Лікування псоріазу означає набагато більше, ніж нанесення крему на шкіру. Лікування псоріазу стосується не тільки шкіри. Цей стан також може вплинути на вашу імунну систему, ваші суглоби, а також на ваше психічне та емоційне здоров’я.
Лікування псоріазу часто передбачає комплексний підхід. Це може включати ліки, зміни в дієті, режими догляду за шкірою та методи боротьби зі стресом.
Ліки
Ліки є важливою частиною лікування псоріазу. Приділіть деякий час, щоб ознайомитися з доступними варіантами лікування, щоб мати уявлення про те, чого очікувати під час відвідування лікаря.
Ваш лікар або дерматолог зазвичай розпочинає з місцевого або світлотерапії. Потім вони переходять до системних ліків, якщо початкові методи лікування будуть безуспішними.
Для псоріазу легкого та середнього ступеня тяжкості варіанти лікування включають:
- креми з вітаміном D, такі як кальципотрієн (Dovonex)
- стероїдні креми
- місцеві ретиноїди
- інгібітори кальциневрину, такі як такролімус
(Програф) - кам’яновугільний дьоготь
- лікувальні шампуні
- світлотерапія
Для помірного та важкого псоріазу варіанти включають:
- пероральні препарати, такі як метотрексат, циклоспорин,
або апреміласт (Отезла) - біологічні препарати, такі як адалімумаб (Humira) і
секукінумаб (Cosentyx)
Ваш лікар може також захотіти чергувати деякі види терапії або спробувати кілька в комбінації.
дієта
Немає остаточних досліджень, які б підтвердили модифікацію дієти для лікування псоріазу. Але багато людей вважають, що такі зміни в дієті корисні:
- їсти більше овочів
- відмова від цукру та оброблених продуктів
- зменшення кількості насичених жирів
- збільшення споживання пісних білків, які містять
омега-3 жирні кислоти, як лосось - включаючи рослинні джерела омега-3 жирних кислот
як насіння льону, соя та волоські горіхи - відмова від молочних продуктів і алкоголю
Вітаміни та добавки
Багато людей з псоріазом виявляють, що їхні симптоми покращуються після додавання в свій раціон наступних вітамінів або добавок:
- добавки риб’ячого жиру
- оральні добавки вітаміну D
- пробіотики
- глюкозамін
- хондроїтин
Майте на увазі, що Управління з контролю за продуктами і ліками США не регулює безпеку та ефективність дієтичних добавок. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати добавку.
Догляд за шкірою
Процедури догляду за шкірою необхідні для боротьби зі спалахами та попередження їх. Існує багато прийомів для зволоження шкіри, які також можуть допомогти зняти свербіж або подразнення.
Догляд за шкірою при псоріазі може включати:
- зволоження важкими кремами і мазями,
особливо відразу після купання - щоденні теплі ванни
- купання в солі Мертвого моря
- колоїдна ванна з вівсянки
- продукти для розм’якшення накипу (кератолітичні).
- безрецептурні (OTC) лосьйони, що містять
саліцилова кислота, молочна кислота або фенол - холодний душ
- Безрецептурні креми від свербіння, такі як лосьйон з каламіном або
гідрокортизон
Крім того, ви захочете уникати кремів, мила та інших продуктів з ароматизаторами або спиртом. Також намагайтеся носити легкий, м’який одяг, щоб уникнути роздратування.
Психічне здоров’я
Догляд за своїм розумом так само важливий, як і догляд за шкірою. Стрес є дуже поширеним тригером для тих, хто страждає на псоріаз. Як і інші хронічні захворювання, лікування і зовнішній вигляд псоріазу можуть посилити стрес. Це також може призвести до депресії та інших психічних розладів. Насправді, нещодавно дослідники дізналися, що люди з псоріазом частіше страждають від депресії.
Група підтримки, така як Національний фонд псоріазу (NPF).Спільнота Psoriasis One to One або онлайн-форум TalkPsoriasis — це чудовий спосіб познайомитися з іншими, які розуміють, через що ви переживаєте. Ваш лікар також може порекомендувати терапевта або консультанта, який спеціалізується на допомозі людям з псоріазом.
Управління стресом також надзвичайно важливо для вашого психічного здоров’я. Шукайте різні способи зниження стресу, наприклад:
- медитація
- гіпноз
- консультування або терапія
- глибокі дихальні вправи
- запис у щоденник
- фізичні вправи
- походи на природу
- ароматерапія
- йога
У деяких випадках можуть знадобитися рецептурні антидепресанти, щоб допомогти вам впоратися з депресією.
Алкоголь і куріння
Куріння та вживання алкоголю можуть збільшити ризик розвитку псоріазу. Вони також можуть посилити тяжкість ваших симптомів. Вживання великої кількості алкоголю може спровокувати спалах, а також знизити ефективність ваших ліків.
Щоб впоратися з псоріазом, киньте курити і повністю виключіть алкогольні напої зі свого раціону.
Вага
Якщо у вас зайва вага або ожиріння, втрата ваги може стати ключем до контролю ваших симптомів. Ожиріння не тільки
Деякі способи досягнення здорової ваги включають:
- включити у свій раціон більше цільних продуктів, наприклад
як фрукти та овочі - збільшення споживання клітковини
- вживання нежирного м’яса та інших корисних білків
- їсти менше цукру і сильно оброблені продукти
- щоденні фізичні вправи
- зустріч з дієтологом або дієтологом
Правильний підхід, прийом ліків і деякі зміни способу життя можуть допомогти досягти ремісії псоріазу.
Коли ви працюєте зі своїм лікарем, щоб знайти ліки, які допоможуть полегшити ваші симптоми, подбайте про своє психічне та емоційне здоров’я, практикуйте хороші звички догляду за шкірою та дотримуйтеся здорової дієти.
Discussion about this post