Як подолати сезон грипу в школі

Огляд

Профілактика грипу 101

Кожен повинен зробити свій внесок, щоб не допустити поширення грипу. Ці рекомендації можуть допомогти зменшити ймовірність спалаху грипу у вашій школі:

Зробіть щеплення

Найкращий спосіб запобігти грипу – це зробити вам і вашій родині вакцину від грипу. Для того, щоб вакцина від грипу стала ефективною, може знадобитися два тижні, тому переконайтеся, що ви отримали вакцину задовго до того, як грип почне поширюватися у вашій громаді.

Вересень або жовтень зазвичай є гарним часом для вакцинації. Навіть якщо ви пропустите цей термін, вам все одно слід зробити щеплення.

Отримати вакцину можна за адресою:

• кабінет вашого лікаря
• аптеки
• медичні амбулаторії
• міських відділів охорони здоров’я
• ваш медичний центр коледжу чи університету

Вакцину від грипу потрібно робити кожного сезону. Якщо ви все ще захворієте, незважаючи на вакцину, щеплення може допомогти скоротити час хвороби та зменшити її симптоми. Це може означати менше пропущених днів у школі чи на роботі.

Вакцина проти грипу безпечна. Найпоширенішими побічними ефектами є легка хворобливість, чутливість або набряк у місці уколу.

Часто мийте руки

Наступний найкращий спосіб запобігти грипу — уникати тісного контакту з іншими людьми. Звичайно, це може бути досить складно в переповненій школі.

Часто мийте руки з милом і уникайте бажання торкатися обличчя. Ви також можете використовувати дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі, що містить не менше 60 відсотків спирту. Тримайте один у рюкзаку із затискачем для легкого доступу.

один вивчення виявили, що дезінфікуючі засоби на основі спирту та гарна респіраторна гігієна зменшили пропуски школи на 26 відсотків, а лабораторно підтверджені інфекції грипу А на 52 відсотки.

Вчителі повинні включати час для миття рук у розклад учнів протягом дня.

Не діліться особистими речами

Уникайте спільного користування особистими речами, такими як бальзам для губ або косметика, напої, їжа та посуд, навушники, музичні інструменти, рушники та спортивне обладнання.

Прикривайте кашель і чхання

Вірус грипу найчастіше передається від людини до людини, коли хвора на грип кашляє або чхає на повітря. Краплі потрапляють у повітря і можуть потрапити на інших людей або поверхні. Тоді вірус грипу може жити до 48 годин, потенційно заражаючи будь-кого, хто контактує з ним.

Заохочуйте своїх дітей кашляти в рукав або серветку і мити руки, якщо вони чхали або кашляли в руки.

Дезінфікуйте поверхні

Вчителі та працівники школи повинні регулярно очищати поверхні столів, стільниць, дверних ручок, комп’ютерних клавіатур, ручок кранів, а також будь-яких інших предметів, до яких часто торкаються.

Школи повинні забезпечувати достатнє обладнання, включаючи:

• засоби для чищення, зареєстровані Агентством з охорони навколишнього середовища (EPA)
• рукавички
• сміттєві баки без дотику
• дезінфікуючі серветки

Залишатися здоровим

Ще один ключовий спосіб запобігти грипу та іншим поширеним вірусам – підтримувати вашу імунну систему сильною та здоровою.

З наближенням сезону грипу учні, батьки та працівники школи повинні бути особливо уважними, щоб переконатися, що вони висипаються і займаються спортом, уникають стресу та харчуються добре збалансованою дієтою, багатою фруктами та овочами.

Коли залишатися вдома

Ви або ваша дитина повинні залишатися вдома зі школи при перших ознаках грипу. Ці ознаки та симптоми включають:

• лихоманка понад 100˚F (38˚C)
• болі в м’язах
• втома
• втрата апетиту
• озноб
• блювота
• головний біль
• закладений ніс

Для багатьох дорослих і підлітків раптова висока температура є найпершим симптомом інфекції. Студенти та співробітники повинні залишатися вдома, доки не пройде принаймні 24 години з моменту підвищення температури або ознак лихоманки (озноб або пітливість) без використання ліків.

Що робити, якщо ваша дитина або підліток захворів у школі

Якщо вас чи ваша дитина починає нудити в школі, важливо якомога швидше повернутися додому і відпочити. Тим часом хворих студентів і співробітників слід відокремити від інших.

Не торкайтеся, не кашляйте чи чхайте поблизу друзів та однокласників, а використані серветки обов’язково кладіть у сміттєвий бак. Заохочуйте дитину чи підлітка часто мити руки.

Викладачі та співробітники також повинні розуміти невідкладні симптоми грипу та знати, які студенти та співробітники мають підвищений ризик серйозних ускладнень. Це стосується людей похилого віку та людей із хронічними захворюваннями чи ослабленою імунною системою.

Особи з високим ризиком повинні якнайшвидше звернутися до лікаря для оцінки.

Лікування грипу

Найкращий засіб від грипу – це багато відпочинку, сну та рідини. Заохочуйте дитину або підлітка їсти невеликими порціями, навіть якщо у них немає апетиту.

Ліки, що відпускаються без рецепта, можуть змусити вас або вашого підлітка почуватися трохи краще, оскільки організм бореться з інфекцією. Існує кілька доступних варіантів залежно від того, які симптоми найбільше турбують:

• Знеболюючі знизити температуру, головний біль і болі в тілі. Приклади включають ібупрофен (Advil, Motrin) і ацетамінофен (Tylenol).
• Протизаплідні засоби відкрийте носові ходи і зніміть тиск у ваших пазухах. Одним із прикладів є псевдоефедрин (Sudafed).
• Засоби, що пригнічують кашель, такі як декстрометорфан (робітуссин), полегшують сухий кашель.
• Відхаркувальні засоби розпушити густий слиз і зробити вологий кашель більш продуктивним.

Лікар також може призначити противірусні препарати, щоб зменшити симптоми та зменшити тривалість грипу. Ці препарати діють найкраще, якщо їх приймати протягом 48 годин після того, як у вас вперше почалися симптоми.

Симптоми грипу, як правило, посилюються, перш ніж покращаться. У більшості людей симптоми грипу зникнуть приблизно через тиждень, але втома і кашель можуть тривати ще тиждень або близько того.

Якщо симптоми покращуються, а потім знову погіршуються, зверніться до лікаря. Можна підхопити серйозну вторинну інфекцію, як-от пневмонія або бронхіт.

Суть

Це може бути неймовірно руйнівним, коли діти та вчителі хворіють зі школи. Грипу не завжди можна запобігти, але ви можете значно знизити ймовірність зараження, зробивши щеплення від грипу, часто миючи руки та утримуючи клас в чистоті.

Будь-який учень або працівник школи, у якого починаються симптоми грипу, повинні залишатися вдома, поки температура не зникне принаймні на 24 години.