Як зменшити розмір грудей природним шляхом

Зменшення розміру грудей

Розвиток грудей відбувається протягом усього життя жінки. Деякі жінки можуть вважати більші груди косметичним активом. Однак великі груди можуть супроводжуватися рядом неприємних відчуттів, включаючи біль у спині та шиї.

Молочні залози складаються з жирової та залозистої тканини з прикріпленими гормональними рецепторами. Жирова тканина – це жирова тканина, яка заповнює груди, тоді як залозиста тканина – або тканина грудей – відповідає за вироблення молока. Гормональні зміни в організмі можуть призвести до розширення цих тканин і збільшення грудей з часом. Інші фактори також можуть вплинути. До них належать:

• вагітність

• ожиріння

• ліки

• генетика

7 домашніх засобів

Щоб уникнути дискомфорту і збільшити рухливість, деякі жінки вибирають операцію, щоб зменшити розмір грудей. Однак є менш інвазивні варіанти зменшення розміру грудей, які ви можете спробувати вдома. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати будь-який з цих домашніх засобів.

1. Вправа

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти позбутися грудного жиру і зміцнити м’язи під грудьми, щоб зменшити їх розмір.

Оскільки груди містять частину жиру, зосередження на кардіо і високоінтенсивних вправах може допомогти швидше скинути зайву вагу і націлити на проблемні зони. Аеробні вправи — такі як підйом по сходах, їзда на велосипеді та швидкісна ходьба — можуть прискорити ваш метаболізм і допомогти вам позбутися жиру.

Силові вправи, такі як віджимання, також можуть привести в тонус груди і змінити зовнішній вигляд грудей. Віджимання можуть підтягнути і привести в тонус м’язи грудей, щоб зменшити загальний розмір грудей. Однак силові тренування та цілеспрямовані вправи самі по собі не зменшать розмір грудей. Без кардіотренування або тренування всього тіла деякі вправи можуть збільшити груди.

Рекомендується виконувати вправи по 30 хвилин принаймні чотири рази на тиждень.

2. Дієта

Те, що ви їсте, відіграє певну роль у кількості жиру, який ви зберігаєте в організмі. Загальний жир в організмі може вплинути на розмір грудей.

Підтримка балансу фізичних вправ і здорового харчування оптимізує вашу втрату ваги та зменшить розмір грудей. Споживання більше калорій, ніж ви спалюєте, призводить до накопичення жиру і збільшення грудей.

Нежирне м’ясо, риба, фрукти та овочі – це продукти, які допомагають спалювати жир поза звичайними тренуваннями. Вживання меншої кількості оброблених продуктів і солодощів також допоможе вам швидше скинути кілограми.

3. Зелений чай

Зелений чай є ще одним природним засобом, який, як відомо, сприяє схудненню. Зелений чай містить ряд антиоксидантів і може прискорити ваш метаболізм, щоб спалювати жир і калорії. Це зменшене накопичення жиру допоможе зменшити розмір ваших грудей. Вживання зеленого чаю протягом дня також може підвищити вашу енергію.

4. Імбир

Як і зелений чай, імбир може допомогти стимулювати ваш метаболізм і спалювати зайвий жир по всьому тілу. Хоча ви можете включити його в їжу як натуральний інгредієнт, дієтологи рекомендують пити його як чай тричі на день, щоб прискорити метаболізм і посилити ефект схуднення.

5. Насіння льону

Деякі жирні кислоти, зокрема омега-3 жирні кислоти, необхідні для роботи мозку, зниження артеріального тиску та регуляції гормонів. Це важливо для зменшення грудей, оскільки гормональний дисбаланс може викликати ріст.

На жаль, наш організм природним чином не виробляє деякі поживні речовини, необхідні для процвітання. Ми повинні отримувати їх, споживаючи продукти з високим вмістом цих речовин. Насіння льону, а також риба, як-от лосось і тунець, містить багато омега-3 жирних кислот. Це може допомогти регулювати рівень естрогену і в кінцевому підсумку зменшити розмір грудей. Він також відомий тим, що покращує процеси травлення.

Ви можете додати насіння льону до їжі або запивати водою. Ви також можете знайти немолочне лляне молоко та замінник яєць із меленого насіння льону в місцевому магазині здорової їжі.

6. Яєчні білки

Інший спосіб зменшити розмір грудей – покращити тон шкіри. Грудне вигодовування, старіння та втрата ваги можуть призвести до обвисання грудей з часом. Іноді через це груди здаються більше, ніж є. Ви можете спробувати маску з яєчного білка, щоб повернути еластичність шкірі грудей.

Збийте два яєчні білки до утворення піни, а потім нанесіть їх на груди. Залиште маску на 30 хвилин, а потім видаліть теплою водою. Коли він починає висихати, ви можете помітити природне зміцнення шкіри. Однак це тимчасово, оскільки яєчні білки відшаровуються або змиваються.

7. Одяг

Якщо природні засоби не працюють для вас, ви можете зменшити зовнішній вигляд своїх грудей, одягнувши добре підібраний одяг. Інвестуйте в правильно підібраний бюстгальтер, який забезпечує підтримку та покриття грудей. Крім того, носіння темних кольорів і спостереження за вирізами сорочки можуть відвернути увагу від вашого бюста.

Outlook

Хоча операція по зменшенню грудей є поширеним варіантом зменшення розміру грудей, вам доступні й інші неінвазивні варіанти. Перш ніж вживати будь-які природні засоби, які можуть завадити прийому ліків, поговоріть зі своїм лікарем.

Якщо ви починаєте відчувати побічні ефекти або реакції на будь-який із цих засобів, негайно зверніться до лікаря. Якщо жоден з цих природних засобів не зменшує розмір грудей і пов’язаний з ними біль у шиї та спині, ви можете обговорити операцію на грудях зі своїм лікарем.