Що викликає епізоди нічної мігрені та як їх лікувати

Чому я отримую епізоди мігрені вночі?

Дослідники не зовсім впевнені, чому розвиваються епізоди мігрені або чому у деяких людей з’являються симптоми в певний час доби. Можуть сприяти наступні фактори.

Погана якість сну

Недостатня кількість сну або відсутність якісного сну потенційно може викликати симптоми мігрені. Погана якість сну не обов’язково робить вас більш схильними до епізодів мігрені вночі, але, здається, це робить вас більш схильними до епізодів мігрені в цілому.

У 2016 році дослідження з Тайваню дослідники виявили, що частота епізодів мігрені корелює з поганою якістю сну для людей з мігренню з аурою та без аури.

У дослідженні 2022 року дослідники виявили, що ризик мігрені у людей з поганою якістю сну був приблизно в чотири рази вищий, ніж у людей з хорошою якістю сну.

В огляді 2022 року дослідники знайшли докази того, що хронічна мігрень пов’язана з поганою якістю сну, а погана якість сну — із посиленням головного болю при мігрені.

Фактори циркадного ритму

Ваш циркадний ритм — це внутрішній годинник вашого тіла, який регулює вашу активність сон-неспання у 24-годинних циклах. Деякі дослідження показують, що епізоди мігрені можуть бути більш поширеними в певний час вашого циркадного циклу.

У 2019 році огляд навч, дослідники виявили, що дослідження повідомляють про епізоди мігрені найчастіше рано вранці або пізно ввечері. Однак між дослідженнями існує значна кількість суперечностей.

Хронотипи

Існує гіпотеза, що епізоди мігрені також можуть виникати частіше в певний час, пов’язаний з вашим індивідуальним циркадним ритмом.

Людей часто класифікують на «хронотипи» на основі їхньої схильності засиджуватися допізна або рано лягати спати відносно сонячного циклу.

• «Ранкові жайворонки» прагнуть рано лягати спати і дуже рано прокидатися.
• «Сови» схильні пізно спати і пізно прокидатися.

У 2017 році дослідженнядослідники виявили докази того, що люди, які відчувають епізоди мігрені, з більшою ймовірністю вписуються в один із цих двох хронотипів і рідше дотримуються більш типового графіка сну.

Дослідники також виявили, що нічні сови дещо частіше відчувають головні болі з 6 вечора до опівночі, а ранкові жайворонки частіше мають епізоди мігрені вранці.

Терміни прийому ліків

За даними Американського фонду мігрені, люди особливо вразливі до епізодів мігрені рано вранці, оскільки більшість знеболюючих препаратів зникають через 4-8 годин, особливо якщо ці ліки вживати надмірно.

Якщо ви не спаєте допізна або приймаєте ліки рано вдень, цілком імовірно, що вони можуть почати зникати ще до того, як ви ляжете спати, і це зробить вас більш схильними до епізодів мігрені.

Кошмари

Невелика кількість досліджень виявила зв’язок між кошмарами та частішими епізодами нічної мігрені. Щоб зрозуміти зв’язок, потрібні додаткові дослідження.

Це було висунув гіпотезу що сильні негативні емоції під час нічних кошмарів можуть бути тригером епізодів мігрені.

У старшому дослідження починаючи з 1984 року, дослідники класифікували 23 сни, які відбувалися з епізодами мігрені, на 1 із 6 категорій. Вони виявили, що найбільшою категорією снів є «сни жаху».

Чи мігрень вночі частіше зустрічається під час вагітності?

Частота епізодів мігрені має тенденцію до зменшення під час вагітності. Існує гіпотеза, що це пов’язано з підвищенням рівня естрогену, але необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти зв’язок.

У деяких людей під час вагітності епізоди мігрені стають гіршими або частішими.

Симптоми головного болю мігрені вночі

Симптоми мігрені вночі схожі на симптоми вдень. Вони можуть включати:

• сильний головний біль, зазвичай з одного боку
• нудота
• блювота

• світлочутливість або чутливість до звуку

• затуманений зір

Іноді до або під час головного болю виникає аура. Це може викликати такі симптоми, як:

• спалахи світла
• сліпі плями
• поколювання в обличчі або руках і ногах
• проблеми з мовленням
• шум у вухах

Дізнайтеся більше про симптоми мігрені тут.

Чи може це бути гіпнічний головний біль?

Гіпнічні головні болі виникають виключно під час сну. Найчастіше вони вражають людей старше 50 років і характеризуються головними болями більше 15 разів на місяць.

Гіпнічні головні болі можуть бути схожі на головні болі мігрені, але вони виникають лише вночі. Їх також називають «головними болями будильника», тому що вони часто виникають під час той же час щоночі.

Головний біль при мігрені часто викликає біль з одного боку голови. Гіпнічний головний біль зазвичай викликає біль, який поширюється по обидві сторони голови. Лікар може допомогти вам визначити, чи відчуваєте ви гіпнічний головний біль або головний біль мігрені, виходячи з ваших симптомів і часу виникнення головного болю.

Як позбутися від нічної мігрені

Мігрень не лікується, але лікування може допомогти вам впоратися з симптомами.

Домашні засоби та лікування без рецепта

Багато людей вважають, що вони можуть зменшити тяжкість головного болю мігрені за допомогою:

• лежачи в тихій і темній кімнаті
• масаж шкіри голови або скронь
• покласти холодну тканину на чоло або за шию

Дізнайтеся більше про домашні засоби тут.

Безрецептурні (OTC) ліки, які можуть полегшити симптоми, включають:

• ібупрофен
• напроксен
• аспірин

• ацетамінофен (тайленол)

Лікування

Ліки для лікування мігрені включають:

• триптани
• ліки проти нудоти
• ерготаміни
• Антагоністи CGRP

Ліки, які можуть допомогти вам запобігти епізодам мігрені в майбутньому, включають:

• Антагоністи CGRP
• бета-блокатори
• протисудомні засоби
• антидепресанти
• ботулінічний токсин типу А (ботокс)
• блокатори рецепторів ангіотензину II

Дізнайтеся більше про лікування болю при мігрені тут.

Коли звертатися за медичною допомогою

Важливо отримати медичну допомогу, якщо у вас є сильні або часті симптоми мігрені, які порушують ваш сон. Кожного разу, коли головний біль пробуджує вас від сну, рекомендується звернутися до лікаря для обстеження, оскільки головний біль може бути симптомом більш серйозної основної причини.

Також важливо отримати медичну допомогу, якщо ваші симптоми погіршуються.

Невідкладна медична допомога

Зателефонуйте до служби екстреної медичної допомоги або зверніться до найближчого пункту невідкладної допомоги, якщо у вас або когось із вами з’явилися невідкладні симптоми, такі як:

• параліч або слабкість в одній або обох кінцівках
• невиразна або спотворена мова
• раптовий головний біль, що викликає сильніший біль, ніж ви відчували раніше
• проблеми з розмовою
• спантеличеність
• висока температура

Як запобігти нічну мігрень

Зосередження на високоякісному сні та дотримання регулярного режиму сну може допомогти вам запобігти епізодам нічної мігрені. Ви можете покращити якість сну, якщо:

• лягайте спати лише тоді, коли ви готові заснути, і уникайте використання ширми в ліжку
• намагаючись щовечора дотримуватися одного і того ж графіка сну
• регулярно займатися спортом
• зробити вашу спальню максимально тихою
• уникати вживання надмірної кількості рідини перед сном
• відмова від алкоголю перед сном

Дізнайтеся більше про те, як покращити свій сон.

На винос

Дослідники точно не впевнені, що викликає мігрень. У деяких людей епізоди мігрені виникають під час сну або вночі. Такі фактори, як поганий сон і порушення циклів сну, потенційно можуть викликати епізоди мігрені. Кілька невеликих досліджень також пов’язали нічну мігрень із кошмарами.

Головний біль мігрені, що виникає вночі, можна сплутати з іншим розладом головного болю, який називається гіпнічним головним болем. Лікар може допомогти вам визначити, чи є у вас мігрень, і як найкраще впоратися з симптомами.