Як рак легенів впливає на апетит? 13 порад для боротьби зі схудненням

Як рак легенів впливає на апетит?

Рак легенів може впливати на ваш апетит різними способами. Ось деякі з найпоширеніших причин, чому ваш апетит може бути нижчим, якщо у вас рак легенів:

• Зміни травлення. Хіміотерапія може викликати багато побічних ефектів з боку травлення. До них відносяться нудота, блювота, діарея або запор. Усе це може знизити ваш інтерес до їжі.
• Пошкодження променевої терапії. Променева терапія легенів може пошкодити стравохід, оскільки він знаходиться в тій самій області. Стравохід – це трубка, яка з’єднує ваше горло зі шлунком. Пошкодження стравоходу може ускладнити ковтання.
• Виразки в роті. У деяких людей виразки в роті виникають як побічний ефект хіміотерапії. Коли у вас болить рот, вам важко їсти, а деякі продукти можуть дратувати.
• Ліки, що змінюють апетит. Низький апетит може бути побічним ефектом деяких цільових методів лікування недрібноклітинного раку легенів, згідно з Американське ракове товариство (ACS).
• Втома. Огляд досліджень показує, що від 57 до 100 відсотків людей з раком легенів відчувають втому. Втома часто супроводжується болем, проблемами зі сном і депресією. Відчуття втоми ускладнює прийом їжі та приготування їжі.
• Задишка. Коли ви відчуваєте задишку, для дихання потрібна додаткова енергія, і може бути важко координувати дихання та прийом їжі одночасно. Через задишку також стає складніше діставати продукти та готувати їжу.
• Зміни сигналів голоду. Звичайні сигнали голоду та ситості в організмі викликаються різними хімічними месенджерами. Ракові клітини виділяють білки, які перешкоджають цим сигналам, знижуючи ваш апетит.

Ризики недоотримання поживних речовин

Ваше тіло потребує різноманітних поживних речовин з їжі, щоб функціонувати якнайкраще. Коли у вас рак легенів, ваші потреби в поживних речовинах збільшуються. Може здатися несправедливим, що прийом їжі може бути таким складним у час, коли харчування є таким важливим.

За даними Національного інституту раку при Національні інститути здоров’я (NIH)недостатня кількість поживних речовин може призвести до:

• нижчі рівні енергії
• втрата м’язів і відчуття слабкості
• менша толерантність до лікування
• зниження імунної функції

Без достатньої кількості потрібних поживних речовин у вас можуть виникнути побічні ефекти дефіциту, включаючи залізодефіцитну анемію.

Що робити зі зниженим апетитом?

Є багато стратегій, які ви можете спробувати збільшити споживання поживних речовин, коли у вас низький апетит. Речі, які можуть вам підійти, залежатимуть від ваших харчових проблем. Може знадобитися кілька спроб і помилок, перш ніж ви знайдете те, що вам підходить.

Зверніться по допомогу до близьких людей і до свого медичного персоналу — вони готові вас підтримати. Будьте чесними щодо того, у чому вам потрібна допомога, і як вони можуть простягнути руку.

Спробуйте м’яку їжу

Якщо виразки в роті або зміни вашої здатності ковтати ускладнюють прийом їжі, спробуйте м’якшу їжу, рекомендує ACS. М’яка їжа включає:

• йогурт
• яйця
• паста
• рис
• квасоля
• консервованих фруктів
• вівсяні пластівці
• супи
• авокадо

М’яка їжа також може полегшити вашу травну систему. Проблеми з ковтанням після променевої терапії часто покращуються після закінчення лікування.

Спробуйте м’яку їжу

М’яка їжа може краще переноситися, якщо ви відчуваєте нудоту або виразки в роті. М’яка їжа – це та, яка не має сильних смаків і спецій.

Ці продукти легше засвоюються і не викликають додаткового роздратування ротової порожнини.

Деякі приклади:

• білий хліб
• звичайна паста
• рис
• супи
• консервованих фруктів
• варені овочі
• м’ясо, курка, риба без соусів
• яйця
• тофу
• молоко
• йогурт
• сир
• пудинг

Вживання холодної їжі або їжі кімнатної температури також може допомогти, якщо вас турбують сильні смаки або запахи.

Спробуйте напої з харчовими добавками

Іноді простіше випити, а не їсти тверду їжу. Напої з харчовими добавками можуть дати вам додаткові поживні речовини, коли ваш апетит низький.

Ви можете використовувати їх як заміну їжі або пити протягом дня. Смузі або коктейлі, які ви робите вдома, — ще один спосіб отримати більше поживних речовин у рідкій формі.

Їжте дрібно, часто

Робіть усе можливе, щоб їсти що-небудь невелике кожні кілька годин протягом дня. Замість того, щоб намагатися з’їсти три великі страви, спробуйте шість-вісім невеликих порцій або перекусів.

Такий спосіб харчування може бути легше переноситися, якщо у вас є проблеми з травленням. Він також може відчувати себе більш керованим при низькому апетиті.

Багато людей помічають, що вони швидко насичуються, і велика їжа – це просто забагато. Може бути корисно встановити будильники, щоб частіше нагадувати вам про їжу.

Вибирайте напої з розумом

Зосередьтеся на споживанні твердої їжі під час їжі, запиваючи невеликими ковтками рідини, щоб вона не надто наситила вас. Пийте між прийомами їжі, щоб підтримувати зволоження.

Зробіть все можливе, щоб пити напої з надлишковою калорійністю. Сік, молоко або спортивні напої дадуть вам більше калорій, ніж вода.

Збільште кількість калорій

Якщо вам важко з’їсти більше, подумайте про те, щоб додати більше поживних речовин до того, що ви можете з’їсти.

The ACS пропонує спробувати ці стратегії, щоб додати більше калорій до їжі:

• Додавайте додаткові олії та вершкове масло під час приготування та до їжі.
• Уникайте всього, що позначено як низький вміст жиру або калорій.
• Використовуйте молочні продукти з високим вмістом жиру, такі як повний йогурт, незбиране молоко, вершки та сир.
• Подумайте про додавання сухого молока до крем-супів, картопляного пюре, йогурту, пудингу або запіканок.
• Додайте горіхи, насіння або горіхове масло в страви та закуски.
• Додавайте соуси або спреди, такі як масло, соус, майонез або заправки, коли можете.

Зробіть аналіз крові

У багатьох людей з раком легенів розвивається анемія, особливо після хіміотерапії. Анемія виникає, коли рівень еритроцитів падає занадто низько.

В одному дослідженні 2018 року приблизно 34 відсотки людей з раком легенів мали анемію до того, як проходили будь-яке лікування. Це число підскочило до 66 відсотків для тих, хто отримував хіміотерапію.

Анемія може призвести до ще більшого зниження енергії та мотивації до їжі. Запитайте свого лікаря про рівень крові та чи може бути корисною добавка заліза.

Попросити огляд ліків

Поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом, щоб дізнатися більше про свої ліки. Запитайте про побічні ефекти та чи є альтернативи. Ліки від раку легенів можуть викликати зниження апетиту або інші симптоми, які впливають на споживання їжі.

Цілком можливо, що ваша доза ліків може бути скоригована або прийнята в інший час доби, щоб допомогти з низьким апетитом.

Якщо у вас виникають проблеми з болем і нудотою, можливо, існують додаткові ліки, які можуть допомогти вам впоратися з цими симптомами.

Тримайте поруч прості закуски

Переконайтеся, що вам доступно багато готових до вживання варіантів. Втома та відчуття нестачі повітря можуть ускладнити приготування їжі. Коли приходить час їсти, добре мати під рукою багато швидкого вибору.

Ось кілька ідей від ACS:

• йогурт
• попередньо нарізаний сир
• готові смузі
• кекси
• крекери
• трейл мікс
• батончики гранола
• кренделі
• файли cookie
• попередньо вимиті та нарізані фрукти та овочі

Отримайте допомогу з продуктами або їжею

Якщо ви відчуваєте втому і задишку, піти до продуктового магазину може бути складним завданням. Попросіть друга чи члена родини допомогти з покупками. Ви також можете розглянути можливість використання системи доставки продуктів.

Якщо ви відчуваєте низьку енергію, приготування їжі також може бути складним. Родина або друзі можуть бути раді принести вам їжу. Конкретизуйте типи продуктів, які вам найбільше подобаються або які вам потрібні для насичення. Існують також програми доставки їжі, де ви можете замовити готові страви.

Порційне приготування страв

Якщо ви бажаєте готувати, готуйте страви, які залишають залишки, наприклад:

• запіканки
• страви з макаронів
• рагу
• супи

Ви можете заморозити окремі порції. Таким чином, коли настане час, коли вам знадобиться їжа, але ви не готові готувати, у вас буде багато страв, готових до розігрівання.

Нехай їжа буде приємною

Знайдіть способи зробити прийом їжі спокійним і приємним. Їжа з кимось іншим іноді може підвищити ваш настрій і апетит. Якщо ви живете самі, попросіть друга або члена сім’ї приєднатися до вас особисто або за допомогою відеодзвінка, щоб у вас була компанія.

Ви також можете переглянути улюблене шоу, послухати аудіокнигу або послухати музику, щоб створити гарний настрій під час їжі.

Рухайтеся

Якщо у вас є можливість, зайнявшись якоюсь діяльністю, ви можете підвищити настрій і апетит. Це не повинно бути нічого виснажливого. Акуратна прогулянка всередині або на вулиці або розтяжка можуть допомогти. Деякі люди вважають, що вихід на свіже повітря дає заряд енергії.

Втрата апетиту є звичайною частиною життя з раком легенів. Зміни травлення, біль і втома можуть сприяти цьому.

Є багато переваг правильного харчування, якщо у вас рак, але добре харчуватися може бути важко.

Щоб позбутися від низького апетиту, спробуйте досліджувати різні текстури та смаки їжі, їжте менше, але частіше, і зосередьтеся на більш калорійній їжі. Запитайте про свої ліки, щоб переконатися, що вони вам підходять, особливо якщо ви помітили значні зміни у своєму апетиті.

Лікування раку легенів може бути неймовірно складним. Обов’язково поговоріть зі своєю медичною командою та своїми близькими. Існують способи, за допомогою яких вони можуть підтримати вас у харчуванні та відчутті ситості.