Якщо ожиріння вже було діагностовано, чи є у мене ризик депресії?

Ожиріння часто асоціюється з емоційними проблемами, такими як смуток, тривога та депресія. один Дослідження 2010 року виявили, що люди з ожирінням мали a 55 відсотків більший ризик розвитку депресії протягом життя, ніж у людей, які не страждали ожирінням.

Ожиріння та інші умови ваги також можуть призвести до проблем зі здоров’ям. Це включає:

• болі в суглобах
• цукровий діабет
• гіпертонія

Ці стани також є факторами ризику депресії.

3. Чи впливає на це стрес?

Стрес є безумовним фактором як депресії, так і ожиріння.

Хронічний стрес і тривога, наприклад, можуть призвести до депресії. Так само стрес може змусити когось з більшою ймовірністю звернутися до їжі як механізму подолання. Це може призвести до збільшення ваги і, зрештою, до ожиріння.

З іншого боку, стрес також може призвести до втрати ваги або інших порушених харчових звичок.

У підлітків спостерігаються стресові життєві події, такі як знущання та знущання на основі ваги. пов’язаний до депресії. Особливо це стосується молодих людей із зайвою вагою або ожирінням.

Зменшення стресу є одним із засобів першої лінії для лікування як депресії, так і ожиріння. Коли ви зможете впоратися з емоціями, пов’язаними зі стресом і тривогою, ви зможете легше вирішувати інші проблеми, які можуть призвести до депресії та ожиріння.

4. Чи знаємо ми, що продовжує цей цикл ожиріння та депресії?

Незрозуміло, як обертається це порочне коло, але зрозуміло, що ожиріння і депресія пов’язані.

Протягом багатьох років дослідники вагалися, чи з’єднати ці два, але в міру того, як результати дослідження стали більш зрозумілими, анекдотичні повідомлення звернулися до серйозної науки. Сьогодні добре зрозуміло, що ожиріння може збільшити ризик депресії, і навпаки.

Насправді, багато лікарів підходять до лікування цих станів з багатостороннього підходу. На додаток до лікування діагностованого стану, багато планів догляду включають профілактичні заходи для зниження ризику виникнення супутніх захворювань.

Мета – задовольнити фізичні та емоційні потреби, пов’язані з кожним станом.

5. Чи можуть бути винні варіанти лікування?

Багато антидепресантів, що відпускаються за рецептом, називають збільшення ваги поширеним побічним ефектом.

Аналогічно, деякі методи боротьби з вагою можуть призвести до емоційних підйомів і падінь, які можуть викликати або посилити депресію. «Дієта» має багато можливостей для невдач або невдач. Це може кинути виклик людині, яка вже має проблеми з психічним здоров’ям.

Однак, маючи команду експертів, які допоможуть вам, підбадьорять і притягнуть до відповідальності, можна знайти план лікування, який підходить для обох умов.

6. Про що слід пам’ятати при лікуванні супутніх захворювань?

Депресія та ожиріння є хронічними захворюваннями, які вимагають тривалого догляду та уваги.

Важливо підтримувати відкриту лінію зв’язку зі своїм лікарем про те, де ви перебуваєте у своїй подорожі — незалежно від того, чи дотримуєтесь ви свого плану лікування.

Бути чесним щодо того, що ви робите, а чого не робите, — це єдиний спосіб для вашого лікаря зрозуміти та контролювати ваше основне захворювання.

7. Як дізнатися, допомагає лікування чи шкодить?

Радикальні зміни можуть ускладнити дуже делікатну ситуацію. Тому важливо шукати кваліфікованих фахівців у галузі охорони здоров’я, які допоможуть вам у цій подорожі.

Раптові різкі зміни можуть посилити проблеми. Вони також можуть налаштувати вас на невдачу, що може погіршити ваші симптоми.

Якщо ви відчуваєте ці симптоми або побічні ефекти, зверніться до лікаря та перегляньте курс лікування:

• втрата будь-якого інтересу або задоволення від діяльності, яка вам зазвичай подобається
• неможливість вийти з дому чи ліжка
• нерегулярні зміни режиму сну
• відчуття сильної втоми та труднощів у функціонуванні
• збільшення ваги

Якщо ви відчуваєте суїцидальні думки або думаєте про самогубство, знайте, що ви не самотні. Щоб отримати допомогу, зателефонуйте на гарячу лінію з питань криз або самогубств. Спробуйте Національну лінію допомоги із запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.

8. Чи можете ви щось зробити, щоб зменшити ризик розвитку будь-якого стану?

Стратегії профілактики ожиріння та депресії різні, але деякі з них збігаються. Ви можете зменшити ризик розвитку будь-якого стану, якщо:

• залишайтеся активними
• поговорити з кимось
• дотримуйтесь своїх планів лікування

Залишайтеся активними

Фізичні вправи — це чудовий спосіб підвищити природний рівень ендорфінів, які борються з депресією, схуднути або підтримати вагу, а також почувати себе краще в цілому. Дещо свідчать дослідження що фізичні вправи хоча б раз на тиждень можуть мати значний вплив на симптоми депресії.

З огляду на це, фізичні вправи, коли у вас депресія, можуть бути проблемою через мотивацію. Роблячи спочатку невеликі кроки — наприклад, навіть 10 хвилин щоденних вправ — може допомогти вам звикнути до регулярних вправ.

Розмовляючи з кимось

Терапія може бути прекрасним підходом до багатьох проблем. Від депресії до ожиріння терапевт або психіатр може допомогти вам розібратися з емоційними факторами, викликаними обома умовами.

Вони також можуть допомогти вам прийняти зміни, які покращать якість вашого життя.

Дотримуйтесь свого плану лікування

Якщо ваш лікар діагностував будь-який стан, він, ймовірно, призначив ліки, зміни в дієті або зробив інші пропозиції щодо лікування стану. Дотримуватися цих рекомендацій — і бути чесним, коли ви стикаєтесь із стрибком — це єдиний спосіб мінімізувати побічні ефекти та інші ускладнення.

9. Чи можуть депресія та ожиріння підвищити ризик інших захворювань?

Ожиріння та депресія є факторами ризику кількох інших станів, у тому числі:

• хронічний біль
• проблеми зі сном
• гіпертонія
• ішемічна хвороба серця
• цукровий діабет

Усім цим станам можна запобігти, дотримуючись стратегічного плану лікування.

Наприклад, лікування депресії може допомогти вам відновити енергію та бадьорість для діяльності. Це може спонукати вас більше рухатися, займатися спортом і залишатися активним. Це, в свою чергу, може призвести до втрати ваги.

Коли ви втрачаєте вагу, ви можете виявити, що ви мотивовані шукати інші зміни здорового способу життя, наприклад, краще харчуватися та розмовляти з терапевтом про проблеми психічного здоров’я.

Ваш індивідуальний план догляду буде залежати від того, де ви перебуваєте на шляху до здоров’я і де б ви хотіли бути. Він може початися з невеликих змін і з часом стати більш комплексним, або ви і ваш лікар можете вирішити внести одну велику зміну відразу.

10. Що все це означає для мене?

Поставити діагноз і почати лікування може бути непросто. Але не обов’язково це проходити поодинці.

Ваш лікар – найкращий джерело інформації. Вони працюватимуть з вами, щоб знайти найкращі методи лікування для ваших індивідуальних потреб, допомогти вам створити більш здоровий спосіб життя та покласти на вас відповідальність за зміни, яких ви прагнете. Це займе час, але можливі зміни та полегшення. Знайдіть лікаря зараз.