Огляд
Кокосова олія є модною в натуральній косметиці та здоров’я. Незліченні блоги та веб-сайти про природне здоров’я рекламують його як чудодійний продукт, здатний робити все: від заспокоєння потрісканої шкіри до усунення карієсу.
Однак, коли ви розбиваєте кокосове масло на його активні частини, все починає виглядати менш дивовижним і більше схожим на науку.
Лауринова кислота є однією з таких активних частин. Це довголанцюгова жирна кислота середньої довжини або ліпід, яка становить приблизно половину жирних кислот у кокосовій олії.
Де знайти лауринову кислоту
Лауринова кислота є потужною речовиною, яку іноді витягують з кокоса для використання в виробленні монолаурину. Монолаурин є протимікробним агентом, який здатний боротися з патогенами, такими як бактерії, віруси та дріжджі.
Оскільки це дратує і не зустрічається окремо в природі, ви не можете вживати лауринову кислоту самостійно. Ви, швидше за все, отримаєте його у вигляді кокосової олії або зі свіжих кокосів.
Швидкі факти про кокосову олію
Кокосове масло біле і тверде при температурі нижче 75℉ (23,9°C). Це рідина вище цього.
- Це понад 80 відсотків насичених жирів.
- Він містить каприлову кислоту, яка може допомогти в лікуванні дріжджових інфекцій.
Що говорить дослідження
Незважаючи на те, що кокосова олія вивчається шаленими темпами, велика частина досліджень не визначає, що саме в олії відповідає за її корисні властивості. Оскільки кокосова олія містить набагато більше, ніж просто лауринову кислоту, лауринову кислоту можна було б приписувати всім перевагам кокосової олії.
Тим не менш, аналіз 2015 року показав, що багато переваг, пов’язаних з кокосовою олією, безпосередньо пов’язані з лауриновою кислотою. Вони припускають, що лауринова кислота може допомогти в схудненні та захисті від хвороби Альцгеймера, серед інших переваг. Його вплив на рівень холестерину в крові ще потребує з’ясування.
Це дослідження показує, що переваги лауринової кислоти є результатом того, як організм використовує кислоту.
Більшість лауринової кислоти надходить безпосередньо в печінку, де вона перетворюється в енергію, а не зберігається у вигляді жиру. У порівнянні з іншими насиченими жирами, лауринова кислота найменше сприяє накопиченню жиру.
Лауринова кислота при псоріазі
Блогери та веб-сайти про природне здоров’я часто рекомендують кокосову олію як засіб для лікування сухої шкіри та таких захворювань, як псоріаз.
Знову ж таки, оскільки лауринова кислота є лише частиною того, що входить до складу кокосової олії, важко сказати, чи відповідає за ці переваги сама жирна кислота чи комбінація компонентів кокосової олії.
Кокосове масло дуже зволожує і вважається безпечним для нанесення на шкіру, що робить його корисним для лікування аномально сухої шкіри.
Дослідження 2013 року показало, що просте додавання кокосової олії до існуючого лосьйону для шкіри призвело до збільшення як зволоження, так і еластичності шкіри.
Лауринова кислота від прищів
Оскільки лауринова кислота має антибактеріальні властивості, було встановлено, що вона ефективно бореться з акне. Бактерії Propionibacterium acnes природним чином зустрічаються на шкірі. Коли вони розростаються, вони призводять до розвитку прищів.
Результати дослідження 2009 року показали, що лауринова кислота може зменшити запалення і кількість присутніх бактерій. Лауринова кислота працювала навіть краще, ніж перекис бензоїлу, звичайний засіб для лікування акне. Дослідження 2016 року також підтвердило властивості лауринової кислоти для боротьби з акне.
Це не означає, що ви повинні наносити кокосове масло на прищі. Дослідники використовували чисту лауринову кислоту і припустили, що в майбутньому її можна розробити як антибіотик для лікування акне.
Як це використовувати
Щоб скористатися місцевими перевагами лауринової кислоти та кокосової олії, нанесіть їх безпосередньо на шкіру. Хоча це не рекомендується людям з акне, ризики мінімальні, коли мова йде про вирішення таких проблем, як зволоження шкіри та псоріаз.
Кокосове масло також можна використовувати в кулінарії. Його солодкий горіховий смак робить його ідеальним доповненням до десертів, включаючи палео-брауні з подвійним шоколадом і палео-банановий хліб.
Ви також можете використовувати його для пасерування овочів або для додання смаку картопляному пюре або карибському супу каррі.
Їжа на винос
Навіть якщо кокосова олія не є таким ліками від усього, як стверджують інші, воно все одно має численні переваги для здоров’я. Лауринова кислота може бути безпосередньо відповідальною за деякі з цих переваг.
Пам’ятайте про те, скільки жирів ви споживаєте в цілому, але не соромтеся додавати кокосове масло або лауринову кислоту до свого раціону. Місцеве застосування також може змінити вашу рутину догляду за шкірою.
Спробуй це: Купуйте кокосове масло або лауринової кислоти.
Discussion about this post