Що таке тендиніт?

Що викликає тендиніт?

Найпоширенішою причиною тендиніту є повторювані дії. Сухожилля допомагають вам робити певний рух знову і знову. У вас може розвинутися тендиніт, якщо ви часто робите один і той же рух під час занять спортом або роботи. Ризик збільшується, якщо ви виконуєте рух неправильно.

Тендиніт також може бути наслідком:

• травма
• старіння
• деякі захворювання, такі як діабет або ревматоїдний артрит
• певні антибіотики (хінолони, такі як Левакін)

Спортсмени, які займаються певними видами спорту, такими як теніс, гольф, боулінг або баскетбол, піддаються більшому ризику тендиніту. Ви також можете піддаватися більшому ризику, якщо ваша робота вимагає фізичного навантаження, підйому над головою або повторюваних рухів або завдань.

Симптоми тендиніту

Біль від тендиніту зазвичай є тупим болем, зосередженим навколо ураженої ділянки або суглоба. Вона посилюється при русі травмованої ділянки. Область буде ніжною, і ви відчуєте посилений біль, якщо хтось її торкнеться.

Ви можете відчувати скутість, що ускладнює переміщення цієї області. Ви також можете мати невеликий набряк.

Якщо у вас з’явилися симптоми тендиніту, почніть із відпочинку та прикладіть лід. Якщо ваш стан не покращується після кількох днів відпочинку, зверніться до лікаря.

Ви можете записатися на прийом до лікаря первинної медичної допомоги у вашому регіоні за допомогою нашого інструменту Healthline FindCare.

Як діагностується тендиніт?

Під час вашого прийому лікар розпитає вашу історію хвороби та проведе фізичний огляд ураженої ділянки. Вони також дослідять вашу ніжність і діапазон рухів.

Будьте готові розповісти своєму лікарю про наступне:

• недавні або минулі травми
• минулі та теперішні спортивні та фізичні навантаження
• раніше діагностовані захворювання
• будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, безрецептурні ліки та рослинні добавки, які ви приймаєте

Якщо ваш лікар не може поставити діагноз за допомогою фізичного огляду, він може призначити додаткові тести. Вони можуть включати:

• рентгенівські промені
• МРТ сканування
• УЗД

Які є варіанти лікування?

Варіанти лікування тендиніту допомагають зменшити біль і запалення в сухожиллі. Основні домашні засоби включають:

• відпочинок або підняття сухожилля згідно з порадою лікаря
• застосування тепла або льоду
• прийом ліків, таких як ацетамінофен (Tylenol), аспірин (Bayer), ібупрофен (Advil, Motrin) або напроксен (Aleve, Naprosyn)
• оберніть область компресійною пов’язкою, поки набряк не зникне
• виконання розтяжок і вправ для збільшення сили та покращення рухливості в цій області

Якщо ваш стан важкий, лікар може також порекомендувати:

• такі опори, як шини, скоби або тростина
• операція з видалення запальних тканин
• фізіотерапія
• ін’єкції кортикостероїдів

Одна ін’єкція кортикостероїду може зменшити біль і запалення, але повторні ін’єкції можуть спричинити ослаблення сухожилля та збільшити ймовірність травми.

При ранньому лікуванні тендиніт зазвичай швидко проходить. У деяких людей це може повторитися і стати хронічною або довготривалою проблемою. Якщо повторювані рухи або надмірне використання призвели до тендиніту, зміна такої поведінки може зменшити ризик його повторного розвитку.

Ви можете спричинити додаткову травму, наприклад розрив сухожилля, якщо запалення продовжується без лікування. Хірургічне втручання часто необхідне при розриві сухожилля та у випадках, коли інші методи лікування погано реагують.

Тримайте запалення сухожиль на відстані

Виконайте ці прості кроки, щоб знизити ймовірність розвитку тендиніту:

• Підтримуйте фізичну форму та розвивайте м’язовий тонус.
• Розминка перед вправами.
• Уникайте надмірного використання та повторюваних рухів.

• Тренуйтеся, якщо ви спортсмен.

• Працюючи за столом або виконуючи інші завдання, дотримуйтеся правильної постави.
• Не залишайтеся в тому ж положенні занадто довго. Періодично рухайтеся.
• Використовуйте належне обладнання на роботі та під час спортивних занять.

Якщо ви починаєте відчувати біль від тендиніту, припиніть свою діяльність. Зробіть 20-хвилинну перерву, щоб прикласти лід і відпочити.