1-годинний ефект чаїв AriZona

Через 10 хвилин

Сімнадцять грамів доданого цукру – це приблизно 4 чайні ложки, що становить понад 40 відсотків рекомендованого максимального споживання на день! Це багато цукру для нібито корисного напою.

Відповідно з Американська асоціація серця (AHA), чоловіки не повинні споживати більше, ніж еквівалент 9 чайних ложок цукру щодня. Жінкам не повинно бути більше 6 чайних ложок.

Процес травлення починається відразу після вживання їжі або напоїв. Протягом перших 10 хвилин ваше тіло використовує різні ферменти і кишкові бактерії, щоб розщеплювати їжу і запускати процес забезпечення клітин паливом.

Кількість спожитого цукру впливає на те, як організм засвоює і використовує цю енергію. Це також впливає на сигнали про ситість. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, що складається з глюкози та фруктози, швидко всмоктується в шлунку протягом перших 10 хвилин, а окремі молекули розпадаються.

Коли цукор контактує з зубами, він зв’язується з бактеріями у роті, викликаючи накопичення кислоти. Ця кислота може послабити емаль і призвести до нальоту, який викликає карієс.

Через 20 хвилин

Коли фруктоза відокремлюється від глюкози, глюкоза потрапляє в кров, а фруктоза метаболізується в печінці. Підшлункова залоза виділяє інсулін, гормон, який дозволяє вашим клітинам поглинати глюкозу для отримання енергії або зберігати її у вигляді глікогену.

Надлишок вуглеводів надходить до печінки, щоб перетворитися і відкластися у вигляді жиру. Глюкоза в основному зберігається в жирових клітинах, а фруктоза – в печінці. Занадто багато того і іншого може завдати шкоди організму.

Постійно високий рівень інсуліну може призвести до інсулінорезистентності, коли інсулін працює не так, як має. Це може призвести до цукрового діабету 2 типу і збільшити ризик раку підшлункової залози.

Через 40 хвилин

Хоча всі додані підсолоджувачі шкідливі, концентрований цукор в напоях є одними з найгірших. Уявіть підвищений рівень глюкози як отруту повільної дії, яка впливає на кожен орган вашого тіла.

Підвищений рівень цукру в крові може викликати тривалі проблеми. Крім пошкодження підшлункової залози, підвищений рівень цукру може викликати такі стани:

• ниркова недостатність
• сліпота
• ураження нервів
• серцевий напад

Поставте підсолоджені напої до тієї ж категорії, що й тістечка та печиво: частування, яке буває раз на час.

Через 60 хвилин

Ви все ще відчуваєте себе незадоволеними після холодного чаю AriZona? Це тому, що чай забезпечує 70 калорій на одну порцію 8 унцій, але не містить клітковини, білка або жиру, щоб допомогти вам відчувати ситість. Таким чином, ви, ймовірно, відчуєте падіння енергії і швидше відчуєте голод. Це може призвести до переїдання та потягу через стрибок, а потім до зниження рівня цукру в крові.

Якщо ви намагаєтеся схуднути або підтримувати вагу, замість цього пийте воду, щоб отримати безкалорійний напій, який також не містить цукру. Щоб розслабитися, як спа, настойте воду, додавши наступне:

• шматочки свіжих фруктів, наприклад, лимона або лайма
• імбир
• м’ята
• огірок

Чай у пляшках також не має таких же антиоксидантних переваг, як чашка домашнього чаю. Після заварювання, розбавлення води, а потім переробки в банки, до того моменту, коли ви дістанетеся до них, залишається не так багато антиоксидантів.

Їжа на винос

Нехай вас не введуть в оману зелена банка з морської піни та здорова назва. Зелений чай AriZona з женьшенем і медом більше схожий на банку кока-коли, ніж на справжній зелений чай. Є набагато кращі альтернативи, щоб втамувати спрагу.

Шукаєте антиоксидантний засіб? Спробуйте натомість домашній чай. Такі бренди, як Tazo та The Republic of Tea, виготовляють ароматні версії вашого улюбленого напою з льодом без цукру.

Купити зараз: Купуйте товари від Тазо і Республіка чаю.