Як очистити кров

Як ваша печінка очищає кров?

Печінка є одним з найбільших органів вашого тіла. Це життєво важливо для детоксикації вашого організму.

Ваша печінка:

• фільтрує вашу кров
• переробляє поживні речовини
• виводить токсини, такі як побічні продукти розпаду ліків та алкоголю

У вашій печінці містяться тисячі часточок. Ці невеликі ділянки фільтрують кров і виробляють і вивільняють речовину, що називається жовчю, для розщеплення речовин у вашому тілі.

Деякі з конкретних способів, яким ваша печінка розщеплює токсини, включають:

• перетворення аміаку на сечовину
• переробка та усунення надлишку білірубіну, який є відходом розпаду еритроцитів
• вироблення клітин імунної системи для видалення бактерій і потенційно шкідливих токсинів з крові

Хоча ваша печінка може бути вашою основною системою фільтрації крові, у вас є кілька інших фільтруючих органів:

• Ваш легені фільтрувати шкідливі речовини в повітрі, наприклад, токсини сигаретного диму.
• Ваш кишечнику знищує паразитів та інших непотрібних організмів.
• Ваш нирки фільтруйте надлишки токсинів і відходів з крові та вивільняйте їх із сечею.

Продукти, які очищають кров

Багато продуктів на ринку рекламують себе як детоксикаційні агенти.

Детокс-чаї

У багатьох магазинах здорового харчування та аптеках продають детокс-чаї, виготовлені з різних трав. Прикладом є лист кульбаби та кропиви, які мають сечогінні властивості. Інші продукти, наприклад, лист сенни, мають проносну дію.

За даними клініки Клівленда, ці чаї, ймовірно, не мають кращих детоксикаційних властивостей, ніж чашка зеленого або чорного чаю.

Вугільні напої та соки

Лікарі роками використовували активоване вугілля, щоб зменшити всмоктування в кишечнику та вплив деяких отрут. Тепер виробники соків і напоїв додають в напої велику кількість деревного вугілля, обіцяючи детоксикацію вашого організму. Вони стверджують, що вугілля може зв’язуватися з токсинами у вашій кишковій системі, щоб знизити рівень шкідливих речовин, які потрапляють у вашу кров.

Однак немає багато досліджень, щоб підтвердити переваги вугілля, доданого до напоїв. Жодна наука не підтверджує, що вугілля особливо корисно для детоксикації крові або підтримки здоров’я. Деякі люди, які вживають ці напої, кажуть, що відчувають себе краще, тоді як інші можуть не відчути результатів.

Клініка Майо має довгий список ліків, які взаємодіють або втрачають ефективність при пероральному прийомі активованого вугілля. Ніколи не слід приймати активоване вугілля, якщо у вас в анамнезі були кровотечі в шлунку або товстому кишечнику, нещодавно перенесли операцію або у вас проблеми з травленням. Можливе передозування активованого вугілля. Ми рекомендуємо не приймати активоване вугілля всередину без попередньої консультації з лікарем.

FDA не схвалює і не контролює активоване вугілля або будь-які інші природні засоби.

Детокс дієти

Концепція детокс-дієт існує протягом десятиліть. Зазвичай вони складаються з обмеженої дієти для очищення крові та, як правило, сприяють втраті ваги. Детокс-дієти зазвичай виключають такі речовини, як:

• алкоголь
• кофеїн
• глютен
• червоне мясо
• рафінованих цукрів

Деякі детоксикаційні дієти можуть сприяти здоровішому харчуванню. Інші можуть бути дуже обмежуючими, наприклад, очищення соком або інші дієти, які стосуються дуже малої кількості продуктів і напоїв, щоб допомогти вам отримати енергію.

Оскільки ваше тіло в основному може виводити токсини самостійно, обмежувальний план дієти не потрібен. Може допомогти план здорового харчування, наприклад, який містить багато фруктів, овочів, нежирного м’яса та цільного зерна.

Захист вашої печінки

Оскільки ваша печінка є таким важливим органом для очищення крові, ви повинні вжити заходів для її захисту. На щастя, багато регулярних здорових звичок можуть допомогти підтримувати вашу печінку у формі. Деякі поради:

• Зробіть щеплення від гепатиту А і Б. Ці умови є вірусними інфекціями, які можуть пошкодити вашу печінку.
• Підтримуйте здорову вагу. Надмірна вага може сприяти розвитку стану, який називається неалкогольною жировою хворобою печінки. Дотримання поживної дієти та фізичні вправи можуть допомогти вам підтримувати здорову вагу.
• Не використовуйте спільні голки та не використовуйте забруднені голки. Якщо у вас є татуювання або пірсинг, поцікавтеся правилами прибирання в магазині, щоб переконатися, що голки не забруднені.
• Практикуйте безпечний секс. Це знижує ризики інфекцій, що передаються статевим шляхом, наприклад вірусних інфекцій гепатиту B або C.
• Дотримуйтесь рекомендацій, зазначених у ваших ліках. Це особливо вірно, коли на етикетці вашого препарату вказано, що під час прийому не вживати алкоголь.
• Утримайтеся від надмірного вживання алкоголю. Ваша печінка фільтрує та детоксикує алкоголь на додаток до багатьох інших продуктів. Коли у вашій крові занадто багато алкоголю, надлишок може рубцювати та руйнувати клітини печінки.
• Утриматися від вживання заборонених наркотиків. Ваша печінка фільтрує токсичні побічні продукти від вживання наркотиків. Хронічне використання може вести до серйозного ураження печінки, особливо в поєднанні з алкоголем.

Перспектива

Здорові звички, які сприяють належній роботі печінки, можуть допомогти вашому організму виконати необхідну детоксикацію. Зазвичай не потрібно вживати додаткових заходів, наприклад, детоксикаційних чаїв або спеціальних дієт, щоб очистити кров. Уникнення токсинів, таких як пестициди, інші хімічні речовини та сигаретний дим, може допомогти вашій печінці функціонувати нормально, щоб підтримувати ваше здоров’я.