Що змушує мене прокидатися з м’яким серцем і як до цього ставитися?

Огляд

Відчуття, що ваше серце б’ється, є лише одним із способів, яким люди описують прискорене серцебиття. Ви також можете відчувати, що ваше серце тремтить, калатається або пропускає удар.

Прокидатися з биттям серця може бути неприємно, але це не обов’язково є ознакою чогось серйозного. Серцебиття дуже поширене і зазвичай нешкідливий.

Є низка повсякденних речей, які можуть змусити вас прокинутися з биттям серця. Іноді причиною може бути основне захворювання. Читайте далі, щоб дізнатися про причини та про те, що ви можете зробити, щоб заспокоїти своє серце.

Що може викликати це?

Існує багато можливих причин прискореного серцебиття вранці. Ось деякі поширені симптоми та інші симптоми, на які слід звернути увагу.

Тривога

Стрес і занепокоєння викликають викид гормонів стресу, які, у свою чергу, збільшують частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск. Чим більше ви відчуваєте тривогу, тим більш вираженими можуть бути ваші симптоми.

Якщо у вас депресія, тривожність або сильний стрес, час від часу ви можете прокидатися з прискореним серцем.

Інші поширені симптоми тривоги включають:

• прискорене дихання або задишка
• проблеми з концентрацією уваги
• непосидючість
• надмірне занепокоєння

• труднощі зі сном

Вживання алкоголю напередодні ввечері

Якщо після випивки ви прокидаєтеся з биттям серця, швидше за все, ви пережили.

Вживання алкоголю збільшує частоту серцевих скорочень. Чим більше ви п’єте, тим швидше б’ється ваше серце. Недавнє дослідження підтвердило, що пияцтво та тривале вживання сильного алкоголю пов’язані з різними типами серцевої аритмії, особливо синусовою тахікардією.

Ви також можете мати інші симптоми, такі як головний біль, болі в м’язах, нудота та запаморочення. Ці симптоми повинні зникнути, коли ваше похмілля зменшиться.

Цукор

Цукор, який ви споживаєте, всмоктується в кров після проходження через тонкий кишечник. Занадто багато цукру може викликати стрибок цукру в крові. Це сигналізує вашій підшлунковій залозі вивільняти інсулін і перетворити те, що вона може, в енергію.

Підвищення рівня цукру в крові та енергії інтерпретується вашим організмом як стрес, який викликає викид гормонів стресу. Разом з биттям серця ви також можете почати потіти. Деякі люди також отримують так званий «цукровий головний біль».

Перероблений цукор – не єдина причина. Рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб або макарони, можуть мати такий же ефект, особливо у людей з цукровим діабетом.

Миготлива аритмія

Фібриляція передсердь (AFib) є найпоширенішим типом нерегулярного серцебиття. Це трапляється, коли верхні камери серця б’ються не по координації з нижніми.

AFib зазвичай викликає прискорене серцебиття, але деякі люди відчувають тріпотіння або стукіт у грудях. Сама по собі AFib зазвичай не загрожує життю. У деяких випадках це може підвищити ризик серцевої недостатності і може вимагати лікування.

Якщо у вас є AFib, ви також можете відчувати:

• запаморочення
• задишка
• занепокоєння
• слабкість
• відчуття слабкості або запаморочення

Апное сну

Апное сну – це розлад сну, при якому дихання періодично зупиняється і починається.

Обструктивне апное сну є найбільш поширеним типом. Це відбувається, коли м’язи горла розслабляються, через що дихальні шляхи звужуються або закриваються.

Дослідження показують, що апное сну збільшує ризик нерегулярного серцевого ритму. Раптове зниження рівня кисню в крові підвищує артеріальний тиск і напружує серцево-судинну систему.

Деякі симптоми апное сну:

• гучне хропіння
• задихаючись під час сну
• проблеми зі сном протягом ночі

• сухість у роті при пробудженні

• ранкові головні болі

Кофеїн

Кофеїн є природним стимулятором, який зазвичай міститься в рослинах кави, чаю та какао. Він стимулює ваш мозок і центральну нервову систему, що підвищує пильність. У деяких людей занадто багато кофеїну може збільшити частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск, а також викликати занепокоєння і нервозність.

Вживання великої кількості продуктів, що містять кофеїн, таких як кава, чай, газована вода та енергетичні напої, може спричинити биття серця. Інші побічні ефекти надмірної кількості кофеїну включають:

• відчуття хвилювання
• дратівливість
• проблеми зі сном
• хиткість
• часте сечовипускання

цукровий діабет

Діабет викликає високий рівень глюкози в крові, що може пошкодити стінки артерій і викликати прискорене серцебиття, високий кров’яний тиск та інші серцеві ускладнення. У 2015 році дослідники також виявили, що прискорене серцебиття підвищує ризик діабету.

Інші симптоми цукрового діабету включають:

• часте сечовипускання
• надмірна спрага
• сильний голод
• втома
• поколювання або оніміння в руках і ногах
• затуманений зір

Ліки, що містять стимулятори

Так само, як і кофеїн, інші стимулятори можуть викликати прискорене серцебиття. Деякі безрецептурні (OTC) і рецептурні ліки можуть включати такі стимулятори.

До них належать:

• інгаляційні стероїди
• амфетамін
• препарати для щитовидної залози, такі як левотироксин
• Безрецептурні ліки від кашлю та застуди, які містять псевдоефедрин, наприклад Судафед
• препарати з синдромом дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ).

Гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові)

Прискорений пульс – це лише один із можливих наслідків низького рівня цукру в крові на організм. Тривалий час без їжі може викликати низький рівень цукру в крові, а також деякі стани, як-от:

• цукровий діабет
• захворювання печінки
• захворювання нирок

• порушення роботи надниркових залоз

• важке вживання алкоголю

Інші симптоми низького рівня цукру в крові включають:

• головний біль
• зміни настрою
• проблеми з концентрацією уваги
• порушення зору

Кошмари або нічні жахи

Кошмари та нічні жахи можуть змусити вас прокинутися з прискореним серцем. Кошмари – це тривожні сни, які можуть розбудити вас. Нічні страхи – це тип розладу сну, при якому людина частково прокидається в стані жаху.

Якщо ви прокидаєтеся після сумного сну або нічного жаху, коли ваше серце б’ється, частота серцевих скорочень має сповільнитися, коли ви заспокоюєтеся.

Застуда або лихоманка

Будь-яка різка зміна температури тіла може призвести до зміни частоти серцевих скорочень.

Ваше тіло реагує на зміну температури, запускаючи процеси, щоб спробувати регулювати температуру вашого тіла. Це включає розширення та звуження кровоносних судин вашої шкіри, щоб допомогти зберегти тепло або перенести його до поверхні шкіри, викликаючи скорочення м’язів і тремтіння.

Ваш серцевий ритм може збільшуватися в результаті того, що ваше тіло працює інтенсивніше, щоб підтримувати нормальну температуру. Для багатьох людей це приблизно 98,6°F (37°C).

Гіперактивна щитовидна залоза

Цей стан також називається гіпертиреозом, коли ваша щитовидна залоза виробляє занадто багато гормону тироксину. Це може прискорити ваш метаболізм і викликати швидке або нерегулярне серцебиття, а також ненавмисну ​​втрату ваги.

Інші симптоми, які ви можете помітити, включають:

• підвищений апетит
• пітливість і нічна пітливість
• непереносимість тепла
• порушення менструального циклу

Нестача сну

Поряд з рядом інших негативних наслідків для вашого організму, є докази того, що недосипання також може збільшити частоту серцевих скорочень.

Намагайтеся спати від семи до дев’яти годин щоночі. Недосипання може призвести до незграбності та підвищеного ризику нещасних випадків. Це також викликає денну сонливість, проблеми з концентрацією та головні болі.

анемія

Анемія виникає, коли у вашому тілі занадто мало здорових червоних кров’яних тілець, щоб переносити ту кількість кисню, яка необхідна для належної роботи органів і тканин вашого тіла.

Анемія може виникнути, коли ваш організм не виробляє достатньо або руйнує еритроцити. Люди з рясними місячними також мають більший ризик розвитку анемії.

Поряд з порушенням серцевого ритму, анемія також може викликати:

• втома
• слабкість
• задишка
• головні болі

Зневоднення

Зневоднення є результатом того, що ваше тіло втрачає більше рідини, ніж споживає. Коли ваше тіло втрачає занадто багато води, ваші клітини та органи не можуть функціонувати належним чином. Зневоднення може бути легким або важким. Якщо його не лікувати, це може викликати серйозні ускладнення.

Поширені симптоми легкого зневоднення:

• сухість у роті
• підвищена спрага
• зниження сечовипускання
• головний біль

Симптоми сильного зневоднення включають:

• надмірна спрага
• прискорене серцебиття
• прискорене дихання
• низький артеріальний тиск
• спантеличеність

Місячні, вагітність і менопауза

Коливання рівнів гормонів, пов’язані з менструацією, вагітністю та менопаузою, може викликати відчуття прискореного серцебиття.

Під час менструального циклу рівень естрогену і прогестерону підвищується і знижується. Це було пов’язано з епізодами прискореного серцебиття, яке називається надшлуночкової тахікардією.

Прискорене серцебиття під час вагітності викликається збільшенням кількості крові в організмі, що може призвести до того, що ваше серце битиметься на 25 відсотків швидше, ніж зазвичай.

У перименопаузі та менопаузі зниження вироблення естрогену пов’язане із збільшенням частоти серцевих скорочень. Це може спричинити часте серцебиття та небезпечні аритмії.

Припливи також можуть викликати прискорене серцебиття під час менопаузи і збільшувати частоту серцевих скорочень на 8-16 ударів.

Інші симптоми

Ось деякі інші симптоми, які можуть супроводжувати пробудження з биттям серця, і що вони можуть означати.

Прокидаюся з прискореним серцем і тремтінням

Прокидатися з швидким серцем і тремтінням можуть бути викликані:

• вживання занадто великої кількості кофеїну
• прийом ліків, що містять стимулятори
• цукровий діабет
• гіпертиреоз
• бути холодним
• лихоманка
• кошмар або нічний жах

Прокидаюся з прискореним серцем і задишкою

Прокидатися з прискореним серцем і задишкою можуть бути викликані:

• анемія
• AFib
• апное сну
• занепокоєння

Прискорене серце, біль у грудях і запаморочення

Прискорене серце, біль у грудях і запаморочення є попереджувальними ознаками серцевого нападу. Якщо ви або хтось інший відчуває ці симптоми, негайно зателефонуйте за номером 911 або в місцеві служби екстреної допомоги.

Невідкладна медична допомога

Серцевий напад є невідкладною медичною допомогою і потребує негайної медичної допомоги. Зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги, якщо ви відчуваєте ці симптоми.

Діагностика причини прискореного серцебиття

Ваш лікар спочатку запитає про ваші симптоми та проведе фізичний огляд. Вони послухають ваше серце та перевірять ознаки умов, які можуть викликати швидке серцебиття, наприклад збільшення щитовидної залози.

Ваш лікар може також призначити один або кілька з наступних тестів:

• рентген грудної клітки
• електрокардіограма (ЕКГ)

• Холтерівське моніторування або реєстрація подій

• ехокардіограма
• фізичний стрес-тест
• аналізи крові
• аналіз сечі
• коронарна ангіографія

Коли звертатися до лікаря

Прискорене серце, яке трапляється нечасто і триває лише кілька секунд, зазвичай не потребує оцінки. Зверніться до лікаря, якщо у вас в анамнезі є захворювання серця або серцебиття погіршується.

Якщо ваше серцебиття супроводжується задишкою, запамороченням або болем у грудях, зверніться за невідкладною медичною допомогою або зателефонуйте 911.

Їжа на винос

Прокидатися з прискореним серцем зазвичай не є серйозним і не потребує лікування, якщо воно трапляється лише зрідка або триває лише кілька секунд.

Але якщо ваші симптоми заважають вашій повсякденній діяльності або завдають вам дискомфорту, зверніться до лікаря. Вони можуть виключити основне захворювання і працювати з вами, щоб отримати полегшення.