Як зробити саморобну грілку

Виготовлення грілки в домашніх умовах

Чому вони працюють

Найважливішим аспектом теплової терапії є її здатність посилювати приплив крові до хворобливих ділянок. Тепло відкриває кровоносні судини, що дозволяє крові та кисню легше надходити до уражених ділянок. Теплова терапія також зменшує м’язові спазми, викликаючи розслаблення м’язів, зв’язок і сухожиль.

Іноді лікарі рекомендують використовувати грілки для полегшення менструальних болів або інфекцій сечовивідних шляхів. У цих випадках прикладіть до живота грілку.

Виготовлення самостійно: спосіб 1

Натан Вей, доктор медичних наук, сертифікований ревматолог і колишній керівник Центру лікування артриту в Меріленді, пропонує простий метод виготовлення власної грілки. Вам знадобиться:

• два рушники для рук
• сумка на блискавці
• мікрохвильова піч

Покрокові інструкції

1. Змочіть обидва рушники водою. Відіжміть зайву воду, поки вони не стануть просто вологими.
2. Покладіть один рушник у мішок із замком на блискавці, не забудьте залишити пакет відкритим. Поставте пакет в мікрохвильову піч і розігрійте на високій температурі протягом 2 хвилин.
3. Дістаньте пакет з мікрохвильової печі. Обережно — буде жарко! Закрийте пакет із замком і оберніть його іншим вологим рушником.
4. Прикладіть до хворого місця свою саморобну грілку. Тепло має тривати близько 20 хвилин.

Виготовлення самостійно: спосіб 2

Як і більшість людей, у вашому домі, напевно, є ящик для шкарпеток-сиріт. Ну, тепер ви можете використати ці самотні шкарпетки з користю! Якщо біль у шиї та плечах доставляє вам неприємності, вам знадобиться лише носок і трохи рису. Ця прокладка найкраще працює, якщо ви використовуєте більший носок, наприклад, шкарпетку-трубку.

Покрокові інструкції

1. Наповніть носок рисом. Залиште достатньо місця вгорі, щоб ви могли закрити отвір, зашивши його або зав’язавши гумкою або мотузкою — по суті, все, що ви думаєте, утримає рис.
2. Мікрохвильова піч на високій температурі 2 хвилини.
3. Дістаньте з мікрохвильовки (знову ж таки, будьте обережні, вона буде гарячою). Нанесіть на шию або плече. Якщо вам знадобиться більше часу, коли грелка охолоне, знову поставте її в мікрохвильову піч на 1 хвилину та знову нанесіть її.

Виготовлення власної грілки дешевше та безпечніше, ніж використання електричної грілки. Це також заощадить вас від походу в магазин, коли вам занадто болить, щоб вийти з дому. Зверніться до лікаря, якщо біль у м’язах і суглобах не проходить протягом кількох днів.

Небезпеки

Обов’язково дотримуйтесь інструкцій щодо використання електричної грілки, щоб уникнути опіків, ураження електричним струмом та пожежі. Ніколи не використовуйте грілку на:

• немовлят
• людей з цукровим діабетом
• людей, які перенесли інсульт
• будь-хто зі зниженою здатністю відчувати біль