Життя з псоріазом може бути катанням на американських гірках: іноді ви можете боротися з спалахами, а в інших випадках стан може не мати жодних помітних симптомів. Знання того, як керувати цим аутоімунним станом, може зробити ваше життя набагато легшим і комфортнішим.
У вас є багато варіантів, щоб випередити псоріаз, навіть якщо він не лікується. Ефективне лікування захворювання включає:
- план лікування за підтримки лікаря
- звички здорового способу життя
- підтримка психічного здоров’я
Існує багато видів псоріазу. Для кожного типу потрібні різні плани лікування залежно від тяжкості стану та місця його розташування на вашому тілі. Ви також повинні враховувати інші стани вашого здоров’я, які можуть бути пов’язані з псоріазом. Ваш лікар може розробити план, який найкраще підходить для вас.
1. Лікуйте свій стан
Не ігноруйте симптоми псоріазу. Оскільки ліків немає, це повинен контролювати лікар. Те, що виглядає як легкий випадок, може погіршитися з часом, і ваш лікар може вирішити, як запобігти поширенню захворювання.
Легкий псоріаз зазвичай можна лікувати місцевими методами. Псоріаз, який має помірний або важкий характер, може вимагати більш серйозних втручань. До них належать:
- місцеві рецепти
- ліки, такі як біологічні препарати або пероральні препарати
- світлотерапія
- альтернативні ліки або методи лікування
- зміни способу життя
Псоріаз пов’язаний з іншими станами здоров’я, такими як:
- серцево-судинне захворювання
- цукровий діабет
- ожиріння
Ваш лікар повинен перевірити наявність цих інших станів під час лікування псоріазу.
2. Регулярно оцінюйте свій план лікування
Останній тренд у лікуванні псоріазу включає підхід «від лікування до цілі». Ця концепція дозволяє вам періодично оцінювати лікування з лікарем. Разом ви визначаєте, чи ефективний розроблений план у зменшенні ваших симптомів. Такий план лікування повинен мати загальні цілі щодо зменшення ваших симптомів і дозволяти вносити зміни як від вас, так і від вашого лікаря кожні кілька місяців.
Кілька досліджень підтверджують цей метод оцінки лікування псоріазу. Архіви дерматологічних досліджень прийшли до висновку, що ті, хто має вимірювання результатів свого досвіду псоріазу:
- більше контролю над станом
- більше позитивних відчуттів від їх лікування
- менш виражені симптоми
Порадьтеся зі своїм лікарем, щоб скласти регулярний графік для оцінки вашого плану лікування. Цілі повинні бути індивідуальними і можуть включати:
- зниження псоріазу до певного відсотка
вашого тіла - надання вам особливої якості життя
- тримати під контролем інші умови
3. Продовжуйте виконувати свій план лікування
Може виникнути спокуса припинити лікування псоріазу, якщо ваш стан здається під контролем. Можливо, ви не відчуваєте загострень псоріазу і забуваєте приймати прописані ліки або дотримуватися щоденного режиму догляду за шкірою. Це може призвести до повернення або навіть погіршення стану.
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вважаєте, що ваш план лікування може бути змінений на основі зменшення симптомів. Ви повинні переконатися, що модифікація лікування призведе до зменшення симптомів у довгостроковій перспективі.
4. Контролюйте свою вагу за допомогою дієти та фізичних вправ
Підтримка здорової ваги може допомогти запобігти поширенню або спалаху псоріазу. Деякі дослідження пов’язують погіршення симптомів псоріазу з індексом маси тіла вищим за середній. Один аналіз, опублікований у журналі шкірної медицини та хірургії, показав, що збільшення індексу маси тіла призвело до розвитку більш важкого псоріазу.
Втрата ваги може допомогти симптомам псоріазу у тих, хто страждає ожирінням або надмірною вагою. Одне дослідження в
Поговоріть зі своїм лікарем про методи схуднення, якщо ви страждаєте ожирінням або надмірною вагою. Це може включати зменшення калорій у вашому раціоні та часті фізичні вправи. Втрата ваги допоможе вашому здоров’ю в цілому і може зменшити інші проблеми зі здоров’ям. Вправи самі по собі вважаються прекрасним способом боротьби з симптомами псоріазу.
5. Кинути палити і зменшити споживання алкоголю
Куріння та вживання алкоголю можуть посилити псоріаз. Куріння може спричинити розвиток або загострення псоріазу. Вживання алкоголю може погіршити стан або перешкодити лікуванню. Усуньте ці шкідливі звички життя, щоб зменшити симптоми псоріазу.
6. Управляйте стресом та іншими психічними розладами
Стрес може негативно вплинути на псоріаз, викликаючи надмірну реакцію вашої імунної системи. Такі види діяльності, як йога, медитація та уважність, можуть зменшити стрес. Ви також повинні вивчити, які фактори у вашому житті викликають стрес, і працювати, щоб усунути ці тригери.
Через псоріаз у вас також можуть виникнути проблеми з психічним здоров’ям. Тривожність і депресія зазвичай пов’язані з псоріазом, тому їх слід негайно лікувати. Розлади психічного здоров’я можуть вплинути на лікування псоріазу, а також підвищити ризик самогубства.
Їжа на винос
Є багато способів, якими можна керувати своїм псоріазом, щоб запобігти спалахам і зменшити тяжкість стану. Звернення до лікаря має бути першим кроком до подолання псоріазу.
Важливо пам’ятати, що псоріаз не виліковний, і іноді симптоми можуть з’являтися, незважаючи на всі ваші зусилля, щоб контролювати стан. Ви повинні регулярно відвідувати свого лікаря, щоб оцінити стан і запобігти його погіршенню.
Discussion about this post