Менопауза може збільшити ризик серцевих захворювань через зниження рівня естрогену та інших факторів, пов’язаних з гормонами. Але ви можете знизити ризик, контролюючи артеріальний тиск і рівень холестерину, дотримуючись здорової дієти та регулярно займаючись спортом.
Менопауза не викликає хвороб серця. Але є певні фактори ризику серцево-судинних захворювань, пов’язані з цим природним етапом життя. Ці ризики починають зростати в роки, що передують менопаузі, і зберігаються після менопаузи.
У жінок хвороба серця зазвичай розвивається на кілька років пізніше, ніж у чоловіків, тому це може бути непомітно. Але це все одно
У цій статті досліджується зв’язок між менопаузою та серцевими захворюваннями, іншими факторами ризику та тим, що ви можете зробити, щоб зберегти своє серце якомога здоровішим.
Мова має значення
У цій статті ми говоримо про менопаузу та ризик серцевих захворювань у людей, яким при народженні присвоєно жінку. Важливо зазначити, що не всі, кому при народженні присвоєно жіночу роль, ідентифікують себе з ярликом «жінка». Однак інколи ми використовуємо «чоловік» або «жінка», щоб відобразити мову в дослідженні чи статистиці.
Хоча ми зазвичай уникаємо подібних висловлювань, конкретика є ключовою під час звітування про учасників дослідження та результати. На жаль, дослідження та опитування, згадані в цій статті, не включали дані про трансгендерних, небінарних, гендерно неконформних, гендерквірних, гендерних або безгендерних учасників.
Чому менопауза підвищує ризик серцевих захворювань?
Менопауза включає серйозні гормональні зміни, які можуть вплинути на кожну систему вашого організму. Ці зміни починаються, коли ви вступаєте в менопаузу. У більшості жінок це трапляється у віці від середини до кінця 40-х і триває в середньому
У цей час рівень естрогену починає знижуватися.
Естроген захищає ваше серце кількома способами. Це допомагає підтримувати ваші кровоносні судини розслабленими та відкритими, що сприяє хорошому кровотоку та запобігає накопиченню холестерину. І це допомагає регулювати кров’яний тиск.
Естроген також впливає на вашу імунну систему. Жінки можуть бути на
Інші фактори, пов’язані з менопаузою, які можуть збільшити ризик
За даними Американської асоціації серця
- порушення сну
- збільшення вісцерального жиру, типу жиру, що накопичується всередині вашого живота
- зменшення сухої м’язової маси
- депресія
-
рання менопауза (45 років і молодше)
Отже, сукупність факторів, пов’язаних із менопаузальним статусом, може вплинути на здоров’я серця.
Чи знижує замісна гормональна терапія ризик серцевих захворювань?
Відповідь на те, чи знижує замісна гормональна терапія (ЗГТ) ризик серцевих захворювань, не для всіх одна.
ЗГТ при менопаузі може включати лише естроген або естроген у поєднанні з прогестином.
ЗГТ має багато потенційних переваг і ризиків. Чи підійде вам ЗГТ, залежить від загального стану здоров’я. Для деяких жінок ЗГТ може збільшити ризик:
- згустки крові
-
інфаркт та інсульт
- рак молочної залози
- захворювання жовчного міхура
Кому не можна приймати ЗГТ?
За даними Американського коледжу акушерів і гінекологів, ЗГТ зазвичай не рекомендується, якщо у вас коли-небудь було:
- рак молочної залози або ендометрію
- інсульт
- серцевий напад
- згустки крові
- хвороба печінки
Медичний працівник може зробити індивідуальну оцінку ризику на основі вашої повної історії хвороби та способу життя.
Які інші фактори ризику серцевих захворювань?
The
Хвороби серця можуть виникнути на будь-якому етапі життя, але ризики є
- високий рівень холестерину
- діабет
-
куріння сигарет і пасивне куріння
- вживання занадто великої кількості алкоголю
-
погане харчування і сидячий спосіб життя - надмірна вага або ожиріння
- сімейна історія захворювань серця або серцевих нападів
Деякі інші фактори ризику серцевих захворювань пов’язані з репродуктивним здоров’ям, зокрема:
- ранній вік на першому періоді
- порушення вагітності
- передчасні пологи
- несприятливий результат вагітності
Які симптоми захворювання серця?
Деякі з найбільш поширених симптомів серцевих захворювань:
- тиск і дискомфорт у грудях, особливо під час фізичних вправ
- задишка
- втома
- нудота
- запаморочення
-
біль, що іррадіює вниз по лівій руці або в щелепу
- серцебиття
-
набряк ніг, ніг і живота
Симптоми, які частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків:
- дискомфорт у грудній клітці при емоційному напруженні
- дискомфорт у грудях, який пробуджує вас від сну
- різкий, пекучий біль у грудях (стенокардія)
- біль у шиї, щелепі, горлі, животі або спині
Більш імовірно, що у вас буде лише кілька симптомів, ніж усі.
Скринінг на захворювання серця
Щорічне обстеження здоров’я зазвичай включає перевірку ваги/індексу маси тіла (ІМТ) і артеріального тиску. Це також гарний час переглянути свою дієту, фізичні вправи та історію куріння.
Подальший скринінг на захворювання серця базується на індивідуальних факторах ризику, включаючи ваш вік. Лікар або медичний працівник може порекомендувати додаткові тести, такі як:
- тест на холестерин (ліпідна панель)
- аналіз крові на глюкозу
- електрокардіограма (ЕКГ або ЕКГ)
- стрес-тест
- Холтерівське моніторування
Якщо ви перебуваєте в групі особливо високого ризику або вже маєте симптоми захворювання серця, лікар первинної медичної допомоги може направити вас до кардіолога. Кардіолог – це лікар, який спеціалізується на захворюваннях серця.
Що ви можете зробити, щоб зберегти своє серце здоровим?
Деякі фактори ризику, як-от ваш вік та історія хвороби, не залежать від вас. Але важливо співпрацювати з медичною командою, щоб контролювати кров’яний тиск, рівень холестерину та глюкози.
Ось ще кілька способів зберегти своє серце максимально здоровим:
-
Якщо ви курите, спробуйте кинути: Якщо вам потрібна допомога, запитайте медичного працівника про програми відмови від куріння. Ви також можете відвідати Центри контролю та профілактики захворювань (CDC).
Як кинути палити або зателефонуйте на лінію для виходу за номером 800-784-8669. - Регулярно займайтеся спортом: Працюйте над тим, щоб принаймні 150 хвилин на тиждень займатися вправами середньої інтенсивності або 75 хвилин на тиждень інтенсивними вправами.
- Дотримуйтеся здорової для серця дієти: Прагніть до плану харчування «Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії» (DASH). У вашому раціоні має бути багато корисних для серця продуктів, таких як фрукти, овочі, цільні зерна та нежирне м’ясо. Намагайтеся уникати продуктів з високим вмістом насичених жирів, транс-жирів, холестерину та солі.
-
Вживайте алкоголь в помірних кількостях: CDC
рекомендує максимум один напій на день для жінок. Якщо у вас є певні захворювання, лікар може порадити вам взагалі не пити. Якщо ви підозрюєте, що у вас алкогольний розлад, можливо, варто поговорити з лікарем. Або ви можете зателефонувати на гарячу лінію Адміністрації з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я (SAMSA) за номером 800-662-4357.
Менопауза не викликає серцевих захворювань, але пов’язана з деяким підвищенням ризику. Захворювання серця є причиною смерті номер один серед жінок, хоча вони зазвичай розвиваються в більш пізньому віці, ніж у чоловіків.
Ризик серцевих захворювань зростає з віком, але існують фактори ризику, крім віку та менопаузального стану. Деякі з них, які ви можете контролювати, це дієта, фізична активність і відмова від куріння. Також важливо співпрацювати з лікарем, щоб контролювати кров’яний тиск, рівень холестерину та глюкози.
Звернення до лікаря для щорічного огляду може допомогти вчасно виявити проблеми з серцем.
Симптоми розвитку хвороби серця включають незрозумілу задишку, тиск у грудях або дискомфорт, а також набряки стоп, ніг або живота. Якщо у вас є будь-які симптоми серцевого захворювання або ви вважаєте, що ви належите до групи високого ризику, подумайте про те, щоб негайно звернутися до лікаря.
Discussion about this post