Що таке кам’яний синець?

Кам’яний синець

Кам’яний синець – це біль в підумі стопи або п’яткової подушечки. Його назва має два похідні:

1. Якщо ви сильно ступите на невеликий предмет — наприклад, камінь або гальку — це боляче, і часто біль триває довго після того, як ваша нога відходить від предмета, що викликає біль.
2. Коли ви надаєте вагу на хворобливу ділянку нижньої частини стопи, створюється відчуття, що ви наступаєте на невеликий камінь або гальку.

Що таке кам’яний синець?

Термін «кам’яний синець», як правило, є немедичною загальною назвою для симптомів болю, які відчувають, що у вашому черевику є камінь, який коле нижню частину стопи щоразу, коли ви робите крок.

Найпоширенішою причиною кам’яного забиття є травма від удару нижньої частини стопи, спричинена різким наступом на невеликий твердий предмет, наприклад камінь.

Бігуни, які під час бігу мають багато сильних ударів ступнями, імовірно, іноді опиняються з кам’яним синцем, особливо якщо вони біжать по кам’янистій місцевості.

Коли ваша нога стикається з предметом, ви можете відразу відчути біль, або може знадобитися від 24 до 48 годин, щоб синець матеріалізувався.

Оскільки ми проводимо так багато часу на ногах, забій кістки від удару може бути неприємно стійким, впливаючи на кожен наш крок.

Існує ряд станів, які викликають симптоми, які під час самостійної діагностики можуть бути прийняті за кам’яний синець. До них належать:

• метатарзалгія
• підошовний фасциит
• стресовий перелом
• п’яткова шпора
• Неврома Мортона

Метатарзалгія

Метатарзалгія – це запалення і біль у підумі стопи, і зазвичай вважається травмою від надмірного навантаження.

Він характеризується пекучим, ниючим або різким болем в області стопи відразу за пальцями. Біль посилюється, коли ви стоїте, згинаєте ногу, ходите або бігаєте.

Причини метатарзалгії включають:

• інтенсивна інтенсивна діяльність, така як біг і стрибки
• надлишкова маса тіла
• погано підігнане взуття
• деформації стопи, такі як кісточки або молотоподібний палець

Лікування метатарзалгії включає:

• правильно підібране взуття
• амортизаційні устілки або опори для арки
• відпочинок, піднесення і лід
• безрецептурні (OTC) знеболюючі препарати, такі як аспірин, напроксен (Aleve) або ібупрофен (Advil)

Підошовний фасциит

Підошовна фасція – це смуга тканини, яка з’єднує пальці ніг з п’ятковою кісткою. Коли ця тканина запалюється, стан називається підошовним фасциитом. Підошовний фасциит зазвичай характеризується колючим болем у підошві стопи, зазвичай біля п’яти.

Біль від підошовного фасцииту, як правило, інтенсивніше після фізичного навантаження, ніж під час.

Лікування підошовного фасціїту включає:

• Безрецептурні знеболюючі, такі як ібупрофен (Advil) або напроксен (Aleve)
• фізіотерапія і розтяжка
• шина, яку потрібно носити під час сну
• ортопедичні, спеціально підігнані опори для арки
• ін’єкції стероїдів
• хірургія

П’яткова шпора

П’яткова шпора – це кістковий виступ (остеофіт), який зазвичай росте на передній частині п’яткової кістки і тягнеться до склепіння стопи.

Щоб полегшити біль, пов’язану з п’ятковою шпорою, ваш лікар може запропонувати безрецептурний знеболюючий засіб, такий як ацетамінофен (тайленол). Інші методи лікування можуть включати:

• фізіотерапія
• ортопедичні
• рекомендація щодо взуття
• нічна шина
• хірургія

Стресовий перелом

Повторювана сила від надмірного навантаження — наприклад, біг на довгі дистанції — може викликати крихітні тріщини, які називаються стресовими переломами, в кістках стопи. Хірургічне втручання при переломах стопи відбувається рідко.

Лікування зазвичай зосереджується на зменшенні ваги на ділянці, поки вона не заживе. Таке зниження ваги часто досягається за допомогою:

• милиці
• підтяжка
• прогулянковий черевик

Неврома Мортона

Неврома Мортона виникає, коли тканина, що оточує пальцевий нерв, що веде до кісток пальців стопи (плесни), стає товще. Найчастіше це відбувається між третім і четвертим пальцями ноги і набагато частіше вражає жінок, ніж чоловіків.

При невромі Мортона ви можете відчути пекучий біль у підумі стопи. Часто ви також відчуєте біль у пальцях ніг. Біль зазвичай більш поширений під час носіння взуття або участі в діяльності, яка включає біг або ходьбу.

Лікування невроми Мортона може включати:

• зміна взуття на інший стиль (широке, з низьким загоєнням, м’яка підошва)
• отримання ін’єкції кортикостероїдів
• використання ортопедичних виробів
• отримання стероїдної ін’єкції

Якщо кожен ваш крок виглядає так, ніби ви ступаєте на камінь, що викликає біль у м’ячі або п’ятковій подушечці стопи, можливо, у вас синець. У вас також можуть бути інші захворювання, такі як метатарзалгія, підошовний фасциит, п’яткова шпора, стресовий перелом або неврома Мортона.

Якщо ви відчуваєте цей тип болю, намагайтеся не стояти на ногах і тримайте цю ногу піднятою. Якщо через кілька днів інтенсивність болю не зменшується, зверніться до лікаря для повної діагностики, яка може включати рентген.