Чи робить ашваганда фертильною? 7 речей, які слід знати про цю траву

Кортизол, гормон стресу, пов’язаний із підвищеним рівнем стресу та може впливати на різні аспекти життя, включаючи сон, фертильність і сексуальне благополуччя. Ашваганда може допомогти зменшити стрес і послабити тривогу.

Результати невеликого 2019 рік Дослідження людей, які переживають стрес і тривогу, показують, що ашваганда знижує рівень кортизолу в сироватці крові, значно знижуючи рівень стресу та покращуючи загальну якість життя. Результати також показали значне покращення якості сну.

Учасники дослідження приймали 250 міліграмів (мг) або 600 мг екстракту кореня ашвагандхи щодня.

Не існує значної кількості досліджень, які б припускали, що ашваганда безпосередньо впливає на рівень прогестерону.

Проте свідчення а 2016 рік Дослідження на самцях щурів, залежних від опіоїдів, показало, що ашваганда підвищує рівень прогестерону, який стимулює інші статеві гормони.

Крім того, ашваганда позитивно впливала на рівень тестостерону, естрогену та лютеїнізуючого гормону.

Підсумки невеликі 2022 дослідження у чоловіків зі зниженим сексуальним бажанням спостерігалося значне підвищення рівня тестостерону в сироватці крові.

Здоровий рівень тестостерону також може підвищити виробництво сперми, психічне благополуччя та енергію.

У дослідженні учасники приймали 300 мг екстракту кореня ашвагандхи двічі на день.

Можливі переваги ашвагандхи щодо сексуального бажання можуть опосередковано підтримувати фертильність, впливаючи на гормони, зменшуючи стрес і покращуючи психічне благополуччя.

Дослідження 2022 року підкреслює позитивний вплив ашвагандхи на зміцнення сексуального здоров’я жінок із гіпоактивним розладом сексуального бажання (HSDD).

Дослідження виявило значне підвищення бажання, збудження, оргазму та загального сексуального задоволення.

У дослідженні учасники приймали 300 мг екстракту кореня ашвагандхи двічі на день.

Потенційні переваги ашвагандхи щодо вагінального змащення можуть впливати на фертильність шляхом підвищення сексуального комфорту та збільшення ймовірності успішного статевого акту.

А 2023 огляд припускає, що ашваганда може допомогти покращити сексуальну функцію у здорових жінок. Прийом ашвагандхи був пов’язаний зі значним поліпшенням змащення та досвіду оргазму та сексуального збудження.

Дослідники також повідомили про збільшення частоти успішних сексуальних контактів.

У дослідженні учасники приймали 300 мг екстракту кореня ашвагандхи двічі на день.

Ашваганда має потенціал для підвищення як кількості, так і рухливості сперми.

Кількість сперматозоїдів означає кількість сперматозоїдів, присутніх у спермі, тоді як рухливість означає їх здатність ефективно рухатися.

А 2018 огляд припускає, що ашваганда може впливати на фертильність шляхом покращення параметрів якості сперми, включаючи рухливість і кількість.

Вчені припускають, що ці покращення, ймовірно, пов’язані з вищою активністю ферментів у спермі та зниженням окисного стресу.

Хоча деякі дослідження показують, що ашваганда може допомогти покращити еректильну дисфункцію шляхом зменшення стресу, балансування гормонів і покращення кровообігу, існує нестача конкретних досліджень.

Ашваганда може впливати на рівень гормонів, включаючи тестостерон, який сприяє сексуальній функції, включаючи лібідо та еректильну функцію.

А Дослідження 2023 року на самцях щурів, які переживають стрес і знижену сексуальну активність, свідчить про те, що ашваганда може підвищити сексуальне збудження та здатність розвивати та підтримувати ерекцію.

Це покращення відбулося шляхом впливу на біологічні шляхи, пов’язані зі статевою функцією та реакцією на стрес.

Хоча дослідження все ще розвиваються, ашваганда демонструє потенціал у вирішенні різних аспектів фертильності, включаючи лібідо, рівень гормонів і сексуальну функцію. Це також може бути корисним для поліпшення різних аспектів загального самопочуття, включаючи настрій, бадьорість і якість сну.

Важливо відзначити, що вплив трав і добавок може відрізнятися в залежності від людини. Якщо ви плануєте використовувати ашвагандху для покращення фертильності, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж змінювати свій розпорядок дня. Вони можуть надати персоналізовані поради на основі вашого індивідуального профілю здоров’я та потреб.