Як впоратися зі страхом перед стоматологом

Страх проти фобії

Страхи і фобії часто обговорюються як взаємозамінні, але ці два стани розуму мають деякі помітні відмінності між ними. Страх може бути сильною неприязню, яка може викликати уникнення, але не обов’язково про це ви можете думати, поки не з’явиться те, чого ви боїтеся.

З іншого боку, фобія – це набагато сильніша форма страху. Фобії вважаються різновидом тривожних розладів і, як відомо, викликають сильний стрес і уникання — настільки, що вони заважають вашому повсякденному житті.

Ще одна характеристика фобії полягає в тому, що це не те, що, ймовірно, завдасть вам шкоди в реальності, але ви не можете не відчувати, що це буде.

У контексті відвідування стоматолога страх може означати, що вам не подобається ходити і відкладати свої зустрічі до потреби. Вам може не сподобатися відчуття та звуки інструментів, які використовуються під час прибирання та інших процедур, але ви все одно миритеся з ними.

Для порівняння, дентофобія може викликати такий сильний страх, що ви взагалі уникаєте стоматолога. Навіть одна лише згадка або думка про стоматолога може викликати занепокоєння. Також можуть виникати кошмари та панічні атаки.

Причини і лікування страху перед стоматологом і дентофобії можуть бути схожими. Однак законна фобія стоматолога може зайняти більше часу і роботи, щоб впоратися з нею.

Причини

Страх перед стоматологом зазвичай викликається негативним минулим досвідом. Можливо, ви боялися стоматолога в дитинстві, і ці почуття прилипли до вас, коли ви виросли.

Деякі люди також бояться шуму інструментів, які стоматологи та гігієністи використовують для чищення зубів та іспитів, тому думка про це також може викликати певні страхи.

За визначенням, фобія – це надзвичайний страх. Це також може бути пов’язано з негативним досвідом у минулому. Можливо, ви відчували біль, дискомфорт або загальну відсутність емпатії в кабінеті стоматолога, і це створило значну відразу до відвідування іншого стоматолога в майбутньому. Підраховано, що 2,7 відсотка чоловіків і 4,6 відсотка жінок мають дентофобію.

Окрім страхів і фобій, пов’язаних із минулим досвідом, також можна відчувати страх перед стоматологом через занепокоєння щодо здоров’я ротової порожнини. Можливо, у вас болить зуб або кровоточать ясна, а може, ви просто не були до стоматолога кілька місяців або років і боїтеся отримати погані новини.

Будь-яка з цих проблем може змусити вас уникати відвідування стоматолога.

Лікування

Легкі страхи перед відвідуванням стоматолога найкраще виправити, відвідавши стоматолога, а не уникати його. У разі значної стоматологічної роботи ви можете попросити ввести заспокійливий засіб, щоб не прокинутися під час процедури. Хоча це не звичайна практика в усіх офісах, можливо, ви зможете знайти стоматолога, який зможе задовольнити ваші бажання щодо седації.

Однак, якщо у вас справжня фобія, про похід до стоматолога набагато легше сказати, ніж зробити. Як і інші фобії, дентофобія може бути пов’язана з тривожним розладом, який може вимагати комбінації терапії та ліків.

Експозиційна терапія

Експозиційна терапія, різновид психотерапії, є одним з найефективніших рішень для лікування дентофобії, оскільки вона передбачає відвідування стоматолога на більш поступовій основі.

Ви можете почати з відвідування кабінету стоматолога, не сідаючи на іспит. Потім ви можете поступово розширювати свої візити за допомогою часткових іспитів, рентгенівських променів та очищення, доки вам не буде зручно приймати повний прийом.

Ліки

Ліки не лікують дентофобію самі по собі. Однак деякі типи препаратів проти тривоги можуть полегшити симптоми, коли ви працюєте під час експозиційної терапії. Вони також можуть полегшити деякі фізичні симптоми вашої фобії, наприклад, високий кров’яний тиск.

Поради щодо збереження спокою

Незалежно від того, чи готові ви повністю зіткнутися зі своїм страхом, чи готуєтеся до експозиційної терапії, щоб поступово відвідати стоматолога, наступні поради допоможуть вам зберігати спокій під час прийому:

• Зверніться до стоматолога в менш зайнятий час дня, наприклад, вранці. Буде менше людей, але також менше інструментів, які видають шуми, які можуть викликати вашу тривогу. Крім того, чим пізніше ви звернетеся до свого стоматолога, тим більше часу будуть накопичуватися ваші тривоги в очікуванні.
• Візьміть із собою навушники з шумопоглинанням або навушники з музикою, щоб розслабитися.
• Попросіть друга чи кохану супроводжувати вас під час зустрічі.
• Практикуйте глибоке дихання та інші техніки медитації, щоб заспокоїти свої нерви.

Перш за все, знайте, що це нормально, якщо вам потрібна перерва в будь-який момент під час вашого візиту. Може бути корисно завчасно встановити «сигнал» зі своїм стоматологом, щоб він знав, коли зупинитися.

Тоді ви можете або продовжити візит, коли будете готові, або повернутися в інший день, коли відчуєте себе краще.

Як знайти правильного стоматолога для вас

Серед найважливіших якостей стоматолога – вміння розуміти свої страхи та відрази. Ви можете попросити свого лікаря або близької людини порадити дбайливого стоматолога. Інший варіант — зателефонувати і запитати майбутні офіси, чи спеціалізуються вони на роботі з пацієнтами, які мають страхи або дентофобію.

Перш ніж йти на іспит і чистку, ви можете забронювати консультацію, щоб визначити, чи відповідає стоматолог тому типу професіонала, який вам потрібен.

Важливо говорити відкрито, чому ви боїтеся йти до стоматолога, щоб вони могли краще заспокоїти вас. Правильний стоматолог серйозно сприйме ваші страхи, а також прислухається до ваших потреб.

Суть

Здоров’я ротової порожнини є важливим аспектом вашого загального самопочуття. Проте одного цього факту може бути недостатньо, щоб переконати когось піти до стоматолога, якщо у нього є сильний страх або фобія. У той же час подальше уникнення тільки посилить страх перед стоматологом.

Існує безліч стратегій боротьби з дентофобією. Також важливо попередити свого стоматолога, щоб він міг прийняти вас. Це займе час і зусилля, але можна досягти точки, коли ваші страхи більше не будуть заважати вам отримати необхідний догляд за порожниною рота.