Що викликає біль у суглобах під час менопаузи і як її лікувати?

Огляд

Менопауза настає, коли місячні припиняються постійно, і ви більше не можете завагітніти. Зниження рівня гормонів в організмі може викликати різні симптоми. Болі в суглобах – загальні симптоми під час менопаузи, в цей час часто спостерігається збільшення артриту. Можуть бути уражені всі суглоби тіла.

Що викликає біль у суглобах під час менопаузи і як її лікувати? — Болі в суглобах під час менопаузи

Гормон естроген відіграє важливу роль у збереженні наших суглобів здоровими та змащеними. Низький рівень естрогену, викликаний менопаузою, може спричинити такі симптоми, як ниючі суглоби та скутість суглобів.

Болі в суглобах під час менопаузи можна лікувати різними способами, починаючи від природного лікування та зміни способу життя до гормонозамісної терапії.

Що викликає болі в суглобах під час менопаузи?

Естроген допомагає зберегти наші хрящі (сполучну тканину в суглобах) здоровими. Естроген також відіграє роль у заміщенні кісток природним чином у нашому тілі. Це означає, що естроген допомагає запобігти запалення суглобів і біль у суглобах.

Суглобовий хрящ – це м’який білий хрящ, який покриває кінці кісток і допомагає суглобам плавно рухатися.

Коли під час менопаузи природним чином знижується рівень естрогену, цей захист суглобів іноді може послаблюватися, викликаючи болі в суглобах та їх жорсткість. Ця проблема болю в суглобах і набряку суглобів найчастіше стосується дрібних суглобів кистей і стоп. Однак інші суглоби, такі як коліна, лікті та шийні суглоби, також можуть бути уражені, викликаючи скутість суглобів і зменшення рухів.

Звичайне відчуття загального болю від нормального зносу суглобів у віці. Тому біль у суглобах не завжди обумовлена менопаузою, навіть якщо вона може виникнути саме в цей час.

Менопаузальний артрит

Остеоартрит – це прогресуюче захворювання суглобів, що характеризується запаленням суглобів, болем у суглобах та їх жорсткістю. Ця проблема частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

Менопауза пов’язана з початком і прогресуванням артриту у деяких жінок. Доведено, що замісна гормональна терапія допомагає зменшити симптоми та прогресування остеоартриту під час менопаузи.

Чи може менопауза викликати біль у попереку?

Біль у попереку – надзвичайно поширене явище. Більшість випадків викликані поганою поставою тіла, спазмом м’язів попереку або неправильним підйомом важких предметів. Зайва вага також може підвищити ймовірність появи болю в попереку. Деякі дослідження показали, що люди, які мають значні симптоми менопаузи, вразливі до хронічного болю в попереку. Такі процедури, як замісна гормонова терапія, масаж, фізіотерапія та вправи для поліпшення постави тіла, можуть полегшити біль у попереку, що розвивається під час менопаузи.

Коли потрібно звертатися до лікаря через суглобові болі в менопаузі?

Вам потрібно викликати швидку допомогу або звернутися до найближчого відділення невідкладної допомоги, якщо у вас сильний біль у суглобах та:

ваш суглоб стає червоним, гарячим і дуже болючим
Ви отримали травму і думаєте, що могли зламати кістку
у вас висока або низька температура і відчуваєте себе дуже погано або запаморочилися, у вас прискорений пульс або прискорене дихання
Ви відчуваєте розгубленість, сонливість або проблеми з розмовою
ти не мочився цілий день

Вам слід якомога швидше звернутися до лікаря, якщо у вас є:

сильна пітливість вночі зі схудненням або набряком залоз
набряклі суглоби
втрата апетиту
ранкова скутість суглобів рано вранці
лихоманка
нічний біль
нові сильні головні болі
значна втома
запальна хвороба кишечника в анамнезі

Вам слід записатися на прийом до лікаря, якщо під час менопаузи у вас є генералізовані болі в суглобах, але у вас немає інших тривожних симптомів. Також поговоріть зі своїм лікарем, якщо ваші симптоми не покращуються за допомогою заходів самообслуговування або якщо симптоми продовжують повертатися.

Чим лікувати біль у суглобах при менопаузі?

Щоб зменшити біль у суглобах під час менопаузи, можна зробити кілька дій, починаючи від зміни способу життя та закінчуючи медикаментозним лікуванням.

Зміни способу життя включають:

втрачати вагу. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, контроль ваги може зменшити м’язово -скелетні болі. Непогано почати вправлятися м’яко і поступово нарощувати інтенсивність.
зниження рівня стресу. Іноді стрес може погіршити біль у суглобах. Біль і скутість у суглобах також можуть погіршуватися, якщо ви відчуваєте тривогу або пригніченість. Когнітивно -поведінкова терапія може допомогти вам змінити уявлення про біль у суглобах та вирватись із циклу болю, поганого настрою, стресу та тривоги.
достатньо якісного сну. Біль часто стає гіршим, коли ви втомилися або страждаєте від безсоння. Тому гарний нічний сон дуже важливий.
поліпшення сили та постави вашого тіла, щоб зменшити біль у м’язах та суглобах та покращити гнучкість та пружність. Пілатес і йога – хороші способи зробити це.

Тренування пілатесу в менопаузі. Це хороше втручання для жінок у період менопаузи, оскільки воно допомагає покращити не тільки фізичну форму, таку як баланс та гнучкість, а й розумову.

Прості знеболюючі засоби можуть полегшити біль у суглобах та скутість суглобів, а також протизапальні гелеві розтирання або таблетки. Однак спочатку слід поговорити зі своїм фармацевтом або лікарем, щоб переконатися, що ці ліки безпечні для використання.

Було доведено, що замісна гормональна терапія у вигляді лікування естрогенами викликає стійке зменшення болю в суглобах після менопаузи. Доступні різні види замісної гормональної терапії – найкраще поговорити з лікарем про те, які варіанти вам найбільше підходять.

Дієтичні добавки для лікування суглобових болів при менопаузі

Деякі наукові дані показують, що естроген рослинного походження (фітоестроген) допомагає зменшити симптоми менопаузи, включаючи біль у суглобах. У соєвих продуктах міститься фітоестроген. Однак безпека, якість та чистота рослинних естрогенів не завжди відомі. Найкраще поговорити зі своїм лікарем перед використанням цих продуктів, і ви не повинні використовувати їх, якщо у вас були певні медичні проблеми, такі як рак молочної залози. Інші натуральні добавки, якими користуються деякі люди, включають дикий ямс, олію примули та вітамін Е.

Яка перспектива болю в суглобах під час менопаузи?

Хоча біль, пов’язаний з менопаузою, досить поширений, більшість болів можна зменшити або вилікувати за допомогою лікування. Біль не матиме довгострокового впливу на якість вашого повсякденного життя. Вам потрібно поговорити зі своїм лікарем, якщо ви виявите, що біль у суглобах впливає на ваше повсякденне життя.