Як страхітливе уникнення прихильності впливає на стосунки

Стилі вкладень

Кілька типів стилів прихильності народжуються з перших років життя людини. Ці широкі стилі прикріплення включають:

Безпечне проти небезпечного

У немовлят, які задовольняють свої потреби, розвиваються надійні прихильності. Вони, швидше за все, відчувають себе впевнено та довірливо.

Люди, які не задовольнили свої перші потреби, або ті, хто стикався з труднощами в цей час, можуть бути менш впевненими в собі. Їм також може бути важко встановити інтимні стосунки.

Тривожний стурбований

Особи з небезпечним стилем прихильності можуть розвивати характеристики, які додатково визначають, чому їм так важко встановлювати зв’язки з іншими.

Наприклад, люди з тривожною заклопотаною прихильністю дуже хочуть відчувати себе бажаними. Вони багато часу думають про стосунки і обожнюють своїх майбутніх партнерів.

У свою чергу, вони вимагають частого запевнення та підтвердження. Це може обтяжувати партнера і важко підтримувати.

Зневажлива уникаюча прихильність

Людям з таким стилем прихильності важко бути відкритими з іншими. Вони часто відкидають емоційні заклики коханих або потенційних партнерів.

Ця самоізоляція в кінцевому підсумку може призвести до того, що люди відчувають, що стосунки не варті клопоту.

Страшна уникальна прихильність

Цей останній стиль прихильності виникає у людей, які реагували на відсутність зв’язків, боячись майбутніх зв’язків. Однак вони часто все ще хочуть відносин.

Насправді вони можуть активно їх шукати. Але коли стосунки стають занадто серйозними або партнер хоче більшої близькості, людина зі страхом уникаючими прихильністю може відповісти, повністю відмовившись від стосунків.

У дитинстві

Діти вчаться поведінці прихильності з раннього дитинства. У дитинстві немовлята вчаться прив’язуватися до іншої людини на основі поведінки або реакції, яку вони отримують від своїх батьків, опікунів або інших людей.

Якщо прихильність сильна, дитина може відчувати себе в безпеці. Це може привести до майбутніх здорових зв’язків.

Якщо прихильність кидається під сумнів, дитина може боротися з майбутніми стосунками та прихильністю. Вони можуть зіткнутися з невпевненістю в емоційних ситуаціях.

У міру того, як діти дорослішають і вступають у доросле життя, ці стилі емоційної прихильності можуть мати глибокий вплив. Стиль прихильності людини вплине на їхні романтичні стосунки, а також на професійні та дружні стосунки.

Знаки

Люди зі страхом уникнення прихильності можуть проявляти такі ознаки, як:

• бурхливі, високоемоційні стосунки
• суперечливі почуття щодо стосунків (як бажання романтичних стосунків, так і страх бути пораненим або покинутим другою половинкою)
• схильність шукати недоліки в партнерах або друзях, щоб вони могли мати привід розірвати стосунки
• опір прихильності та близькості
• страх або занепокоєння щодо неадекватності для партнера чи стосунків
• відхід від стосунків, коли речі стають інтимними або емоційними

У стосунках

Люди зі страхітливою прихильністю до уникнення схильні до складних, драматичних стосунків. Ці сценарії можуть допомогти вам зрозуміти, як поводяться люди з таким стилем прихильності і чому.

Вони можуть віддавати перевагу випадковому сексу

У той час як люди зі страхом уникаючими прихильністю активно хочуть мати стосунки, їхні інстинкти працюють проти їх бажання. Вони протистоять інтимності, необхідної для стосунків, тому випадковий секс може відчувати себе безпечніше.

Вони можуть бути непередбачуваними

Люди з таким стилем прихильності бояться бути покинутими. Вони також бояться потрапити в пастку у стосунках. Це змушує їх коливатися між емоційними злетами і падіннями. Це може перешкодити значущим стосункам у довгостроковій перспективі. Оточуючим вони можуть здаватися нестабільними або реакційними.

Вони можуть швидко відключатися

У звичайних відносинах партнери дізнаються про симпатії, антипатії один одного, страхи, тривоги тощо.

Коли людина з жахливою уникальною прихильністю починає відчувати, що вона змушена поділитися своїми емоціями та інтимними думками, вона може повністю припинити спілкування. Це створено, щоб захистити їх і їх страх бути занадто відкритими.

Лікування

Стиль вкладення можна змінити. Хоча більшість людей формують свій стиль з дитинства, терапевти та інші фахівці з психічного здоров’я можуть працювати з вами, щоб зрозуміти ваш стиль, чому ви так реагуєте, і навчитися адаптувати нові методики.

Розмовна терапія є основоположною в тому, щоб допомогти людям навчитися справлятися зі страхом уникнення прихильності та в кінцевому підсумку змінити його. Терапевти можуть визначити причини, чому людина могла адаптувати цей стиль. Потім вони можуть працювати з вами, щоб заново навчитися прихильності.

У той же час сімейні консультації або консультації щодо стосунків можуть допомогти вашим близьким навчитися допомагати вам подолати ці зміни.

Велика частина стилю прихильності підкріплюється поведінкою інших. Якщо ви зможете працювати разом, вам буде легше перевчити прихильність.

Як впоратися

Якщо у вас є страх, що уникає прихильності, або якщо у вас є стосунки з людиною, яка має такий стиль прихильності, ці поради допоможуть вам навчитися справлятися, коли ви почнете краще розуміти та змінювати свої стосунки.

Заохочуйте відкритість, але не наполягайте

Люди зі страхітливою прихильністю до уникнення глибоко прагнуть близькості. Вони також дуже бояться цього. Ви можете заохочувати їх говорити про те, що вони відчувають або які страхи вони відчувають, але не будьте агресивними. Це може підштовхнути їх до закриття.

Будьте заспокійливі

Якщо ваш партнер або кохана людина має такий стиль прихильності, вони в кінцевому підсумку бояться, що ви покинете їх або що вони захочуть піти. Будьте втішними та підтримуючими. Бачити, що ви дотримуєтесь їх у цей час розуміння та змін, може значно підвищити впевненість у собі.

Цінуйте себе

Люди з невпевненою прихильністю часто мають низьку самооцінку. Це може викликати занепокоєння у багатьох стосунках. Дайте собі простір, щоб усвідомити, що деякі стосунки варті ваших зусиль, а деякі ні.

Потроху ви зможете знайти більш здорові способи спілкування. Можливі інтимні, тривалі стосунки.

Визначте межі

Інстинктивно люди з таким стилем прихильності часто встановлюють кордони, переважно непомітні. Вони не завжди знають, де вони знаходяться і чому трапляються, але ці кордони допомагають їм відчувати себе в безпеці в емоційних ситуаціях.

Це може бути корисно іншим у вашому житті, якщо ви спробуєте озвучити ці кордони. Скажіть їм, що змушує вас відчувати страх і що викликає вашу тривогу. Це може допомогти вам уникнути їх разом.

Зрозумійте свої інстинкти

Ви і член вашої сім’ї, друг чи партнер зовсім різні. Ви по-різному реагуєте один на одного. Потрібна велика самосвідомість, щоб розпізнати свої схильності та активно працювати над їх виправленням.

Якщо ви схильні закриватися, коли починаються емоційні розмови, партнер може активно спонукати вас бути відкритими. Якщо ваш партнер стає емоційно зарядженим, ви можете використовувати способи заспокоїти.

Ви можете притягувати один одного до відповідальності, і ви можете стати кращими комунікаторами. Терапевт може допомогти вам почати цей процес.

Подумайте про терапію

Люди з таким стилем прихильності часто не знають, як їм реагувати в емоційних ситуаціях.

Терапевт може допомогти полегшити незручні розмови з собою та з близькими про те, як ви чи вони себе почуваєте. Потім терапевт може допомогти вам заново навчитися реагувати один на одного здоровим способом.

Ось як отримати доступ до терапії для будь-якого бюджету.

Суть

Прихильність є основним способом, яким люди вчаться взаємодіяти та спілкуватися один з одним.

Деякі люди мають здоровий, сильний стиль прихильності. Інші можуть мати менш безпечні стилі вкладення. Це може призвести до саморуйнівної поведінки, наприклад, уникнення стосунків і страху близькості.

Хороша новина полягає в тому, що ви можете змінити стиль прихильності. Для цього може знадобитися час, робота та багато розуміння з боку людей у ​​вашому житті. Але ви можете побудувати інтимні, безпечні стосунки, які задовольнять вас і допоможуть вам почуватися в безпеці.