Хоча депресія є руйнівною хворобою, вона також надає можливість для зростання.
Коли я був дитиною, я називав свою депресію «дорослим смутком» і мало кому розповідав про неї. З роками, коли я виріс, моя депресія зросла. Залежно від лікаря або фази мого життя мені діагностували різноманітні речі — стійкий депресивний розлад, великий депресивний розлад, біполярний розлад II та загальний діагноз невизначеного настрою чи афективного розладу.
Усі форми депресії можуть бути руйнівними та виснажливими для
Борючись з депресією з дитинства, я добре пізнала його підступний ландшафт.
Через депресію я втратив багато — друзів, роботу, оцінки та впевненість у собі.
Я також вважаю, що, як і більшість важких речей, мій досвід з депресією насправді допоміг мені мати більш радісне життя.
Це не означає, що я вважаю, що депресія краще здоров’я. Насправді, як захисник психічного здоров’я та працівник психічного здоров’я, я вірю в терапію, ліки, ресурси та освіту щодо проблем і проблем психічного здоров’я.
Проте я підтримую філософію, що «все робить вас більше». Це означає, що незалежно від того, що ви переживаєте, жахливе чи славне, ви можете чомусь навчитися з цього.
Я б нікому не побажав депресії. Але, розмірковуючи про свій десятирічний досвід боротьби з хворобою, я можу з упевненістю сказати, що є способи, якими пережила депресію зробила мене кращою людиною.
1. Депресія посилила моє почуття співчуття
Коли ви відчуваєте психічне захворювання, ви відчуваєте смирення. Мало що змушує вас відчувати себе більш вразливим у житті, ніж ридання на публіці або необхідність рано покинути вечірку друга через панічний напад.
Ми наполегливо працюємо, щоб приховати свої емоції. Але іноді, наприклад, коли ми знаходимося в розпалі депресивного епізоду, ми не маємо такої розкоші.
Перепади настрою, які робили мене вразливим і відкрито емоційним навколо інших, навчили мене багато чому про співчуття та смирення.
Коли я бачу, як інші борються, я відчуваю прилив визнання. Я пам’ятаю жар на власному обличчі, тремтіння моїх рук, сором, який я відчував за те, що мене так викрили.
Мої спогади про свою біль дозволяють мені досягти місця щирого співчуття та співчуття до інших. Це співчуття також допомагає мені знати, як краще їх підтримати.
2. Депресія вимагала від мене бути найкращим адвокатом
Кожен, хто страждає на психічне захворювання, знає, як часто доводиться боротися, щоб отримати необхідну допомогу чи послуги. Хоча зараз у мене є чудова команда догляду, протягом останніх 10 років було багато разів, коли я отримував неякісний догляд.
Ці ситуації підштовхнули мене стати найкращим адвокатом.
Навички, які я розвинув під час боротьби з зубами і нігтями, щоб отримати допомогу, яка була необхідна мені у значною мірою порушеній системі психічного здоров’я, я часто застосовую у своєму повсякденному житті, незалежно від того, переживаю я депресію чи ні.
Я вмію ввічливо вимагати допомоги, на яку я заслуговую, і маю навички, щоб гарантувати, що я її отримаю, незалежно від того, скільки обручів мені потрібно перестрибнути, щоб потрапити туди.
3. Депресія змусила мене усвідомити свою стійкість і силу
Одного разу, після прослуховування на танцювальну виставу в коледжі, мене відмовили з поясненням, що вони «шукали сильних і потужних жінок». Це правда, що я не був схожий на тих жінок, яких знімали. Я був маленьким і скромним, і в той час я був глибоко в депресивному епізоді. Під очима були темні кола, і я злегка тремтів, ходячи, не від слабкості, а від страху.
Залишивши це прослуховування, я відчув пронизливе усвідомлення спотвореного сприйняття сили нашого суспільства. Жінки, яких вони обрали, мали тверді ноги, тонку талію, добре тоновані руки та широкі посмішки. Здавалося, що вони легко рухаються по світу.
Мені знадобилися тижні, щоб подумки підготуватися до прослуховування. Я боявся опинитися перед людьми, боявся власної вразливості та грубості, яка випливала з так глибокої боротьби з депресією щодня.
Тоді мені спало на думку, наскільки ми неправильно розуміємо, що таке сила, як часто людина, яка стоїть на сцені, нервова і худа, але все одно слідкує за хореографією, це найсильніше.
Я вважаю, що ті, хто переживає психічні захворювання, володіють шаленою силою і силою волі, якими вони часто не можуть похвалитися.
Є щось неймовірно потужне в переживанні глибокого відчаю та продовженні пошуку способів жити та одужувати.
4. Депресія дозволила мені зав’язати справжню дружбу
Мої друзі — це люди, яким я показав глибини депресії і які все одно залишилися.
Депресія багато в чому привела цих людей у моє життя. Деякі з них ніколи не відчували депресії. Деякі з них мають. Сполучна нитка полягає в тому, що ми всі ділилися один з одним своїм справжнім я. Часто для мене це траплялося випадково.
Іноді я був настільки вразливим або чесним через своє психічне здоров’я, що мої дружні стосунки або зміцніли, або зникли.
Є багато колишніх друзів, які пішли, боячись моєї вразливості або не вміючи як запропонувати підтримку, так і встановити межі навколо своїх потреб.
Але люди, які залишилися, чудові. Щодня мене зворушують типи дружби та зв’язків, частиною яких я можу бути.
Я твердо вірю, що велика частина переживання психічних захворювань і любові до тих, хто страждає депресією, полягає в тому, щоб навчитися займатися самообслуговуванням, встановлювати чіткі межі та дотримуватись обмежень щодо того, що потрібно вам та іншим.
Я також вірю, що в просторах, де ми добре дбаємо один про одного та про себе, є потенціал для формування глибоких стосунків.
5. Депресія навчила мене бути вдячним за дрібниці
Проживання більшої частини свого життя з депресією відкрило моє усвідомлення дрібних, повсякденних речей у житті, які я раніше ігнорував.
Депресія руйнівна, небезпечна і часто небезпечна для життя. Але якби мені дали чарівну паличку і сказали, що я можу стерти всі свої минулі труднощі, я б її не взяв.
У ці дні я знаходжу чисту й неосяжну радість у найзвичайніших речах: погляд на яскраво-жовтий плащ у дощовий день, дико тріскання вух собаки, що висуває голову з вікна автомобіля, що рухається, перша ніч сну. на чистих м’яких простирадлах.
Як тільки депресія зникає, коли вона знову проходить, тоді все повертається у фокус. Але цього разу це ще гостріше, ніж раніше. Завдяки цій ясності моя вдячність зросла.
Я відчуваю, що великі, болючі речі, як-от депресія, часто бувають такими — болісно й жахливо. Але коли вони нарешті закінчуються, нарешті закінчуються, вони залишають вам щось важливе — щось постійне, стійке та потужне.
Керолайн Кетлін — художниця, активістка та працівник психічного здоров’я. Вона любить котів, кислих цукерок і співпереживання. Ви можете знайти її на її сайті.
Discussion about this post