Отримайте 30 щоденних порад
На багатьох із розсіяним склерозом сильно впливає чутливість до тепла, яка, як відомо, посилює симптоми. Недавнє дослідження також підтвердило, що ті з розсіяним склерозом, які піддавалися впливу тепла перед тренуваннями, відчували зниження продуктивності при трьох різних фізичних навантаженнях, а також мали значно вищу температуру тіла після теплового стресу, ніж група порівняння. Детальніше »
Шукаєте заходи, які можуть протидіяти перегріву? Вийдіть на вулицю та скористайтеся перевагами катання на лижах, снігоступах, адаптивних лижах або лижних велосипедах. Всі ці види діяльності дозволяють підтримувати низьку температуру тіла; дозволяючи вам займатися деякими здоровими вправами, потенційно уникаючи загострення симптомів.
Повноцінний нічний відпочинок необхідний для здоров’я вашого мозку, м’язів, органів тощо. Хоча у вихідні у вас може виникнути спокуса спати до полудня, один із перших кроків до покращення здорового режиму сну — установка ранкового будильника на один і той же час щодня. Лягати спати в один і той же час щовечора також є ключовим фактором, який може допомогти забезпечити безперервний сон від семи до дев’яти годин. Детальніше »
Повноцінний нічний відпочинок необхідний для здоров’я вашого мозку, м’язів, органів тощо. Хоча у вихідні у вас може виникнути спокуса спати до полудня, один із перших кроків до покращення здорового режиму сну — установка ранкового будильника на один і той же час щодня. Лягати спати в один і той же час щовечора також є ключовим фактором, який може допомогти забезпечити безперервний сон від семи до дев’яти годин.
Енн Страсбо RN, BSN, OCN Читати біографію »
Discussion about this post