Чи є кава проносним засобом?

Совок про калі: чи дійсно кава впливає на ваш кишечник?

Коротше кажучи, останніх наукових досліджень про те, як кава впливає на звички кишечника, немає. Але один 2015 дослідження дійсно вказують, що кава без кофеїну робить істотний вплив на дефекації для тих, з післяопераційної непрохідності, в порівнянні з кофеїном кави і води. Післяопераційна кишкова непрохідність відноситься до проблем з травленням, які виникають після операції на черевній порожнині. У цьому випадку досліджуваним пацієнтам була проведена операція на товстій кишці.

Існують деякі попередні дослідження 1990-х років, які розглядають можливий зв’язок між кавою і травленням. За словами а Анкетне дослідження 1990 року, вживання кави з кофеїном або без кофеїну посилює ректосигмовидну моторику. Це рух на перетині кінця великої товстої кишки і верхнього відділу прямої кишки. Дослідження показало, що цей рух збільшився протягом чотирьох хвилин приблизно у 29 відсотків учасників, тоді як вживання звичайної гарячої води не мало такого ефекту.

А Дослідження 1998 року виявили, що кава з кофеїном, кава без кофеїну та їжа з 1000 калорій стимулюють роботу товстої кишки. Однак кава з кофеїном стимулює товсту кишку на 23 відсотки більше, ніж кава без кофеїну, і на 60 відсотків більше, ніж звичайна вода.

Хоча кава може мати проносний ефект у деяких людей, незрозуміло, чи то кава, чи кофеїн. Ефект кави пояснюється не тільки кофеїном, оскільки кава без кофеїну показала той самий або навіть більший ефект. Крім того, більшості людей не доводиться какати після вживання інших напоїв з кофеїном, таких як газована вода або енергетичні напої. Проте, згідно з даними Міжнародного фонду функціональних шлунково-кишкових розладів (IFFGD), надмірне вживання будь-якого напою з кофеїном може викликати рідкий стілець або діарею. А кофеїн, що міститься в каві, може діяти як стимулятор, який може викликати вироблення жовчі, що прискорює випорожнення кишечника.

IFFGD також вказує, що деякі штучні підсолоджувачі та лактоза можуть мати проносний ефект. Лактоза – це тип цукру, який міститься в молочних продуктах. Якщо ваш організм не виробляє достатньо ферменту, необхідного для перетравлення лактози, у вас можуть виникнути такі симптоми, як діарея. Штучні підсолоджувачі також можуть викликати діарею. Отже, якщо ви додаєте значну кількість вершків і цукру в свою каву і через деякий час опинитеся в туалеті, це може бути пов’язано з лактозою або іншим цукром, а не з самою кавою.

Що ви п’єте і що це стимулює: шлунково-колічний рефлекс

Просте вживання кави або будь-якого іншого напою вранці стимулює рефлекс дефекації, відомий як гастроколічний рефлекс. Цей рефлекс допомагає прискорити роботу кишечника, коли ви їсте чи п’єте. Немає наукових доказів того, що саме через це у вас виникає спорожнення кишечника після вживання кави. Однак для людей із синдромом подразненого кишечника, які мають гіперчутливий шлунково-колічний рефлекс, дослідження припускає, що потенційний проносний ефект кави може стимулювати випорожнення кишечника після випитої чашки Джо.

Деякі люди вважають, що вживання теплого або гарячого напою після пробудження стимулює травну систему і призводить до спорожнення кишечника. За словами гастроентеролога Феліс Шнолл-Суссман у статті Runner’s World, «Це [the warm liquid] розширює кровоносні судини в травній системі і сприяє збільшенню кровотоку та діяльності шлунково-кишкового тракту». Оскільки не всім потрібно йти до ванної після випитого теплого напою, можуть бути й інші фактори.

Боротьба із зневодненням: як щодо сечогінної дії кави?

Можна стверджувати, що каву не можна назвати проносним, оскільки вона є сечогінним. Іншими словами, якщо кава змушує вас більше сечовипускатися і втрачати рідину, це, швидше за все, спричинить зневоднення та спричинить запор, ніж спричинить випорожнення. Не так, за а дослідження 2014 року. Тестуючи тільки чоловіків, це дослідження показало, що помірне споживання кави діє ні призводять до зневоднення і можуть допомогти людям задовольнити щоденну потребу в рідині.

Кава як очищення товстої кишки: кавові клізми

Кавова клізма – це очищення товстої кишки. Кажуть, що це засіб усуває запор і зменшує загальну токсичність в організмі. Процес включає закачування комбінації охолодженої свіжозвареної кави та води в товсту кишку через клізмний пакет, а потім її вивільнення. Будь-які подальші випорожнення, ймовірно, викликані великим об’ємом рідини, що стимулює ректальні м’язи, а не кавою.

Немає доказів того, що кавові клізми детоксикують організм. Хоча, як і звичайна клізма, вони можуть позбавити від запору. Кавові клізми можуть бути дуже ризикованими і, як і інші види очищення товстої кишки, можуть викликати:

• електролітний дисбаланс
• інфекції
• підвищений ризик зневоднення
• перфорації кишечника

Набагато безпечніше використовувати звичайну клізму, яку можна купити в аптеці.

Їжа на винос

Старіші дослідження показали, що як кава з кофеїном, так і кава без кофеїну може мати проносний вплив до певної міри, тоді як новітні дослідження більше спрямовані на конкретну роль кави у здоров’ї травлення. Залишається незрозумілим, чому одні люди страждають, а інші ні. Це може бути пов’язано з кількістю випитої кави, наявним розладом кишечника або іншими речовинами, що стимулюють живіт, у вашій напій.

Кришталево ясно, що кава нікуди не подіється найближчим часом. Згідно з опитуванням Gallup 2015 року, майже дві третини дорослих у Сполучених Штатах випивають у середньому 2,7 чашки кави на день.

Якщо ви страждаєте від діареї після вживання кави, спробуйте обмежити споживання або подивіться, чи зменшує ваші симптоми вживання наполовину кави з кофеїном і наполовину без кофеїну. Якщо ні, зверніться до лікаря. Можливо, вам доведеться взагалі відмовитися від кави.