Чому у вас ламкі нігті і що з ними робити

Що викликає ламкість нігтів?

За даними Американського остеопатичного коледжу дерматології (AOCD), ламкі нігті поділяються на дві категорії: сухі та ламкі або м’які та ламкі.

Сухі та ламкі нігті – це результат недостатнього зволоження. Найчастіше вони викликані повторним миттям і сушінням нігтів.

З іншого боку, м’які та ламкі нігті викликані надмірною вологістю, що часто є результатом надмірного впливу миючих засобів, побутових засобів для чищення та рідини для зняття лаку.

Інші причини ламкості нігтів включають:

• Вік. Нігті зазвичай змінюються з віком, часто стають тьмяними і ламкими. У той час як нігті на ногах зазвичай стають товщі і тверді, нігті на руках часто стають тоншими і ламкими.
• Дефіцит заліза. Цей стан виникає, коли організм не отримує достатньо заліза, що призводить до низького рівня еритроцитів. Ваш лікар може виміряти рівень феритину і призначити добавки, якщо він низький.
• Гіпотиреоз. Поряд з ламкістю нігтів, симптоми низького рівня щитовидної залози можуть включати випадання волосся, втому, збільшення ваги, запор і депресію. Ваш лікар може лікувати гіпотиреоз за допомогою синтетичного гормону щитовидної залози левотироксину, який можна приймати перорально.
• Синдром Рейно. Цей стан характеризується проблемами кровообігу в кінцівках, що може вплинути на здоров’я нігтів. Лікар може призначити блокатори кальцієвих каналів, такі як амлодипін або ніфедипін, або альтернативні засоби, такі як лозартан, флуоксетин або силденафіл.

AOCD пропонує діагностичну підказку, яка допоможе визначити, чи є ваші ламкі нігті спричинені внутрішнім станом чи факторами зовнішнього середовища: «Якщо нігті розщеплюються, але нігті на ногах міцні, то причиною є зовнішній фактор».

Що робити з ламкими нігтями?

Ви нічого не можете вдіяти з віковими змінами нігтів, але ви можете зменшити ризик розщеплення, тріщин і ламкості нігтів. Щоб нігті залишалися здоровими та міцними, дотримуйтесь наступних порад:

Використовуйте зволожуючий крем

• Шукайте зволожуючі лосьйони для рук, які містять ланолін або альфа-гідроксикислоти. Ви також можете купити кондиціонери для нігтів, багаті ланоліном, онлайн.
• Зволожуйте руки після миття. Під час нанесення лосьйону або крему обов’язково втирайте їх навколо нігтів і безпосередньо на них.
• Перед сном зволожуйте руки, ноги та нігті, щоб вони залишалися зволоженими під час сну.

Захистіть свої руки

• Виконуючи домашні справи, надягайте рукавички, наприклад, рукавички для миття посуду, щоб руки залишалися сухими. Рукавички також можуть захистити ваші руки та нігті від агресивних хімічних речовин, таких як миючі та чистячі рідини.
• Уникайте тривалого перебування в холодній, сухій погоді. Якщо ви вирішите вийти на вулицю в холодний день, обов’язково надіньте рукавички.

Доглядайте за нігтями

• Тримайте нігті короткими, щоб мінімізувати площу поверхні нігтя, де вода та хімічні речовини можуть поглинатися.
• Використовуйте дрібну наждачку для підпилювання нігтів. Рекомендується щодня підпилювати нігті, щоб усунути нерівності та запобігти поломці та розщепленню. Обов’язково направляйте файл тільки в одному напрямку.
• Не обривайте і не кусайте нігті або кутикулу. Ви можете використовувати металевий інструмент, щоб відсунути кутикулу, але не використовуйте його безпосередньо на нігті.
• Шліфуйте нігті в тому ж напрямку, що і росте. Уникайте руху вперед-назад, які можуть призвести до розщеплення.
• Подумайте про застосування закріплювача для нігтів, щоб зміцнити нігті.
• Вибирайте рідину для зняття лаку, яка не містить ацетону, і намагайтеся уникати частого використання засобу для зняття лаку.

Поговоріть з лікарем

Запитайте свого лікаря про переваги прийому біотину. Відповідно з AOCDбіотин, що приймається всередину, може запобігти розщепленню і ламкості нігтів.

А Дослідження 2007 року рекомендує щоденну дозу біотину 2,5 міліграма для покращення здоров’я нігтів.

Як швидко ростуть мої нігті?

За словами а Дослідження 2010 року, середній ніготь дорослої людини виростає приблизно на 3,47 міліметра (мм) на місяць. Нігті на ногах ростуть набагато повільніше, зі швидкістю 1,62 мм на місяць.

Хоча ці цифри різняться у різних людей, зазвичай потрібно близько 6 місяців, щоб нігті на руках дорослих повністю виросли, і близько 12 місяців, щоб нігті виросли.

Загалом, ламкі нігті можна розділити на сухі та ламкі (замало вологи) або м’які та ламкі (занадто багато вологи).

Якщо ваші нігті не стають міцнішими за допомогою домашніх засобів, наприклад, носіння рукавичок під час виконання домашніх справ і зволоження рук і нігтів після миття, зверніться до лікаря.

Ламкість нігтів також може бути ознакою основного захворювання, такого як дефіцит заліза або гіпотиреоз.