Як використовувати точки тиску для полегшення пазухи

Точковий масаж і голковколювання для пазух

Акупунктура використовується для лікування хронічного синусового тиску та інших симптомів.

Дослідження 2006 року показало, що близько 99 відсотків акупунктуристів у Сполучених Штатах лікують проблеми з пазухами. Так само, клініка Клівленда рекомендує використовувати точковий масаж для зняття тиску в пазухах через алергію.

Хоча необхідні додаткові дослідження щодо використання точкового масажу для лікування симптомів синусів, ця практика може допомогти покращити кровотік, розслабити м’язи та допомогти слизу відтоку з пазух.

Як робити точковий масаж для носових пазух

Ви можете зробити точковий масаж для симптомів синусів самостійно. Це займає лише кілька хвилин.

1. Використовуйте дзеркало, щоб допомогти вам знайти точки на обличчі.
2. Сильно, але м’яко натискайте на точки не менше 3 хвилин. Ви можете використовувати пальці, великі пальці або тонкий тупий предмет, як-от кінчик олівця.
3. Повторюйте протягом дня протягом декількох днів.

Ви можете натискати на точки акупресури або м’яко розтирати або обертати пальцями круговими рухами цю область.

Ви також можете отримати професійне лікування точковим масажем у сертифікованого акупунктури. Деякі масажисти також можуть використовувати акупресурні точки.

9 точок тиску для полегшення пазухи

Ось основні точки акупресури для полегшення пазух і як їх знайти:

LI20

Точок акупресури товстої кишки 20 (LI20) знаходиться на обличчі, по обидва боки від основи вашого носа. Щоб зняти синусовий тиск:

1. Знайдіть область, де ваш ніс з’єднується зі щоками.
2. Покладіть один палець на обличчя по обидва боки від ніздрів і натисніть.

BL2

Точки тиску сечового міхура 2 (BL2) розташовані між переніссям і внутрішньою стороною верхньої повіки. Щоб зменшити тиск у ваших пазухах і навколо очей, спробуйте наступне:

1. Використовуючи обидві руки, помістіть вказівні пальці над перенісся.
2. Просуньте пальці в крихітні западини між бровами і носом.
3. Тут відпочиньте пальці. Ви повинні мати можливість відчути твердість надбрівної кістки.

Іньтан

Точка акупресури GV24.5 більш відома як Yintang. Її часто називають точкою третього ока, оскільки вона розташована між бровами. Ця єдина точка акупресури допомагає полегшити біль від закладеного або нежитю та головного болю в пазухах носа. Щоб знайти його:

1. Помістіть один або два пальці між бровами.
2. Знайдіть область трохи вище перенісся, де лоб з’єднується з носом.
3. Притисніть або потріть область протягом кількох хвилин.

SI18

Тонка тонка кишка 18 (SI18) точок знаходиться по обидва боки вашого носа, трохи нижче вилиць. Ці точки використовуються, щоб заспокоїти набряки пазух і нежить. Щоб знайти їх:

1. Помістіть вказівний палець обох рук до зовнішнього краю кожного ока.
2. Проведіть пальцями вниз, поки не відчуєте нижню частину вилиць.
3. Ця область повинна бути приблизно на одному рівні з нижнім краєм носа.
4. Натисніть на ці точки одночасно або по одній.

GB20

Жовчний міхур 20 (GB20) точок знаходиться на потилиці. Вони розташовані в борозенках на потилиці, де м’язи шиї прикріплюються до голови.

Ці точки акупресури використовуються для симптомів синусового тиску, таких як головний біль і сльозотеча, а також симптоми застуди та грипу. Ось як їх знайти:

1. Зчепити руки за головою.
2. Проведіть великими пальцями вгору і вниз, щоб знайти борозенки за вухами біля основи черепа.
3. Натискайте тут обома великими пальцями.

LI4

Хе Гу або товста кишка 4 (LI4) точки знаходяться на тильній стороні рук. Вони пов’язані з товстою кишкою, і можуть допомогти заспокоїти головний біль і біль на обличчі від проблем з пазухами. Натискайте точки LI4 на кожній з ваших рук по одній.

Точки знаходяться приблизно на півдюйма від складки між великим пальцем і рукою. Ось як їх знайти:

1. Підніміть руку так, щоб великий палець був звернений до вас.
2. Знайдіть область, де великий палець з’єднується з рукою.
3. Тримайте великий палець близько до руки. Подивіться, де виступає м’яз між великим і вказівним пальцями. Один із способів знайти це — піднести великий палець до вказівного, що спричинить утворення насипу на тильній стороні долоні. Помістіть протилежний великий або інший палець на цей горб.
4. Знову розслабте руку і натисніть на цю область пальцем протилежної руки.

LU5

5 точок меридіана легенів (LU5) розташовані на внутрішній стороні кожного ліктя. Ці точки допомагають зменшити закладеність пазух і тиск, що може допомогти зменшити біль і нежить. Точки LU5 також пов’язані з вашими легенями та диханням. Щоб їх знайти:

1. Тримайте руку витягнуту перед собою так, щоб ваша долоня була спрямована вгору.
2. Знайдіть складку на стороні великого пальця внутрішнього ліктя.
3. Тут ваш м’яз передпліччя трохи опускається, коли він з’єднується з вашим ліктем.
4. Натисніть на область.
5. Повторіть і поміняйте руки.

LU9

Мерідіан легенів 9 (LU9) точок можна знайти на внутрішній стороні кожного зап’ястя. Вони використовуються для полегшення симптомів запалення горла при синусовій інфекції. Ось як їх знайти:

1. Підніміть руку перед собою так, щоб ваша долоня була звернена до вас.
2. Знайдіть складку, де ваша рука з’єднується з зап’ястям.
3. Покладіть палець на складку трохи нижче великого пальця.
4. Повторіть і поміняйте руки.

Liv3

Точки тиску печінки 3 (Liv3) або Тай Чонг знаходяться на ваших ногах, трохи відступивши від великих пальців. Вони пов’язані з вашою печінкою і використовуються для полегшення головного болю та болю навколо очей. Щоб їх знайти:

1. Сядьте з зігнутими в колінах ногами перед собою.
2. Помістіть палець в область між великим пальцем ноги і сусіднім пальцем ноги.
3. Проведіть пальцем угору по нозі приблизно на дві ширини пальців. Саме тут знаходиться точка тиску.
4. Натисніть на цьому місці. Натискайте на обидві ноги одночасно або по одній.

Поради щодо точок тиску при пазухах і закладеності носа

Якщо ви вагітні або намагаєтеся завагітніти, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж пробувати точки акупресури. Деякі точки тиску можуть призвести до пологів.

Використання точкового масажу іноді може допомогти полегшити біль та інші симптоми негайно. Ви можете відчути, як тиск злегка підвищується, коли натискаєте на певні точки.

Можливо, вам доведеться продовжити лікування точковим масажем протягом кількох днів, перш ніж ви щось відчуєте. Тиск не повинен бути болючим або забоїти область.

Де знаходяться пазухи?

Синуси – це порожнисті простори або порожнини в кістках навколо носа. Ваші пазухи виробляють слиз або рідину. Слиз стікає в носову порожнину (ніс) і в задню частину горла. Завдяки цьому ваш ніс буде вологим і позбавиться від пилу, алергенів і мікробів.

Є чотири пари пазух, пов’язаних з вашим носом:

• в вилицях по обидва боки носа
• над очима біля чола
• між очима і перенісся
• за твоїми очима

Точковий масаж може допомогти вашим симптомам синусів. Це не може вилікувати серйозну інфекцію. Вам все одно може знадобитися лікування антибіотиками, якщо у вас бактеріальна інфекція синуса. Інфекція пазух також може бути викликана вірусом, таким як грип або застуда.

Якщо ваші симптоми синуса викликані алергією, це може допомогти уникнути алергенів, таких як пилок і пил. Запитайте свого лікаря про найкращі безрецептурні ліки для зняття алергії.

Можливо, вам доведеться тиснути на точки кілька разів на день протягом кількох днів, перш ніж ви відчуєте полегшення від симптомів пазухи.