Як допомогти людині з алкогольною залежністю

Коли це вважається алкоголізмом?

Спостерігати за членом сім’ї, другом або колегою з розладом, пов’язаним із вживанням алкоголю, може бути важко. Ви можете задатися питанням, що ви можете зробити, щоб змінити ситуацію, і чи хоче ця людина навіть вашої допомоги.

Алкоголізм – це термін, який використовується для опису людини з розладом, пов’язаним із вживанням алкоголю. Людина з алкоголізмом має як фізичну, так і психологічну залежність від алкоголю. Вони можуть мати проблеми з контролем своїх звичок до вживання алкоголю або вирішити продовжувати пити, навіть якщо це викликає проблеми. Ці проблеми можуть заважати їхнім професійним і соціальним стосункам або навіть власному здоров’ю.

Розлад вживання алкоголю може варіюватися від легкого до важкого. Легкі форми можуть перерости в більш серйозні ускладнення. Раннє лікування та втручання можуть допомогти людям із розладом, пов’язаним із вживанням алкоголю. Хоча людина охоче починає свій шлях тверезості, ви також можете допомогти. Читайте далі, щоб дізнатися про кроки, які ви можете зробити, щоб допомогти своєму другові, члену сім’ї чи коханій людині.

Дізнатися більше: Стадії алкоголізму »

Як підійти до людини з розладом вживання алкоголю

Крок 1. Дізнайтеся про розлад вживання алкоголю

Перш ніж щось робити, важливо знати, чи є у вашого друга чи коханої людини алкогольна залежність. Розлад зловживання алкоголем або алкоголізм – це більше, ніж просто час від часу надмірне вживання алкоголю. Іноді алкоголь як механізм подолання або соціальна звичка може виглядати як алкоголізм, але це не те саме. Люди з розладом вживання алкоголю не п’ють помірно, навіть якщо вони кажуть, що п’ють лише один напій. Щоб дізнатися більше, прочитайте про алкоголізм і його симптоми.

Існують також державні та програмні веб-сайти для отримання додаткових ресурсів та інформації про допомогу людині з алкогольною залежністю. Дослідіть їх, щоб дізнатися більше про залежність та досвід:

Аль-Анон
Анонімні Алкоголіки
САМХСА
Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізмом

Крок 2. Практикуйте те, що ви збираєтеся сказати

Дайте людині, про яку ви дбаєте, знати, що ви доступні і що вам не байдуже. Намагайтеся сформулювати позитивні та підтримуючі твердження. Уникайте негативних, образливих чи самонадійних.

Використання висловлювань «Я» зменшує звинувачення і дозволяє бути активним учасником обговорення. Можливо, буде корисно підняти конкретну проблему. Ви можете згадати, коли алкоголь викликав небажані наслідки, наприклад, насильницьку поведінку або економічні проблеми. Замість того, щоб говорити: «Ти алкоголік — тобі зараз потрібно отримати допомогу», ви можете сказати: «Я люблю тебе, і ти дуже важливий для мене. Мене турбує, скільки ви п’єте, і це може зашкодити вашому здоров’ю».

Готуйтеся до кожної відповіді. Незалежно від реакції, ви повинні зберігати спокій і запевнити свою людину, що вона має вашу повагу та підтримку.

Крок 3: Виберіть правильний час і місце

Виберіть правильний час для цієї важливої розмови. Проведіть розмову в місці, де, як ви знаєте, у вас буде тиша та приватність. Ви також захочете уникати будь-яких переривань, щоб ви обоє були повною увагою один одного. Переконайтеся, що ваша особа не засмучена і не зайнята іншими проблемами. Головне, щоб людина була тверезою.

Крок 4: Підходьте та слухайте з чесністю та співчуттям

Якщо у людини є проблеми з алкоголем, найкраще, що ви можете зробити, це бути з нею відвертим і чесним. Надія, що людина поправиться сама, ситуація не зміниться.

Скажіть своїй коханій людині, що ви хвилюєтеся, що вони п’ють занадто багато, і дайте їм зрозуміти, що ви хочете підтримати. Будьте готові зіткнутися з негативною реакцією. Намагайтеся з будь-яким опіром підійти до ваших пропозицій. Людина може заперечувати і навіть гнівно реагувати на ваші спроби. Не сприймайте це особисто. Дайте їм час і простір, щоб прийняти чесне рішення, і вислухайте, що вони мають сказати.

Крок 5: Запропонуйте свою підтримку

Зрозумійте, що ви не можете змусити того, хто не хоче йти на лікування. Все, що ви можете зробити, це запропонувати свою допомогу. Вони самі вирішують, чи приймуть вони це. Будьте неосудними, чуйними та щирими. Уявіть себе в такій же ситуації і якою може бути ваша реакція.

Ваш друг або кохана людина також може поклятися скоротити їх самостійно. Однак дії важливіші за слова. Заохочуйте людину потрапити до офіційної програми лікування. Запитайте про конкретні зобов’язання, а потім виконуйте їх.

Ви також можете перевірити, чи хочуть інші члени сім’ї та друзі взяти участь. Це може залежати від кількох факторів, наприклад, наскільки серйозна ситуація або наскільки особа може бути приватною.

Крок 6: Втручайтеся

Звернення до когось для обговорення ваших проблем відрізняється від втручання. Втручання важче. Воно включає планування, надання наслідків, поширення та представлення варіанта лікування.

Втручання може бути курсом дій, якщо людина дуже стійка до отримання допомоги. Під час цього процесу друзі, члени сім’ї та колеги збираються разом, щоб протистояти людині та спонукати її до лікування. Втручання часто проводяться за допомогою професійного консультанта. Професійний терапевт може:

дати пораду, як залучити людину до лікування
пояснити, які існують варіанти лікування
знайти програми у вашому регіоні

Деякі агенції та організації пропонують лікування безкоштовно.

Як спланувати втручання для людини з алкоголізмом »

Як підтримати кохану людину в її подорожі

Лікування розладу, пов’язаного з вживанням алкоголю, є постійним процесом. Не вважайте свою частину виконаною після того, як ваш друг або член сім’ї перебуває на терапії. Якщо вони відкриті для цього, відвідуйте зустрічі з ними. Запропонуйте допомогу з роботою, доглядом за дітьми та домашніми справами, якщо вони заважають сеансам лікування.

Також важливо стежити за прогресом вашого друга або члена сім’ї під час і після лікування. Наприклад, всюди є алкоголь. Навіть після одужання ваша людина опиниться в ситуаціях, які вони не можуть передбачити. Ви можете допомогти уникати алкоголю, коли ви разом, або відмовитися від алкоголю в соціальних ситуаціях. Запитайте про нові стратегії, які вони дізналися під час лікування або зустрічей. Залишайтеся інвестованими в їх довгострокове відновлення.

Лікувати алкоголізм непросто, і це не завжди працює з першого разу. Часто людина вже якийсь час думає про утримання, але не може самостійно протверезіти. Потрібне терпіння. Не звинувачуйте себе, якщо перше втручання не принесло успіху. Найбільш успішне лікування відбувається тоді, коли людина хоче змінитися.

Знайди собі допомогу

Не забувайте також піклуватися про себе. Емоційний вплив допомоги коханій людині залишатися тверезим може мати негативні наслідки. Зверніться за допомогою до терапевта або консультанта, якщо ви відчуваєте стрес або депресію. Ви також можете взяти участь у програмі, призначеній для друзів і членів сім’ї алкоголіків, наприклад Al-Anon.

Не ставайте співзалежними

Коли алкоголізм впливає на подружжя або партнера, можна занадто зануритися в їхнє благополуччя. Це називається співзалежністю. Ви можете дійти до того моменту, коли відчуєте, що змушені допомогти своїй людині одужати. Однак члени сім’ї та друзі часто мають глибокі емоційні зв’язки, які заважають їм мати об’єктивну точку зору, необхідну для лікування.

Якщо ви не контролюєте співзалежність, це може призвести до більш серйозних ускладнень, таких як нав’язлива поведінка, звинувачення та проблеми з психічним здоров’ям.

На щастя, ви все ще можете підтримувати, не стаючи консультантом чи тренером.

Їжа на винос

Знайти правильний спосіб підійти до людини, яка, на вашу думку, може бути розладом, пов’язаним із вживанням алкоголю, може бути важко. Перш ніж говорити з ними, постарайтеся поставити себе на їхнє місце. Найважливіше – дати їм зрозуміти, що вам не байдуже і що ви будете поруч, коли їм знадобиться ваша підтримка.